я не жирная корова
но мой вес меня не устраивает
я вешу 70 кг а хотелось бы 55
т.е мне надо сбросить 15 кг.
т к до апреля у меня четыре месяца
я думаю что на салатной диете я это вполне смогу сделать



Первая неделя:
В течение дня можно выпить 1л кефира 1%

Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. И залить йогуртом с жирностью - 1%.

Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли.

Вторая неделя:
Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли.

Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном.
Старайтесь не делать больших порций.
Можно сбросить до 7 кг за две недели.

плюс не забывать о большом количестве воды

начало диеты -- 1ое января
конец -- посмотрим