Ja jem odin raz v den,no vess moj stojit na meste!

--Tory--, хы,я тож всегда думала что фиг выдержу диету))хотя у меня это даже не диета,а просто ем мало очень.

Мне би силу сест на диету!
Уда4и Теба :)

p-cat, держусь!!

Music_NimFa, я сама от себя не ожидала)оказывается всё так просто..просто взять и не обожраться.спасибо за поддержку!

у тебя есть моя поддержка! держись!:friends:

Молодец!!! Поздравляю с успехам!!! Продолжай в том же духе и у тебя все получится! Если очень захочешь, то все у тебя будет ок!

Music_NimFa, спасииибо)))

шаги_к_мечте, давай, удачи)))

Glam_Rock_NYC, постараюсь))спасибо за поддержку

Ну давай успехов тебе, главное не срывайся...Будь сильнее себя.

Glam_Rock_NYC, не,я всё таки попробую 10 дней так покушать,как в посте написала.знаю что испорчу себе желудок и что это практически голодовка,но попробовать хочется))а там уж посмотрим

Я с завтрашнего дня на овсянку, хочешь присоединяйся =)))

Glam_Rock_NYC, приму к сведению)

Music_NimFa, ну в принципе да))мне тоже как то лень..я лентяйка вообще

Первый месяц тяжело, потом привыкаешь....

шаги_к_мечте, смотря какие упрожнения. Я ходила 2 месяца на фитнес и знаю упрожнения некоторые, но мне как-то дома лень заниматься, только прес. А вот на легкой как-то интересно, все таки не одна.

Music_NimFa, да незнаю))а от упражнений дома какая нибудь польза будет?

Glam_Rock_NYC, тяжело было худеть?

Glam_Rock_NYC, спасибо огромное за рекомендации))

Glam_Rock_NYC, спасиб за совет, надо наматать на ус

Есть вопросы, спрашивай...Я так как то худела, скинула за 15 месяцев 33 кг стала весить 37 , при росте 167, перестаралась, увеличила после калорийность в половину , вес держался, а потом начала есть по 4000-6000 тысяч ккал, и вернулась к весу 65 кг, сейчас опять на начале, буду снижать вес до 45 кг

пол года-это долго, если есть возможность, то занимайся спортом) я вот только начала заниматься легкой атлетикой, позно конеш, но я лично для себя хожу

Можно забыть про консервы, полуфабрикаты, сосиски, колбасу, жирные молочные продукты, сливочное масло. Что есть, фрукты, овощи, паровые вареные, супы не жирные, на постном мясе или курином мясе. Рыбу можно любую. В твоем возрасте необходим белок, иначе ты причинишь организму непоправимый вред, принимай витамино минеральный комплекс, ешь, как можно больше нежирных молочных продуктов, кофе ограничь, больше зеленого чая, но не больше 8 чашек в день, пей воду по желанию, обязательно должны быть полезные жиры в рационе, это = 30 граммов орехов нежаренных, или 4 чайные ложки оливкогого масла, жиры на сутки не менее 15 граммов но не более 25 граммов, из сладостей, только то, что не содержит жиров, пастила, мармелад, мед, ... Конечно лучше из сладкого сухофрукты и мед.

Music_NimFa, постараюсь))

шаги_к_мечте, ничего, будешь выробатывать))) полезно