ВЧера
-кофе 4 кр - 8 ккал

сегодня


-кофе - 3 кр
-салат капустный
-салат овощной
-оливк масло
-язык
- мясо

528 ккал

ну вот я только встала!
вчера был непредвиденный корпаратив!
...а сегодня НГ
так ничего не охота делать
даже настроения нет никакого!
ну и хрен с ним с настроением всё равно появится!
а с завтрашнего дня я приступаю к работе над собой!

Я убралась!
с чистой совестью встречаю Новый Год. С чистым шкафом!Всё перебрла пыль протёрла выкинула три мешка с нренужной хуйнёй.
Так что всё круть!
Замечаю за собой что чем больше ненужного хлама выкенешь, тем легче становится...как то проще чтоли....
кароч ток одна беда...я за всю ночь так и не уснула а температура у меня 37 и 5...
попила лекарств всяких, антибиотики, горячие поила...ничё не помогает, а через три часа на работу....и до двух ночи...
мля если я сдохну в нг-овскую ночь, я буду корать себя весь год!...
зато в комнате убралась!
шаг первый сделан, уже не плохо!
я умничка!

я пытаюсь навести порядок со своей внешностью, но в комнате у меня такой срач
особенно в шкафу где косметика и шмотки.
пойду а я наводить чистоту.
завтра на работу но сегодня я весь день спала т к болею и температура 38...
так в падлу всё....
но у меня должна быть сила воли...
надо же с чего то начинать

Март -- это первый месяц весны а также полпути к моей цели
ему я отведу самую приятную час часть занятий собой
до марта я сижу на диете а потом начинаю закреплять результаты и пожинать плоды своего труда.
Сейчас я сделаю себе календарик на будующее

Старт -- 1ое января
цель должна быть достигнута 1ого апреля


ПОЕХАЛИ!

из всех моих доходов за месяц
в первых числах каждого месяца
я буду отклдывать по 8 тысяч на собаку
и по 8 тысяч на шмотки волосы и т д

есть один клуб, не буду говорить какой
мы с подругой ездием туда пеиодически
у нас там очень много знакомых
мы много раз взрывали танцпол, доводили шоумена до истерики
вообщем короче это наше место отдыха
но как правило на мою подругу обращают больше внимания, тк она действительно у меня очень красивая
но мне обидно
и конечно же любой девушке было бы обидно
вот хочу посмотреть как ко мне измениться отношение людей, которые не будут видеть меня все эти четыре месяца.
почему 4-ого апреля? потому, что это первая суббота апреля.

хочу йорка
это мечта всей моей жизни
хочу девочкой назову её света

так как у меня и свои ногти очень даже ничего я попробую отрастить их сама и с первого февраля 2009 ого года я буду ходить делать маникюр каждую неделю, педикюр каждые две недели

я блондинка и волосы у меня чуть ниже плеч
но я хочу чуть пообъёмнее и подлиннее
поэтому хочу наростить волосы в середине апреля

за год я ни разу не изменяла
мне кажется это не нормально
заведу себе любовника

Обновить гардероб к весне


обязательно! купить себе чёрные брючки в обтяжку аля " я похудела и не ебёт "

хочу голубые глаза
для этого мне нужны непрозрачные цветные контактные линзы

загорелая кожа это очень красиво.
уже купила абонимент в солярий буду ходить туда ровно два месяца.
Чтобы к весне моя кожа уже приобрела коричневый цвет.
Март и апрель через день
первый месяц 5 минут
второй месяц по 10 минут.
закончим 1ого апреля

я не жирная корова
но мой вес меня не устраивает
я вешу 70 кг а хотелось бы 55
т.е мне надо сбросить 15 кг.
т к до апреля у меня четыре месяца
я думаю что на салатной диете я это вполне смогу сделать



Первая неделя:
В течение дня можно выпить 1л кефира 1%

Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. И залить йогуртом с жирностью - 1%.

Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли.

Вторая неделя:
Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли.

Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном.
Старайтесь не делать больших порций.
Можно сбросить до 7 кг за две недели.

плюс не забывать о большом количестве воды

начало диеты -- 1ое января
конец -- посмотрим

1. Похудеть
2. Загореть
3. Цвет глаз
4. Шмотки
5. Изменить своему парню
6. Наростить волосы
7. Наростить или отрастить ногти
8. Купить собаку
9. Поехать в клуб четвёртого апреля


сейчас я все эти девять пунктиков разберу

с первого января 2009 года начинаю измениться
моя цель всё сделать до первого апреля

Цель - измениться к апрелю.