-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в шаги_к_мечте

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) Ќ≈_∆–ј“№
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) All-for-photoshop

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 84


:)

¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:25 + в цитатник
¬ общем,надоела мне эта мо€ фигура.
¬ес 74,рост 164.» всЄ это при возрасте 14 лет.
“ак что решила буду мен€тьс€,на этот раз окончательно:)
’отелось бы получить поддержку и понимание.
» вопрос: ак вы думаете,сколько можно скинуть за 10 дней,если есть в день одно €болоко/морковку,больше ничего,оставшеес€ врем€ пить воду.ѕлюс к этому качать пресс примерно 50 раз.

udalenodoslal   обратитьс€ по имени ѕривет =))) ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:34 (ссылка)
≈шь 1 кг фруктов, лучше €блок зеленых + обезжиренный творожек пачку + 4 чайные ложки оливкового масла. «а две недели похудеешь на 7 кг, быстрее чем если будешь есть одно морковку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:36 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, хм))спасибо))а почему быстрее?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:05ссылка
Ќе знаю, но худеетс€ быстрее, и в таком возрасте нельз€ такие ограничени€ допускать, организм еще формируетс€.
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:40 (ссылка)
я теб€ прекрасно понимаю, пока сама не зан€лась собой. я даже и не знаю, что посоветовать. Ћично € диет никаких не соблюдала. ѕросто перестала есть масло, хлеб кусочик и все-эть только из еды. ћне говорили, что прес надо качать каждый час по 50 раз, и за мес€ц будешь красавицой, но € конеш не каждый час, а так, когда врем€ есть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:43 (ссылка)
Music_NimFa, ого 50 раз за час....это же мышцы ппц как болеть будут...спасибо за совет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 22:47 (ссылка)
шаги_к_мечте, пож, всегда рада помочь. Ќо можно не каждый час, а хот€ бы 10 подходов по 50
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:00 (ссылка)
Music_NimFa, надо попробовать))хот€ с моей то силой воли..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:07 (ссылка)
“ы до какого веса хочешь похудеть?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:09 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, хот€ бы до 65..в идеале 55
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:11 (ссылка)
«а полгода похудеешь до 55, если будешь придерживатьс€ калорийности 800-900 ккал, и конечно больше полезного, сейчас подробно расскажу...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:12 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, давай))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:16 (ссылка)
шаги_к_мечте, ничего, будешь выробатывать))) полезно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:17 (ссылка)
Music_NimFa, постараюсь))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени »так.... ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:17 (ссылка)
ћожно забыть про консервы, полуфабрикаты, сосиски, колбасу, жирные молочные продукты, сливочное масло. „то есть, фрукты, овощи, паровые вареные, супы не жирные, на постном м€се или курином м€се. –ыбу можно любую. ¬ твоем возрасте необходим белок, иначе ты причинишь организму непоправимый вред, принимай витамино минеральный комплекс, ешь, как можно больше нежирных молочных продуктов, кофе ограничь, больше зеленого ча€, но не больше 8 чашек в день, пей воду по желанию, об€зательно должны быть полезные жиры в рационе, это = 30 граммов орехов нежаренных, или 4 чайные ложки оливкогого масла, жиры на сутки не менее 15 граммов но не более 25 граммов, из сладостей, только то, что не содержит жиров, пастила, мармелад, мед, ...  онечно лучше из сладкого сухофрукты и мед.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:19 (ссылка)
пол года-это долго, если есть возможность, то занимайс€ спортом) € вот только начала заниматьс€ легкой атлетикой, позно конеш, но € лично дл€ себ€ хожу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:20 (ссылка)
≈сть вопросы, спрашивай...я так как то худела, скинула за 15 мес€цев 33 кг стала весить 37 , при росте 167, перестаралась, увеличила после калорийность в половину , вес держалс€, а потом начала есть по 4000-6000 тыс€ч ккал, и вернулась к весу 65 кг, сейчас оп€ть на начале, буду снижать вес до 45 кг
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:22 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, спасиб за совет, надо наматать на ус
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:23 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, спасибо огромное за рекомендации))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:24 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, т€жело было худеть?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:24 (ссылка)
Music_NimFa, да незнаю))а от упражнений дома кака€ нибудь польза будет?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:27 (ссылка)
шаги_к_мечте, смотр€ какие упрожнени€. я ходила 2 мес€ца на фитнес и знаю упрожнени€ некоторые, но мне как-то дома лень заниматьс€, только прес. ј вот на легкой как-то интересно, все таки не одна.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:30 (ссылка)
ѕервый мес€ц т€жело, потом привыкаешь....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:33 (ссылка)
Music_NimFa, ну в принципе да))мне тоже как то лень..€ лент€йка вообще
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:34 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, приму к сведению)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:38 (ссылка)
я с завтрашнего дн€ на овс€нку, хочешь присоедин€йс€ =)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:40 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, не,€ всЄ таки попробую 10 дней так покушать,как в посте написала.знаю что испорчу себе желудок и что это практически голодовка,но попробовать хочетс€))а там уж посмотрим
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
udalenodoslal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:42 (ссылка)
Ќу давай успехов тебе, главное не срывайс€...Ѕудь сильнее себ€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:47 (ссылка)
Glam_Rock_NYC, постараюсь))спасибо за поддержку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Music_NimFa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:50 (ссылка)
шаги_к_мечте, давай, удачи)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
шаги_к_мечте   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2009 г. 23:59 (ссылка)
Music_NimFa, спасииибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку