Заниматься бодифлексом я начала чуть больше года назад, этому предшествовало 5-летние занятия йогой. Я поломала ногу, 4 месяца гипса, а очень хотелось двигаться - привычка))) Сначала я решила освоить дыхание, благо опыт был...Потом подключила упражнение для лица, т.к. другие выполнять было проблематично.
Спустя время, учитывая свои физические возможности, стала подключать и другие упражнения. Результатом осталась очень довольна. В данный момент занимаюсь 5 раз в неделю, с утра, по 20-30 минут. Мне 46 лет, скажу честно - такой мотивации как лишний вес - у меня нет, потому что его
нет. А вот упругость тела очень хочется сохранить подольше. Никаких ограничений в плане питания у меня нет, но еще в бытность занятий йогой стала замечать, что потребности организма в плане еды меняются. Я мясоед, но все чаще хочется рыбы. Никогда не употребляла зелень - сейчас напоминаю себе кролика. Считаю очень важным - прислушиваться к себе, организм знает что ему нужно - главное научиться его слышать. Поскольку эта практика "родом из йоги" - то немаловажно не только физическое, но и моральное состояние, определенный психологический позитивный настрой.
Почувствовала что вечером если и хочется есть - то это больше желание ума, нежели тела, поэтому исключила поздние ужины. На ночь пью кефир, с утра после занятия стакан воды, получается натощак. Результаты меня радуют. Единственное с чем пока не удается справиться - это целлюлит на одной ноге - той что была в гипсе. Столько на эту тему писано-переписано, диеты, массажи, кремы...мой опыт подтвердил что все это не имеет никакого воздействие без определенных физических нагрузок. 4 месяца без нагрузки - и вот получите - даже при отсутствии лишнего веса - апельсиновая корочка. 

Серия сообщений "Мои размышления":
Часть 1 - Мои кошки.
Часть 2 - Бодифлекс. Держи себя в форме!
Часть 3 - Уютное утро.
Часть 4 - Скромно о себе)))
...
Часть 34 - Котоматрица, грустная...
Часть 35 - Спасли собаку!!! А я плачу...Продолжаем искать хозяина!
Часть 36 - Просто прогулка по Киеву. Оболонь.

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.  Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Читать далее...

Поделюсь с Вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке, тюбик мази календулы (20 г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой ёмкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными. АБВГДейка

 

"...В.И. Харитонов создал систему сохранения гомеостаза (равновесия) и укрепления здоровья и назвал ее "калмыцкой йогой" . Автор создал и оригинальную теоретическую концепцию.
Он исходит из того, что кровоснабжение головного мозга у каждого человека на каждый данный период его жизни величина постоянная и не зависит от рода его деятельности, будь это тяжелая физическая работа или иной вид деятельности, так как кровоток перераспределяется. Отдел головного мозга, отвечающий за определенный род деятельности, более полно снабжается кислородом, глюкозой и питательными веществами за счет других отделов мозга. С возрастом кровоснабжение мозга постепенно снижается и к 70 годам это снижение составляет 25-30% (при атеросклерозе и гипертонии это снижение наступает еще раньше). К 90 годам вес мозга снижается уже на четверть. В. И. Харитонов считает, что одной из основных причин старения организма является снижение кровоснабжения головного мозга. Стимуляция кровоснабжения головного мозга происходит при вдыхании воздуха, обогащенного углекислотой.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Правильный расчет калорий в день



Для того что бы наше похудение прошло без лишних стрессов для организма необходимо рассчитать необходимую норму калорий в день. Воспользуемся формулой Маффина Джеора.

Раcсчитать

Нашла интересное бесплатное видео пособие  Face Лифтинг - Зарядка для лица!

Зарядка для лица! По уникальной методике Галины Дубининой всего за несколько минут в день можно повернуть время вспять! Оригинальный комплекс упражнений против складок на шее, мешков под глазами и морщин на лбу; точечный массаж ушей, бровей и головы; бодифлекс и зарядка для глаз, гимнастика для пробуждения и маленькие секреты, как привести себя в порядок перед походом на вечеринку.

+2

ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК.

ЖИВИ ЛЕГКО!


Очистив кишечник и печень, самое время подумать об очищении почек. Этот парный орган нашего организма отвечает за выделение из него чужеродных веществ и нелетучих продуктов обмена, в основном азотистых веществ.

И народная, и традиционная медицина сходятся в одном. При лечении почечных болезней рекомендуют обильное питье и теплые ванны. Такие мочегонные средства, как чай с лимоном,чай из виноградных листьев, липовый или из хвоща, содействуют усилению и учащению сокращений почечных лоханок и мочеточников, как бы проталкивая в мочевой пузырь соли и камешки.
ДАЛЕЕ >>>

В этой записи собрано много ссылок на медицинские онлайн-справочники и словари, а также, на русскоязычные сайты медицинской тематики.

А это - прыжок в будущее, записи на следующий день: Сервис быстрого скачивания с платных файлообменников и Программы для восстановления удаленных файлов. 

Однако нужно помнить об анекдоте: «Мой дед никогда не доверял врачам. Он всегда лечил себя сам по старинной книге рецептов... Хороший был старик. Умер от опечатки в своей старой книге».

Подборка ссылок

Супер программа – без живота!

Сайт   http://wordwoman.ru

(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)

представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.

Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!

Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте

Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео.

Упражнения для пресса - 5 видео:

• Видео - 10 минутный комплекс упражнений для пресса от модного голливудского тренера Tracy Anderson.
• Пресс за 8 минут - с сексуальным тренером и переводом на русский язык :)
• Видео упражнения на пресс - с подробными объяснениями и отдельными рекомендациями для мужчин и женщин.
• Видео упражнения на пресс - понятные и простые.
• Энергичные упражнения для пресса - 10 минут видео.

Упражнения для ног - 5 видео:

• Видео - 10 минутный комплекс упражнений для ног
• Комплекс видео упражнений для ног - "Супер ножки"
• 60 секунд видео: упражнение для накачки ног - приседания со штангой.
• Упражнения для ног - видео из Франции.
• Видео комплекс упражнений для ног в стиле йоги.

Упражнения для ягодиц - 3 видео:

• 10 минут видео - комплекс упражнений для ягодиц.
• 8 минут видео - 15 упражнений для ягодиц.
• Супер упражнение для ягодиц - видео.

Упражнения для бедер - 4 видео:

• Видео упражнения - великолепные бедра.
• 6 видео упражнений для мышц внутренней стороны бедра.
• Видео упражнения для мышц внешней стороны бедра.
• Видео - упражнение против "галифе" на бедрах.

Упражнения для бедер и ягодиц - 4 видео:

• 10 минут видео - упражнения для бедер и ягодиц.
• 20-ти минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц - видео.
• 5 эффективных упражнений для бедер и ягодиц.
• Пилатес для бедер и ягодиц - видео.

Упражнения для талии - 3 видео:

• Короткий видео блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока.
• 10 минут видео для талии - упражнения для пресса с упором на косые мышцы живота.
• 10 минут видео упражнений для тонкой талии. Прорабатывается не только пресс, но и мышцы спины и боковые мышцы туловища.

Серия сообщений "ВИДЕО":
Часть 1 - Секреты You Tube
Часть 2 - Как вставить флешвидео в дневник
...
Часть 28 - "Жизнь других" - Das Leben der Anderen
Часть 29 - Лучшие видео этого из блога LUTERRR
Часть 30 - Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Инсульт ! Запомните всего три первых шага !!!
Часть 2 - Враг раковых клеток
...
Часть 98 - Средство от мозолей
Часть 99 - Чистка кишечника
Часть 100 - Тибетская чесночная настойка

 

 

Воздушные косы для летнего свидания

 

Эта прическа сделает ваш образ романтичным и женственным.

 

Худеем к празднику...

К Новому году многие женщины и мужчины мечтают сбросить несколько лишних килограммов, чтобы... за 10 праздничных дней их снова набрать (((... Есть один старый рецепт как сбросить вес быстро, без ущерба для здоровья.

Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.

Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда: 

В первый день берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём омелу ивную(омелу можно купить в аптеке). Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жирорастворителем.

И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем омелу с липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к омеле, липе и мёду добавляем лимон. Раньше на Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.

При всём обычном, но умеренном вашем питании и вышеуказанном рецепте, вы похудеете гарантированно за 5 дней на 5 кг.

Комментирует Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог:

- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны. Но единственное, нужно предостеречься людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений. В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор люди используют омелу для снижения веса.

Попробуем?

ИСТОЧНИК

Инсульт боится сосновых шишек


Зрелые шишки сосны в отваре на воде или молоке применяют при лечении простудных заболеваний, бронхитах, пневмониях и туберкулёзе лёгких. А вот настойка поможет при инсульте.

Спиртовая настойка зрелых сосновых шишек с яблочным уксусом.

5 зрелых сосновых шишек залить 0,25 литра спирта (70%) или хорошей водкой. Настоять при комнатной температуре 10 дней. Затем процедить и добавить 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса (можно заменить виноградным). Ежедневно на ночь пить 1 стакан некрепкого чая, в который добавлена 1 чайная ложка этой настойки. Желательно с медом. Применяется в народной медицине для лечения последствий инсульта и его профилактики. Разжижает кровь, благоприятно воздействует на сосуды головного мозга, препятствует и блокирует гибель нервных клеток, способствует восстановлению координации движений и речи. Курс лечения - длительный, около 6 месяцев.

Martina25
ДАЛЕЕ...

ОСТОРОЖНО! Крем - убийца!

В этой статье не будет идти речь о животных, мучительных для них тестированиях и т.п. Речь пойдёт о нас с вами, о потребителях!
Сразу скажу, что эта тема автору статьи близка потому, что основное ее образование – провизор, то есть и химию и косметологию она изучала в университете. Давно интересуется составом косметики (и декоративной, и уходом). Надеюсь, что и Вас заинтересуют все предостережения, собранные ею в данной статье.

Итак, чем же руководствоваться при покупке очередной баночки, бутылочки, тюбика? Рекламой? Отзывами подруг? Приятным запахом? Внимательно читайте этикетку (а именно – состав)! читать далее

Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Продолжение - ещё 5 видеоуроков >>>

Снимаем усталость за пять минут

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля. Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. Чтобы улучшить самочувствие, надо промассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон. Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно. Точка № 3. Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей. Точка № 4. Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами. КАК НАЖИМАТЬ? Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Inn_Gallery

Народные способы лечения болезней.Народная медицина.

Синдром Компьютерной мышки


Ощущаете чувство дискомфорта в кисти после рабочего дня проведенного за компьютером. А возможно боль предательски не отступает в плече, предплечье, шее и мешает полноценно выполнять обычные повседневные дела? Все симптомы указывают на – синдром компьютерной мышки. Чтоб не приобрести это заболевание в первую очередь нужно знать о причинах, источниках возникновения и предупредить его развитие.


Первое, на что нужно обратить внимание это боль в ладони. Дальше последовательность заболевания боль, в плече, предплечье, шее, затылке, а далее появятся головные боли, возможны проблемы с шейно – грудным позвонком. Почему же от невинных действий как набор текста и «кликанье» мышкой возникают такие серьезные проблемы.


Из школьного курса мы знаем, пальцы и ладони приводит в движение работа мышц. Передние мышцы – помогают сгибанию запястья и кисти. Задние мышцы помогают разгибанию, внутренние мышцы, расположенные в области ладони – помогают двигаться пальцам. Работа кисти зависит от большого пальца. В свою очередь мышцы управляют сухожилиями, прикрепленными к костям. Сухожилия расположены в специальных защитных, тоннелях амортизирующих трения и защищают от повреждений. Сухожилия мягко движутся в своих тоннелях, заставляют пальцы работать – руки здоровы. Неприятности начинаются когда ладонь перегружается, рука находится длительное время на компьютерной мыши. Распространенная ошибка – опираемся запястьем о поверхность стола, ладонь при этом автоматически изгибается к верху. В таком положении сухожилие на внутренней стороне изгиба сильно сдавливается, распухает, начинается воспалительный процесс сопровождающийся болью. При длительном наборе текста на клавиатуре обычно возникает раздражение указательного и среднего пальца левой руки. Если не уделить время лечению в дальнейшем это приводит к воспалению запястья, причина этому – давление на один из нервов руки, находящийся в области запястья. Болезненное ощущение дает о себе знать онемением и ослаблением чувствительности кончиков пальцев. Раздраженный нерв может вызвать ноющую боль или же скованность в области предплечья и плеча.
Чтобы предотвратить это заболевание, нужен отдых мышцам и сухожилиям в виде отдыха. Каждый час по пять минут выполнять специальные упражнения. В детстве мы часто использовали такое упражнение «наши пальчики устали»: сжимаем и разжимаем кулак, это хорошее начало для гимнастики. Следующие несколько движений, делаем имитирующее закручивание и лампочки, после него потрясем кистями рук. Вот такие несложные упражнения предотвращают воспалительный процесс, расслабляют мышцы. Чтоб нагрузка была минимальной во время работы нельзя сильно сжимать мышку. Тогда нагрузка будет минимальной.
Облегчить неприятные ощущения в ладонях помогут теплые ванночки с добавление морской соли или трав с успокаивающим эффектом (ромашка, шалфей и т.д.). Если боль сильно мешает работе можно надеть эластичный бинт и делать холодные компрессы на ладонь (это помогает уменьшить боль). Не забывайте о гимнастике рук и перерывах. Если же это не помогает, придется обратиться к врачу. Возможно, врач предложит гипсовую повязку или специальную ортопедическую шину – это способствует отдыху мышц. Но часто чтоб избавится от боли достаточно, нескольких физиотерапевтических процедур. Быстро облегчают болезненное состояние электрофорез – пропускание тока слабого напряжения через болезненное место. Гидротерапия – водный массаж пораженной конечности как слабым, так и сильным напором воды. Если правильно оборудовать рабочее место, боль больше не вернется.


Правильно оборудованный стол это залог успеха нашего здоровья. Идеальная клавиатура должна быть максимально плоской, тогда не будет давления на мышцы и сухожилия запястья. Мышь не должна быть большой, поскольку ее трудно будет обхватить, лучше выбрать эргономическую модель – спроектированную в соответствии со строением ладони. Асимметричная мышь провоцирует постоянное неестественное положение руки во время работы. Идеальна беспроводная мышь – не ограничивает движений, а также хороши оптические мышки, в моделях которых колесико прокрутки размещается не в средней, а в верхней части.


Стол должен быть достаточно широким и прочным, чтоб можно было на него опереться локтями и предплечьями (это разгрузит запястья). Для того чтобы ладонь приняла максимально естественное положение хорошо приобрести силиконовые подушечки – имитируют изгиб ладони, вшитые в коврик для мыши. Мышка с ковриком не должна располагаться далеко, идеальное расстояние – около 10 см. Потому что если во время работы все время наклонятся в сторону мышки, на позвоночник приходится постоянная нагрузка, что чревато болями.
Как вывод скажем что, правильно организованное рабочее место, отдых и гимнастика помогут предотвратить синдром компьютерной мышки.

Рецепт для восстановления иммунитета

Это еще и антисклеротическая смесь и противовирусная профилактика. Возьмите по 300 г корня имбиря, корня хрена, чеснока, меда, 6 крупных лимонов без косточек с кожурой. Лимон смягчает остроту имбиря. Все прокрутите на мясорубке. Принимайте два раза в день на голодный желудок утром и вечером по 1 ч.ложке. Корень имбиря хорош для обмена веществ, хрен чистит бронхи от слизи, чеснок чистит сосуды, мед и лимон обогащают витаминами и микроэлементами. Все очистки от хрена и имбиря идут на приготовление хреново-имбирной водички. . Положите остатки в кастрюлю, залейте водой (лучше талую), кипятите 10-15 минут на малом огне. Дайте отстояться и процедите. В теплый напиток положите мед по вкусу и добавьте сок лимона для консервации. .Залейте в бутылку и поставьте в холодильник. Пить можно прямо из горлышка, по большому глотку два раза в день утром и вечером на голодный желудок. Безотходное производство! Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ

Маски для лица из меда – рецепт красоты древних красавиц


Применение меда в косметологии известно еще с древних времен. И даже производители современной косметики широко используют мед в качестве компонента в средствах для ухода. И это не удивительно! Маски для лица из меда обладают рядом полезнейших свойств, которые не в силах дать другие продукты. Ведь одной из главных особенностей меда как косметического средства является способность насыщать кожу влагой и удерживать ее там. А это в свою очередь помогает бороться с морщинами на лице и добиваться омолаживающего эффекта.

Также мед обладает сильнейшими антибактериальными свойствами, что делает его незаменимым в уходе за проблемной кожей. Кроме этого антиокислительные свойства меда делают его полезным в применении в качестве защиты от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают фотостарение кожи. Именно поэтому медовые маски для лица такие популярные даже в нашем современном высокотехнологичном мире.

Маска для лица из меда – это средство сохранения молодости, которое доступно каждой женщине. Еще во времена Клеопатры женщины не ложились спать, не нанеся на лицо смесь из меда, молока и муки. Существует множество рецептов масок из меда – очищающих, увлажняющих, омолаживающих… Мы предлагаем познакомиться с несколькими из них.

Рецепты масок для лица из меда

Все маски следует наносить на хорошо очищенное от макияжа и загрязнений лицо. На область глаз и рта маски не наносят. Лучше всего наносить маску кисточкой – так вы избежите риска растягивания кожи из-за неправильного нанесения маски. Применяются маски из меда 1-2 раза в неделю.

Медовая маска с водкой

Берем 50 мл водки и смешиваем ее со 100 г меда, слегка подогретого на теплой водяной бане. Когда маска станет однородной – наносим ее на лицо на 12-15 минут. Смываем теплой водой. Такая маска хорошо очищает и смягчает жирную кожу, а также оказывает противовоспалительное действие.

Медовая маска с травами

Для этой маски сначала надо получить витаминную кашицу из трав. Для этого необходимо взять одну или несколько трав – крапиву, ромашку, арнику, листья одуванчика, мяту, шалфей, подорожник -, хорошо размять их в ступке с добавлением небольшого количества кипяченой воды. Если травы брать сушеные, то смесь следует просто залить небольшим количеством кипятка, а когда остынет – отобрать нужное количество травяной кашицы. Эту смесь следует смешать с таким же количеством меда и нанести на лицо на 15 минут. Такая витаминная маска рекомендована для кожи любого типа.

Медовая маска с желтком

Эта маска предназначена для смягчения сухой и нормальной кожи лица. Для ее приготовления следует взять 1 желток, взбить его и добавить 1 ст.л. толокна и 1 ч.л. меда. Смешать все до получения однородной массы. Нанести на лицо на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска из меда с творогом

Медовая маска с творогом хорошо увлажняет и отбеливает кожу. Для ее приготовления необходимо смешать 3 ч.л. протертого творога и 3 ч.л. меда. Нанести маску на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Омолаживающая маска из меда

Следующая маска обладает омолаживающим эффектом и подходит для сухой, увядающей кожи. Готовится она очень просто. Для этого смешиваем 1 ч.л. меда и 1 ст.л. натурального молока. Промакиваем в этой смеси марлевую маску и накладываем на лицо на 20 минут.

Также прекрасным уходом за кожей является и медовый скраб. Для его приготовления понадобится 1 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. измельченного миндаля, 2 ст.л. измельченных овсяных хлопьев и натуральный йогурт. Все продукты хорошо смешиваются и наносятся на лицо круговыми массажными движениями в течении трех минут. После этого медовый скраб можно смыть или же оставить на 10 минут в качестве маски.

Очень полезна для любого типа кожи медовая вода. Чтобы ее приготовить необходимо размешать 1 ст.л. меда в стакане теплой воды. Такой водой следует протирать лицо в течении 5-10 минут перед сном, после чего умыться обычной водой без мыла. Медовая вода прекрасно питает и разглаживает кожу, делая ее мягче.

И напоследок рецепт смеси из меда для сухой кожи рук. Смешиваем 1 ч.л. меда, 3 ст.л. глицерина, 1 ч.л. нашатырного спирта, щепотку буры и пол стакана воды. Все хорошо смешать и поместить в герметичной посуде в холодильник. Перед применением взболтать и нанести на кожу рук на 15-20 минут. Смыть теплой водой и смазать руки кремом.