В праздниках занимался йогой один раз в день. После праздников, обычный режим 2-4 занятия в день, дается жестко. т.е. сами занятия проходят нармально, тело начинает плавиться между занятиями. в понедельник была крия, потом хатха и потом опять хатха.

Во вторник крию не захател проводить потому что очень захотелось хатхи. Следующее, опять хатха, но уже без акцентированного желания(хатха - так хатха).  планируя третье занятие - крию очень не хотелось, провел хатху;

Но при этом при всем сами занятия проходили очень гармонично, приятно. Ощущались прорывы, иногда в энергии, иногда в сознании. Все эти хочу  - не хочу, могу - не могу происходят во время планирования  занятия.

и вот перед 4-ым занятием, спрашивали что будет хатха или крия? а я чувствую что откровенно не хочу ни хатхи ни крии, благо Сережа спас меня, предложив мантра-йогу, прям как озарения возникло и каждая клеточка сказало: отлично! хочу! и было замечательное занятие по мантра-йоге.

после занятия лекция прошла на ура, и сама лекция и я себя чувствовал в очень ясном и восприимчивом состоянии.

сегодня опять три йоги и завтра три йоги.  И вот возвращаясь домой "привычка страдать" говорит мне, так много занятий, после праздников тяжеловато. А я иду и думаю - раньше когда работал программистом, 9 часов на работе, 2 часа в дороге, а потом дом, семья - заботы и это каждый день и это нормально.

А тут всего 6 часов йоги каждый день - кажется чем-то сверх.. Как только вспомнил про работу получилось спокойно отпустить все напряжения ума и даже не отвлекаться больше :) тело конечно побаливает в каждой клеточке :) сказываются праздники :)

Это действительно один из лучших короткометражных роликов

 Замечательно прошла!

основные моменты, которые хочется подчеркнуть. 

1. То, что много лет сковывало мое тело. Казалось настолько жестким, как если бы была жесткой не ощутимой костью - Начали раскрываться в этих местах появились ощущения, они начали гнутся. Этот процесс сопровождался с ощущением Счастья, Надежды, Доброты и Радости.

2. В процессе было тяжело удержать ясность. Она то появлялась, то на боле длительный срок уходила. И входил в некое инертное состояние. все делают и я делаю. Было ровное тупое состояние. Его хотелось встрехнуть - но попытки сделать это усилием, приводили лишь к мелкой вспышке ясности и затем еще большей усталости. Ритм сбивался и ясность еще больше пропадала. Но вот интересный момент произошел. находясь в состоянии тамаса и после серии попыток вырваться из тамаса путем усилия, открыл глаза и в отражении зеркала увидел девушку, т.к. все  было в динамики четкости в образе не было. Однако это было уже к концу практики и все были уже изрядно мокрые и была видна форма ее груди. Это выглядило очень красиво и возбуждающе. И стало легко :) возбуждение прсто снело  одурь со всего тела. Ум и тело легко вошли в ясность, язык не запинался на мантрах, а тело четко выполняло позы и внимание легко переходило из центра в центр. 

Каждая клеточка заулыбалась, вспоминая слова Учителя: "Шакти вытаскивает Йогина из скотсткого состояния!"

И все же в целом ощущалась что с тренировкой, с практикой будет все легче и легче не терять ясность.

У практики есть для этого несколько ступеней (уровней сложности или уровней погружения):

1. просто делать позы. (и задача прибывать в ясности во время практики поз)

2. затем со временем, когда ясность будет более менее устойчивая можно усложнять практику добавляя к позам мантры Энергии (Храм, Хрим, Хрум, и т.д.) (задача таже самая - не терять ясность)

3. Затем, к позам и мантрам Энергии дабавляются мантры Сознания (Mitraaya Namah, Ravaayу Namah и т.д. ) (задача таже самая - не терять ясность)\

4. И затем к позам и мантрам дабавляются концентрация на чакре (ее положение в теле и цвет) (середина груди-зеленый, пупочный центр-желтый и т.д.) и опять же делая все это, задача не терять ясность.

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

	Асана	Мантры Энергии (важен звук, вибрация)	Мантры Сознания (в них важен смысл)	Чакра
1		Ом Храм	Митрая Намаха	Анахата
2		Ом Хрим	Равае Намаха	Вишудха
3		Ом Хрум	Сурьяя Намаха	Манипура
4		Ом Храим	Бханави Намаха	Свадхистана
5		Ом Храум	Кхагая Намаха	Агния
6		Ом Храха	Пушне Намаха	Муладхара
7		Ом Храм	Хиранья Гарбхая Намаха	Муладхара
8		Ом Хрим	Маричайе Намаха	Агния
9		Ом Хрум	Адитьяя Намаха	Свадхистана
10		Ом Храим	Савитрэ Намаха	Манипура
11		Ом Храум	Аркая Намаха	Вишудха
12		Ом Храха	Бхаскарая Намаха	Анахата