Music_NimFa

шаги_к_мечте: 68 кг 700 грамм

12-01-2009 22:50 (ссылка)   Удалить
танцы может и поможет, но это оч медленно!!! лучше упражнения)
надо теперь мне заняться собой, что-то я раслабилась за эти праздники........ппц
Music_NimFa

шаги_к_мечте: няя)

12-01-2009 22:47 (ссылка)   Удалить
пожалуйста!!! всегда рада помочь
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: 68 кг 700 грамм

12-01-2009 21:14 (ссылка)   Удалить
--Tory--, странно((но всё ранво удачи тебе,всё ещё получится!
--Tory--

шаги_к_мечте: 68 кг 700 грамм

12-01-2009 20:29 (ссылка)   Удалить
Ja jem odin raz v den,no vess moj stojit na meste!
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: 68 кг 700 грамм

12-01-2009 20:27 (ссылка)   Удалить
--Tory--, хы,я тож всегда думала что фиг выдержу диету))хотя у меня это даже не диета,а просто ем мало очень.
--Tory--

шаги_к_мечте: 68 кг 700 грамм

12-01-2009 20:21 (ссылка)   Удалить
Мне би силу сест на диету!
Уда4и Теба :)
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: няя)

12-01-2009 20:08 (ссылка)   Удалить
p-cat, держусь!!
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: няя)

12-01-2009 20:08 (ссылка)   Удалить
Music_NimFa, я сама от себя не ожидала)оказывается всё так просто..просто взять и не обожраться.спасибо за поддержку!
p-cat

шаги_к_мечте: няя)

11-01-2009 19:57 (ссылка)   Удалить
у тебя есть моя поддержка! держись!:friends:
Music_NimFa

шаги_к_мечте: няя)

11-01-2009 16:25 (ссылка)   Удалить
Молодец!!! Поздравляю с успехам!!! Продолжай в том же духе и у тебя все получится! Если очень захочешь, то все у тебя будет ок!
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:59 (ссылка)   Удалить
Music_NimFa, спасииибо)))
Music_NimFa

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:50 (ссылка)   Удалить
шаги_к_мечте, давай, удачи)))
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:47 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, постараюсь))спасибо за поддержку
udalenodoslal

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:42 (ссылка)   Удалить
Ну давай успехов тебе, главное не срывайся...Будь сильнее себя.
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:40 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, не,я всё таки попробую 10 дней так покушать,как в посте написала.знаю что испорчу себе желудок и что это практически голодовка,но попробовать хочется))а там уж посмотрим
udalenodoslal

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:38 (ссылка)   Удалить
Я с завтрашнего дня на овсянку, хочешь присоединяйся =)))
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:34 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, приму к сведению)
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:33 (ссылка)   Удалить
Music_NimFa, ну в принципе да))мне тоже как то лень..я лентяйка вообще
udalenodoslal

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:30 (ссылка)   Удалить
Первый месяц тяжело, потом привыкаешь....
Music_NimFa

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:27 (ссылка)   Удалить
шаги_к_мечте, смотря какие упрожнения. Я ходила 2 месяца на фитнес и знаю упрожнения некоторые, но мне как-то дома лень заниматься, только прес. А вот на легкой как-то интересно, все таки не одна.
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:24 (ссылка)   Удалить
Music_NimFa, да незнаю))а от упражнений дома какая нибудь польза будет?
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:24 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, тяжело было худеть?
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:23 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, спасибо огромное за рекомендации))
Music_NimFa

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:22 (ссылка)   Удалить
Glam_Rock_NYC, спасиб за совет, надо наматать на ус
udalenodoslal

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:20 (ссылка)   Удалить
Есть вопросы, спрашивай...Я так как то худела, скинула за 15 месяцев 33 кг стала весить 37 , при росте 167, перестаралась, увеличила после калорийность в половину , вес держался, а потом начала есть по 4000-6000 тысяч ккал, и вернулась к весу 65 кг, сейчас опять на начале, буду снижать вес до 45 кг
Music_NimFa

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:19 (ссылка)   Удалить
пол года-это долго, если есть возможность, то занимайся спортом) я вот только начала заниматься легкой атлетикой, позно конеш, но я лично для себя хожу
udalenodoslal

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:17 (ссылка)   Удалить
Можно забыть про консервы, полуфабрикаты, сосиски, колбасу, жирные молочные продукты, сливочное масло. Что есть, фрукты, овощи, паровые вареные, супы не жирные, на постном мясе или курином мясе. Рыбу можно любую. В твоем возрасте необходим белок, иначе ты причинишь организму непоправимый вред, принимай витамино минеральный комплекс, ешь, как можно больше нежирных молочных продуктов, кофе ограничь, больше зеленого чая, но не больше 8 чашек в день, пей воду по желанию, обязательно должны быть полезные жиры в рационе, это = 30 граммов орехов нежаренных, или 4 чайные ложки оливкогого масла, жиры на сутки не менее 15 граммов но не более 25 граммов, из сладостей, только то, что не содержит жиров, пастила, мармелад, мед, ... Конечно лучше из сладкого сухофрукты и мед.
шаги_к_мечте

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:17 (ссылка)   Удалить
Music_NimFa, постараюсь))
Music_NimFa

шаги_к_мечте: :)

04-01-2009 23:16 (ссылка)   Удалить
шаги_к_мечте, ничего, будешь выробатывать))) полезно
Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10
»