вторник это такой непонятный день. и вроде бы недели еще не середина, но уже создается впечатление, что работаешь без выходных круглый год.


сегодня я впервые сходила на йогу. крупным проколом оказалось то, что мы с Янкой взяли с собой кросы. надо было взять какие нибудь тапки, а то мы в эти кросы пока влезем, потом пока вылезем. в общем везде в последних рядах.
об самих послейоговых ощущениях. все мышцы стало прожигать ну просто после первых трех минут занятия. они как бы сами мобилизировались и прогрелись. обстановка весьма и весьма располагающая. музыка приятная, расслабляет. наш хатха-йог - Олеся, девушка приятная, спокойная, все размеренно, за всеми следит, поправляет если что не так. было немножко сложновато, потому что асаны она многие не показывала, а лишь называла. приходилась оглядываться на окружающих и повторять. последний 20 минут были пожалуй самыми приятными. мы легли на пол, а она выключила свет, включила какую-то специально предназначенную для расслабления музыку, и рассказывала как и в какой последовательности нужно расслаблять мышцы. через пару минут такой практики в руках возникло ощущение как будто в тебя то ли втекает что -то, то ли вытекает, прям через пальцы. невообразимо просто!

мы в восторге и решились купить абонементы) в четверьг пойдем и купим)

7.40 - 2 яйца всмятку без никто. вкуснааа!
11.22 - яблоко
13.00 - 200 гр плова (чистый рис плюс мясо) + 150 мл вчерашнего кефира. допила)
22.35 - тооооолько пришла домой. почувствовала голод. скушамши 2 яблока + 150 мл. кефира.

в общем то молодчинка) главное на ночь не накушиваюсь.