советы для застолья...

 Обязательно должен быть салат или нарезка из свежих овощей. Заправить подсолнечным или оливковым маслом перед самой подачей, но никак не за пару часов до прихода гостей.

- Для других салатов можно приготовить более полезную смесь, чем покупной майонез. Свежий несладкий йогурт (или мацони) с добавлением мелко нарезанного чеснока, лука и специй. Неплох соус из смеси (50 на 50) жирного (65%) майонеза и низкожирной (10%) сметаны.

- Для горячего блюда вместо традиционного куска мяса приготовьте рыбу или курицу. Курицу можно обмазать смесью йогурта с чесноком - она сохранит сочность. Запекайте горячее в фольге или в кулинарном рукаве (пакете) - в собственном соку. Такой способ приготовления щадящий для желудка и талии.

- Гарнир вполне достойно заменят салаты. Вместо картошки предпочтите рис с овощами. Тем более к рыбе и птице он подходит как нельзя лучше.

- Главное правило новогодней ночи - не устраивайте ассорти из кучи салатов и горячего у себя в желудке! Пять разных блюд (включая фрукты) - это оптимальная нагрузка для организма.

                                                                                       

Читать далее...

оригинальная вышивка дизайн Alfred Gockel

описание
описание описание описание описание

Как завязывать шарфы, платки, палантины.

http://www.liveinternet.ru/users/2496320/post152172432/

Милым дамам на заметку
 


 
похожий пост

Капустный чудо-отвар для снижения веса.

150 гр свежей белокочанной капусты заливаем 3 стаканами холодной воды, доводим до кипения и варим 15 минут., после чего отвар выпиваем. ВНИМАНИЕ: не солить, не перчить.
Отвар пить вечером, через час после еды. Режим питания не меняется, не отказываемся от сладкого, мучного и т.д. Делать 20 минутное зарядку. Курс лечения неограниченный. Отлично помогает похудеть.

У КОГО НЕТ ТЕЛЕВИЗОРА ИЛИ ПЛОХО ЛОВИТ АНТЕННА!

СМОТРИЕ ВСЕ ОСНОВНЫЕ КАНАЛЫ ТВ НА ОНЛАЙН - КАБАН.РУ. ОТЛИЧНОЕ И ЧЕТКОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ.

Делайте добро и оно к тебе вернётся.

Круговорот добра в природе. Когда смотрела это видео даже слёзы были на глазах.
Это наверно, в наше время, уже как сказка, а так хочется верить ,что не всё для нас потеряно и мы можем по доброму относиться друг к другу.И делать пусть такие маленькие,но добрые дела.

Скраб от растяжек

Сахарно-соленый скраб от растяжек.

Ингредиенты:
- по 250 грамм сахара и соли;
- половина стакана пальмового масла (если нет пальмового масла, можно заменить обычным растительным).

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон. Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.

Как убрать ушки с внутренней части бёдер

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

цитатник

Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не нравится шелест твоих крыльев...

-9594-

Запомни: никому не отвечай, когда ты зол, ничего не обещай, когда ты счастлив, никогда не решай, когда ты грустен.

©

Маски для кончиков волос

Приведенные в этой статье питательные маски помогут кончикам волос. Простые в приготовлении, они эффективно увлажняют, являясь отличным средством для профилактики сечения волос.

Маска №1 Сметанная
Понадобится:
1 ст ложка жирной сметаны
1 ст ложка оливкового масла
Ингредиенты перемешать и нанести на кончики волос за час до мытья. По истечении времени помыть голову шампунем.

ДАЛЕЕ...

Советы для аптечки

Далее...

Короткий жакетик

 

Вязание стильного жакета с запахом  выполнено спицами и крючком

Размеры жакета: 38/40 (42/44)

Вам потребуется:

Читать далее...

ТРОЕ ИЗ ПРОСТОКВАШИНО. ВСЕ СЕРИИ

Я думаю, что в новогодние праздники  этот прекрасный мультсериал будет кстати...

Ленивые голубцы в мультиварке

 

 

Я часто делаю именно ленивые голубцы, а настоящие классические голубцы иногда, не всегда попадается удачная капуста, пригодная для приготовления голубцов. Поэтому предпочитаю всё делать проще и быстрее, тем более, что мои мужчины не очень аппетитно съедают капустные листья. Рецепт обычных ленивых голубцов у меня уже имеется, теперь расскажу, как готовлю в мультиварке.

Читать далее...

Бесплатные выкройки. Каталог/ ССЫЛКИ!!! КУЧА )))))

Бесплатные выкройки. Каталог.

Осинка // Готовые выкройки /

Читать далее...

Схемы узоров - для вязания крючком.

Схемы узоров - для вязания крючком.

Узоров всегда не хватает, особенно, когда задумывается вещь, для которой нет готового описания, а тут, взяв за основу один из этих узоров может сложится - плед, скатерть или еще что нибудь....... 

1.

Читать далее...

Волнообразное безотрывное вязание. Вязание крючком.

Волнообразное безотрывное вязание. Вязание крючком.

Какое красочное получается полотно с помощью волнообразного безотрывного вязания.

Собрала из разных источников.

1.

Читать далее...

Вязание крючком. Корзинки и салфетки

Представляю вашему вниманию небольшую подборку корзинок и салфеток, связанных крючком

Читать далее...

Мотивация

Вроде такие простые истины, о которых мы и так знаем. Но важно регулярно напоминать себе о них и идти вперед с улыбкой, не смотря ни на что.
 

1.

Читать далее...