Новости Курса (31 марта 2009).
Лариса! Как вы встречаете весну?
Вы так долго и напряженно предвкушали наступление весны, что устали от ожиданий? И теперь, когда она все же пришла, вы просто не в состоянии ей порадоваться? Любимые вещи стали тесноваты? До пляжного сезона всего пара месяцев. И это совсем не радует? Цвет лица оставляет желать лучшего, зато стали просматриваться досадные морщинки и невесть откуда взявшиеся прыщики? Нет настроения, сил, только бы добраться до дивана?...Давайте поговорим об этом сегодня, попробуем вместе отыскать причину этой неприятной ситуации и..."противоядие".
Пора восполнять утраченное!
Большая любовь, которую можно встретить только весной, требует здорового и сильного сердца. Пора позаботиться о себе с удвоенной силой.
К апрелю в организме истощаются запасы жизненно важных веществ. Без витаминной дотации весной не обойтись, даже если голубику к вашему столу доставляют самолётом из Парагвая, клубнику - из Израиля, а огурцы с помидорами из местного совхоза. Ценных веществ в них всё равно меньше, чем требуется вашей красоте и здоровью. Для восполнения суточной потребности во всех витаминах и минеральных веществах пришлось бы в течение дня загрузить в себя 5-7 кг растительной пищи - желудок такого издевательства просто не выдержит! К счастью, наш организм тратит на усвоение Витаминно-Минеральных Комплексов "из баночек" гораздо меньше усилий, чем на всасывание их натуральных аналогов из пищи. Всегда можно подстраховаться! То, как мы выглядим, во многом зависит от того, что мы едим. Эти продукты не только продлевают жизнь, но дарят красоту.
Не голодайте! Снижение веса начинается не с талии, а с головы!
Вполне может быть, что причина Вашей весенней хандры - несколько лишних килограммов, которые незаметно "прилипли" за зиму. Во-первых, не драматизируйте ситуацию, а, во-вторых, не подвергайте свой измученный зимой организм испытанию жесткими диетами, они не только вредят здоровью, но еще и дают очень кратковременный результат. Быстрые диеты самые вредные, так как рассчитаны именно на мгновенное сбрасывание веса, а не на нормализацию обменных процессов и улучшение самочувствия. А после окончания жесткой экспресс -диеты вес, скорее всего, вернется, а то и увеличится! Попробуйте сбалансированную Протеиновую Программу ShapeWorks для коррекции веса и в целом оптимизируйте свой рацион, например, с помощью дневника питания. Между прочим, диетологи заметили здесь такую же закономерность, как при оптимизации денежных расходов: многие люди худеют, если просто начинают записывать, что они едят - они просто начинают внимательнее следить за тем, что именно кладут себе на тарелку. Попробуй также действовать по формуле "минус один бутерброд плюс один километр", она тоже дает ощутимые результаты. Лучше сразу ставить выполнимые цели, тем более что для этого есть как минимум две веские причины. Когда вес убывает плавно:
1. Больше вероятность, что это происходит за счет уменьшения жиров, а не мышечной массы
2. Меньше шансов, что потом вернется столько же и даже больше.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует первоначальное снижение веса на 5-10% за 6-8 месяцев. Это означает не больше 0,5-1 кг в неделю! Только в этом случае вы сможете надолго сохранить полученный результат.
Пейте больше воды! Если перед едой выпивать стакан воды, то количество блюд и величина порций уменьшатся вы значительно раньше почувствуете сытость. Не помешает также заменить простой водой газировку, сладкий чай, кофе со сливками и спиртные напитки это приведет к уменьшению количества калорий.
Вода необходима организму при ее участии проходят практически все реакции. Нормой считается выпивать около 2-2.5 литров воды в день. Особенно это важно во время диеты с водой выводятся из организма токсины. Конечно, не стоит пить воду как лекарство: "Как бы я себя ни чувствовала, но положенные 10 стаканов я должна осилить!" Ориентируйтесь на физический комфорт: кому-то хватает 1,5 литра воды в день, а другому и 2,5 маловато. Попробуйте аюрведический принцип: 2-3 литра в день, небольшими порциями (по 2-3 глотка) через каждые 10-15 минут. Вдруг такая методика вам подойдет? Вода должна стать вашим помощником в переходе на здоровый образ жизни, но никак не единственным оружием против лишнего веса.
Движение - прогулки, зарядка, спортзал - излечивает от состояния"сил ни на что нет"лучше всяких лекарств!
"Я не могу отказаться от обильного ужина. Лучше буду ходить в спортзал три раза в неделю". Так рассуждают многие из нас, рассчитывая на то, что интенсивные физические упражнения избавят от необходимости правильно питаться. Если вы начнете заниматься спортом, последствия, конечно, будут позитивными, особенно если вы предпочтете комплекс аэробных и кардионагрузок. Силовые тренировки, наоборот, могут привести к набору веса за счет роста мышечной массы. А если в силовых тренировках образуется простой, будьте готовы к тому, что мышцы станут вялыми и быстро заплывут жиром.
Спорт необходим как один из элементов комплексной программы по снижению веса и переходу на здоровый образ жизни вдобавок к правильному питанию. Чтобы результаты похудения были максимально эффективны, нужно отказаться от еды за 1,5 часа до начала занятия и на 2 часа после него. Тренироваться по 15 минут нет смысла: сначала организм использует углеводы, а жир начинает поглощать только через 30 40 минут. При этом простые регулярные тренировки принесут больше пользы, чем интенсивные, но редкие.
Избыточный вес возникает в результате дисбаланса между поступлением энергии с пищей и ее расходом на основной обмен (подержание основных жизненных функций организма) и физические нагрузки. Активные физические нагрузки необходимы как воздух: если вы не двигаетесь, то не сможете поддерживать эту систему в равновесии. А снизить калорийность питания, не уменьшая питательную ценность нашего рациона, поможет Протеиновый Коктейль ФОРМУЛА1. Движения, особенно на свежем воздухе, не только помогут сбросить лишние килограммы, но и подарят вам энергию, которой вполне хватит на то, чтобы порадоваться и приходу весны, и веселым ручейкам на асфальте, и яркому солнышку, когда оно коснется своим ласковым лучом вашего побледневшего за зиму лица.
Для души прописан смех!
В повседневной жизни поводов для стрессов предостаточно. Но всем известно, что позитив помогает в любых ситуациях. Радуйте себя! Хвалите! Дарите счастье другим! И, конечно же ,не стоит ограничиваться одним днём в году, как поводом от души и по доброму посмеяться. Добрый и тонкий юмор, даже в минимальных дозах, искренняя радость, заразительный смех - свидетели по-настоящему удавшегося дня! Пусть в Вашей жизни не будет места паническим настроениям, чтобы Вы могли радостно вдохнуть полной грудью свежий весенний воздух!
И помните, у Вас всегда есть возможность изменить себя и почувствовать разницу с Протеиновым Коктейлем Ф1.
Удачи Вам, гармонии в душе и самых лучших Рецептов Счастья!
Говорят читатели Курса: (стиль и орфография писем полностью сохранены)
Анна Кулешова, Кемерово
Похудела на 25 кг
В детстве меня звали «пончиком», в молодости – «булочкой». Праздников с застольями избегала, на пляж никогда не выходила, стеснялась красивой одежды – юбок, декольте, коротких рукавов… В результате, я стала очень застенчивым и закомплексованным человеком.
Выйдя замуж и родив ребенка, я поправилась еще – для меня это был сильный удар. Стало стыдно выходить на улицу, и я начала изнурять себя голодом и упражнениями.
После вторых родов я поправилась еще на 15 кг, а после третьих прекратила восемнадцатилетнюю бесплодную борьбу с весом. В 40 лет я родила своего пятого и последнего ребенка, и мой вес составил 95 кг.
Вместе с весом обострились проблемы со здоровьем. 95 кг – такая тяжесть! Головные боли, отеки, давление привели к малоподвижному образу жизни. Мне было тяжело ухаживать за маленькими дочками. И вот тогда я обратилась за помощью к консультанту.
На первой встрече меня угостили коктейлем – и за этот день я похудела на 1 кг. Так что думать мне долго не пришлось – я сразу купила и стала использовать программу снижения веса. После первой недели я заметила, что меньше стала съедать обычной пищи, появилась бодрость – и я занялась ремонтом квартиры! Через месяц я стала легче на 5 кг. Через три месяца мой результат составил 15 кг.
Всего за полгода я похудела на 25 кг! Сегодня я вешу 70 кг и ношу 48-й размер одежды, а не 58-й, как раньше. У меня здоровый цвет лица, красивые ногти и волосы. Моя двадцатилетняя дочь как-то сказала, что даже в детстве не помнит меня такой стройной, красивой и бодрой, как сейчас. Знакомые шутят, что мы «гребем здоровье лопатой».
Здравствуйте! Сегодня 20-й день, как я принимаю коктейли. Вес уходит очень медленно, сбросила только 2,1 кг, хотя с талии и с бедер ушло по 3 см. Но столько воды, как вы советуете, я не пила. Я не очень люблю пить простую воду, люблю не сладкую, но газированную, типа Аква-минерале или Бон-аква. Коктейли мне нравятся на вкус, делаю их с ягодами замороженными: с вишней, клубникой, малиной, на завтрак добавляю половинку банана, вместо замороженных ягод. Выдерживаю 4 часа после коктейля, но в обед все-равно очень хочется кушать. Получается, что в обед я ем плотно. И еще, я очень люблю семечки, вечером иногда себе позволяю съесть гр.50-70. В общем, у меня много ошибок, поэтому, видимо, и вес уходит не так быстро. Посоветуйте мне что-нибудь, как мне добиться лучшего результата. Заранее благодарю. Светлана!
Светлана! На самом деле у Вас очень хороший результат!!! Пропорционально уходят и вес, и объёмы. А вот об ошибках Вы и сами всё понимаете. Газированная вода - совсем не то, что Вам надо. А вот от семечек лучше отказаться совсем. Если появляется чувство голода, выпейте дополнительную порцию коктейля. И Вы увидите, что вес станет уходить быстрее.
Пишите, если что-то будет не понятно. И не забудьте своевременно сделать заказ на следующий месяц, чтобы не прекращать процесс похудения и довести свой результат до нормы.
Спасибо Вам большое за письма, они мне очень помогают, но коктейли пока не могу позволить себе заказать в финансовом плане, потому что у нас тут на периферии немного другая ценовая политка и я со своей заработной платой не могу позволить себе ваши вкусные полезные коктейли. К тому же я думаю сейчас они мне уже не нужны. Я с вашими рекомендациями и со своими накопленными знаниями похудела на 15 кг. Я очень люблю все обобщать. И Ваши советы влились во все то, что я уже знала раньше. После родов я весила 78 кг. Сейчас ребенку 5 лет и я вешу 63 кг при росте 170 см. Вообще-то можно и остановиться, но мне хочется весить 58 кг и тогда я остановлюсь. Большое спасибо за письма, очень приятно их получать и узнавать что-нибуть новенькое.
С уважением, Лина.
Здравствуйте, Лина! Такие результаты, как Ваши, дают мне уверенность, что работа моя идёт не впустую. Спасибо Вам за добрые слова.
Желаю Вам достичь желаемого веса. И меня порадует, если мои письма помогут Вам в этом.
Успехов Вам.
Коктейль пью два раза в день с 28.02.09. Сегодня 25.03.09. Результат - минус 5,5 кг. Впереди еще по плану 30 кг. Минус 20см в объемах. Воды пью 2-2,5л. Состояние улучшилось. Настроение отличное. Калораж обеда не считаю - ем овощи, мясо, фрукты. Вечером не могу дождаться коктейль. Пью его с наслаждением. Продолжаем дальше. Единственный минус - участилось до неприличия посещение дамской комнаты и днем и ночью. На своем результате пытаюсь и подруг-толстушек подтянуть на программу снижения веса. Пока смотрят, но я думаю через месяц придут ко мне за продуктом...
Еще раз спасибо, что так методично, подробно, терпеливо внушили, что попробовать это надо и, что самое главное, если следовать всем рекомендациям, результат обязательно будет!!!
Ирина
Здравствуйте, Ирина! Спасибо Вам большое за письмо. То, что Вы считаете "минусом", на самом деле большой плюс: ведь так очищается Ваш организм от шлаков. Радостно, что Вы понимаете, что впереди ещё долгий путь к идеальной форме. Не сомневаюсь, что он будет приятным. А я Вам помогу в этом. Главное - будьте со мной на связи.
PS: Лариса, вы можете задать любой интересующий вас вопрос и я обязательно отвечу вам!
Мы делаем все для того, чтобы помочь Вам оставаться на пике активности в течение всей жизни!
Начните худеть с ВЫГОДОЙ, удовольствием, с завтраком и ужином,
приготовленным всего за 2 минуты!!!
Удобные, легкие в приготовлении и вкусные Коктейли для контроля веса и поддержания хорошего самочувствия.
Оформить заказ Коктейль Формула-1 можно здесь
Берегите себя. До следующей встречи
Орлов Данил--
Подняться к стулу 
Коснуться пятки 
Упражнение 5
Неприступность
Пагубные пристрастия
Корыстолюбие
Постоянное нытье 
1. Человека можно полюбить после того, как его хорошо узнаешь, а разлюбить - после того, как узнаешь слишком хорошо.
