аленка76, какое зло?
Просто интересно стало,у меня тоже бывает,что я что-то копирую,а не официально цитирую,но во избежание недоразумений всегда подписываю,где взяла. Некоторые люди реально обижаются ,а кому это надо? Правильно,никому.
Попробую найти для Вас ссылку в своем дневнике на источник,который мне рекомендовала одна знакомая,давая ссылку на эту психологическую технику,но это сложно. Техника очень эффективная,в исполнении нелегкая. Все просто:берете лист(двойной тетрадный или А4),ручку,карандаш,что удобнее,огнеупорную посуду(где будете листок сжигать впоследствии),зажигалку или спички. Находите время и место,где Вас не будут отвлекать и беспокоить,важно уединиться со своими чувствами. И начинаете писать для начала следующее: Имя человека,который обидел и т.д,я прощаю тебя за то(пишите за что обиделись), и ты меня прости. Вторая часть очень важна,ее не выкидываем,даже если считаем себя белыми и пушистыми,а обидчика злобным и косматым
Так пишем 70(в идеале,в реале сколько получиться,если не идет ,не вспоминается-это скорее всего психологический блок) пунктов,обид,все и про всех,что вспомнится. В завершении пишем от трех и больше комплиментов себе,что-то вроде:Я-хороший человек! После чего,не перечитывая,сжигаем листок,а пепел развеиваем по ветру(из окна,с балкона,я ,сгоревшую бумагу, измельчаю предварительно,чтобы не летала клочками в чужие окна)
Повторяем процедуру 7 дней подряд,одна и та же обида может всплывать в памяти снова и снова. Пишем,можно другими словами,под другим углом,но если вспоминается,значит рана душевная нанесена глубокая.
Возникнут вопросы,спрашивайте.