Справляемся с болью самостоятельно

Многим людям нелегко терпеть сильную боль. Они ее боятся и поэтому стремятся сделать все, лишь бы ее устранить – принимают болеутоляющее средства, обращаются к дежурным врачам, особенно если боль настигает ночью, когда сознание не занято и не может отвлечься на что-то постороннее. Именно в такие минуты игнорировать боль становится невозможно.
Возбуждение или стресс могут уменьшить боль
Но бывают ситуации, когда боль проходит сама собой. Самый обычный пример – ее исчезновение в момент, когда вдруг случается что-то необычное, волнующее, что заставляет человека мобилизоваться и забыть о страданиях, которые она причиняла. Например, зубная боль часто проходит у пациентов, которые уже готовы войти в стоматологический кабинет. Но если они поверят этому временному облегчению и уйдут, не показавшись врачу, боль возобновится с новой силой в самое скорое время.
Однако наличие фактора стресса не обязательно. Можно уменьшить боль или даже совсем устранить ее волевым усилием, самовнушением. Этот подход уместен в случаях, когда нельзя никакими способами снять болевые ощущения, а медицинской помощи нужно ждать несколько часов или дней.

5 способов облегчить боль самостоятельно

 

 

Повысить свою энергию

Можно ли сделать так, чтобы сил хватало на все? Да! Ведь распоряжаться своей энергией — почти то же самое, что управлять деньгами. Разумные траты поддерживают жизнь. Правильные вклады приносят проценты, а любой перерасход требует возмещения.
Не пора ли бить тревогу?
Иногда очень низкий уровень энергии является симптомом чего-то более серьезного. Не- смотря на регулярные упражнения, правильное питание и хороший сон, вы испытываете постоянную усталость? Видимо, пришло время обратиться к врачу. Если же слабость сопровождается серьезной потерей веса, постоянным чувством жажды или проблемами с мочеиспусканием, в первую очередь следует убедиться, что вы не страдаете анемией, гипотиреозом, диабетом.
Экономика должна быть экономной
Наиболее эффективный способ восстановления сил известен давно — это здоровый полноценный сон. Поддерживая лихорадочную социальную и рабочую активность, большинство людей попадают в ситуацию «задолженности», постоянно снимая средства со своего энергетического счета. Не так страшно, когда это происходит от случая к случаю. Но если вы экономите на сне постоянно, придется заплатить штраф.
Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, его качество также имеет огромное значение. Самый глубокий — между 24.00 и 2 часами ночи. Таким образом, если вы действительно хотите высыпаться, то нужно отправляться в кровать не позднее 23.00.
В ситуациях, когда выспаться все равно не удастся, необходимо точно определять предел своих сил. Некоторые в состоянии посещать вечеринки до 5 раз в неделю и при этом ежедневно к 10.00 являться на службу. Других же такой ритм жизни может просто сломать. У всех различный энергетический уровень, точно так же все по-разному реагируют на стресс, — это зависит от характера и типа темперамента. Экстраверты считают, что вечер среди друзей — отличный способ отдохнуть. Интроверты предпочитают расслабляться наедине, а шумные компании их утомляют. Итак, если завтра вам предстоит напряженный день, наберитесь сил перед стартом, а не растрачивайте их.

Техника усиления и защиты аурической оболочки

Всем нам приходилось испытывать состояние, когда после личной встречи или беседы по телефону с другим человеком мы чувствуем себя совершенно обессилевшими, опустошенными. Может возникнуть головная боль, боль в желудке и т.д. На самом деле это состояние – не что иное, как энергетическое истощение.
Не секрет, что некоторые люди «высасывают» энергию из других. Вместо того, чтобы пополнять израсходованную энергию за счет собственных ресурсов, они используют чужую энергию. В основном это случается по той простой причине, что ни тот, ни другой не отдают себе отчета в том, что происходит. Человек, подпитывающийся вашей энергией, осознает только то, что после общения с вами он чувствует себя гораздо лучше. Однако это вовсе не дает ему право забирать у вас энергию, и вы не должны этого допускать. Но это, конечно, не означает, что вы можете обвинить человека в «вампиризме» и отказаться от встреч с ним но том основании, что он высасывает из вас энергию. Представьте, что он о вас подумает. Большинство людей до сих пор не имеют понятия о тонких аспектах энергии, и вы должны иметь это в виду при общении с ними.
Гораздо проще и разумнее самому подкорректировать ситуацию, не говоря никому ни слова. Один из простейших методов защиты – замкнуть ваш кругооборот энергии. Энергетические потоки протекают через ваше тело и окружающее его пространство, пронизывая ауру. Вы можете замкнуть их таким образом, чтобы ваша энергия протекала только через ваше тело и внутри вашей ауры. Так вы предотвратите выход вашей собственной энергии за пределы поля ауры, а также вхождение в ваше поле энергий других людей. Для этого вам нужно скрестить ноги в районе щиколоток и сложить вместе пальцы рук так, чтобы они соприкасались (можно использовать только большие и указательные пальцы). Так вы замкнете свой круг обращения энергии, ваша энергия не выйдет за пределы вашего энергетического поля.

Работа с энергетическим шариком

Итак, самое главное — это почувствовать поле между ладонями физического тела. Эта проекция возникает сразу, нужно только не ждать каких-то мистических ощущений, а настроиться на реально существующие. Поэтому лучше делать это, глядя на руки, — тогда психике легче выстроить проекцию. Ощутить поле руками эфирного тела — это задача посложнее, и доступна она, как правило, только после тренировок. Что происходит при формировании «шарика», вам известно: одна рука предощущает прикосновение к другой, эта проекция отражается на восприятии ощущений другой руки и т. д. Создается ощущение упругой прослойки между ладонями, в практике Школы называемое "шариком". Но правильность этого ощущения нужно отследить.
Итак: неправильно ожидать, что эти ощущения будут сравнимы по силе с ощущениями в ладони физической руки. Неправильно полагать, что это будет яркое тепло или прохлада. По интенсивности эти ощущения сравнимы с ощущениями от легкого прикосновения к пышному меху. Правильно – просто ждать, пока в ладони не появятся ощущения, а потом описать их.
Как ощущается «шарик»? Как давление, вибрация или тепло? Любое из этих ощущений правильно и на самом деле в проекции присутствуют все три, вы просто обратили внимание только на одно из них. Важно то, что при сближении рук ощущение усиливается, при удалении – ослабевает. Теперь опишите ощущения детально.
Они зонированы по руке. Центр ладони (там, где впадина) ощущает давление. Выпуклости ладони — тепло, а бороздки, особенно бороздки на пальцах рук, — слабую вибрацию. Энергия — это ваши ощущения, поэтому мы легко можем сделать шарик более плотным или более горячим.

 

Учимся завязывать платок

Нашла в интернете
Читать далее...

Упражнения для позвоночника

наташа проценюк

Серия сообщений "осанка":

Часть 1 - Как взаимосвязаны осанка и чувство собственного достоинства
Часть 2 - Упражнения для позвоночника

Бисерная бурёнка, рыбка, бабочка....

Такая симпатяшка может стать отличным подарком,  или украшательством для дома сделанным своими руками!

Статья будет посвящена бисерной корове (но может быть всё что угодно), которая возникла в умелых руках рукодельницы Юлии из Читы- ,  под влиянием картинок Ойстена Кристиансена

Хотите попробовать сделать такую же?
Тогда Вам понадобится:
 

• проволока двух размеров
• бисер разных цветов и оттенков, бусины
• плоскогубцы
• круглокубцы     
• МАСТЕР-КЛАССЫ......

Украшения из проволоки и бусин от Dallas Lovett \полюбоваться\

 Источник:clubs.ya.ru/4611686018427425516/replies.xml

Программы по работе с бисером

1. "DB-BEAD" - программа для составления узоров в жгутах (бисероплетение)

Как пример: восьмерка в правом верхнем углу – это указание, на скольких бусинах жгут. Цифра 32 – количество бусин в раппорте. Набираем бусины: 9 голубых, 2 желтые, 2 голубые, 2 желтые, 2 голубые, 3 желтые и т.д.



Скачать DB-BEAD

2. "BeadsWicker"

Программа для создания узоров и для бисероплетения, и для вязания и вышивки. Это единственная программа, предназначенная для нас, бисероплетельщиков. Программа позволяет создавать схемы из готовых картинок формата BMP, JPEG, GIF, а так же имеет стандартный набор инструментов графического редактора. Можно создавать схемы в стиле ткачество, мозаичное плетение и ажурные схемы. Схему можно отображать, в зависимости от материала, прямоугольниками или эллипсами (кружками). Готовую схему можно распечатать, в том числе с условными обозначениями цвета или сохранить как рисунок. Правильное отображение схемы достигается путем задания размеров бисера или петли.
Удобная, компактная программа, имеет сетки клеточные и мозаичные. Удобный и короткий путь импорта рисунка с предварительным просмотром картинки при выборе. Программа имеет минимальный набор функций - все только самое необходимое. Жаль, что нет функции поворота и зеркального отображения элементов, но в остальном все очень мило. Рекомендую всем пользователям.

Скачать BeadsWicker Trial

3. "DB-BEAD"

Программа "DB-BEAD" - незаменима при создании рисунков для жгутов плотным плетением - мозаичным, гобеленовым, ндебеле, вязаных жгутов. Для вязания жгутов с рисунком пользование этой программой вообще сплошной праздник. Чрезвычайно проста для пользователя, имеет минимальный набор самых необходимых функций. Рекомендую всем вязальщикам. Программа бесплатна.

Скачать DB-BEAD

4. "Бисер с MyJane"



Программа "Бисер с MyJane" предназначена для создания схем работы бисером из имеющихся изображений (фотографий). Программа автоматически преобразует изображения в схемы бисером с учетом указанной цветовой палитры и выбранного формата дизайна ("ткацкий станок", "кирпич" и т.д.). Возможно и самостоятельное создание дизайна "с чистого листа". Полученные схемы дизайна можно посмотреть на экране, экспортировать в формат PDF (Adobe Reader) для последующей печати или распространения и вывести в виде графического файла (jpg, png, bmp).

Подробная информация о программе здесь. Там же можно и скачать ее.

5. "Бисеропомощник"

Программа предназначена для составления схем и сохранения их в bmp-файлы. Возможна загрузка bmp рисунка и раскраска Вашего шаблона в соответствии с загруженным рисунком. Автоматически можно создавать матрицы для полотна и для плетения крестом, также имеется возможность задать любое другое расположение бисеринок.
Программа очень сырая и застряла на стадии бета-тестирования. Для использования, тем не менее, вполне пригодна.

Скачать программу

Герань Мой МК.

Даю МК в открытой форме. Плетите девочки - это не сложно.
ФОТО МОЕЙ ГЕРАНИ


Вот такая герань у меня получилась.
Что необходимо для изготовления данного цветка.
ОСНОВНЫЕ ЦВЕТЫ
1.Основной прозрачный бисер для цветов около 130 гр
2.Витражные краски по стеклу (не обязательно)
3.Желтый бисер для тычинок около 10 гр
4.Проволока для бисероплетения в цвет бисера или стального цвета около 50 м
5.Флорлента или нитки для обмотки цветочков
6.Флористические стержни или тоненькие кабеля
7.Лак акриловый.
ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТЬЯ.
1.Бисер зеленого оттенка около 150 гр (зависит от количества листьев в работе)
2.Витражные краски (не обязательно)
3.Проволока 0,65 мм для каркаса листьев
4.Проволока для бисероплетения примерно катушка 50 м.(может остаться)
5.флор.лента или нитки для обмотки стебельков от листочков.
6.Лак акриловый
ДЛЯ ПОСАДКИ
1.Горшочек
2.Гипс
3.Декор в горшок (мох, камушки и т.д.)

И конечно Ваше желание и хорошее настроение.



1 ЭТАП
Данную работу сможет выполнить любой человек, даже начинающий бисероплет.

Начинаем работы с цветочков. Которые будут собраны в букетики.
Для этого я взяла бисер сиреневого оттенка прозрачный и нанизила многооооооооооооооооо на проволоку для плетения цветков.

И делаем в петельной технике цветки. Берем 7 бис и делаем петельку

Потом огибаем эту петельку ещё одной петелькой.

Получился один лепесток для цветка.
Дальше делаем тоже самое не отрезая проволоки. 7 бис - петелька и вокруг ещё одна. Получится второй лепесток для цветка


И таким образом пять лепестков

Разравниваем цветок вот таким образом и отрезаем рабочую, оставляя хвостики для того чтоб потом собрать цветочки в соцветия
Я взяла фиолетовую краску витражную и покрасила серединки цветков, таким образом немного придав цветочкам шарма.
Но можно этого и не делать - сделать цветки одним цветом. Или маленькие петельки делать одним цветом, а вокруг другим. Но тогда работа будет просто дольше происходить работа.

Теперь для каждого цветочка нужно сделать тычинки. Тычинки делать легко. Три штучки петелек по три бисеренки.

И совмещаем тычинки и цветок в одно единое целое


И я обмотала флор.лентой хвостики. Ленту резала вдоль на две части
Под цветком делала небольшую "шишечку"


Ну вот такая кучечка для фотосессии

Если прочитаете весь этап до конца, то узнаете сколько нужно цветков сделать для всей работы.
А теперь нужны ещё и бутончики для соцветий. Тут совсем просто. Опять нанизываем многооооооооооооооо бисера на проволоку и начинаем делать бутончики. Бутончиков нужно сделать по 6 штук для каждого соцветия. Так как по задумке у меня соцветий будет пять, то нужно сделать таких бутонов около 30 штук. НО1 Можно и меньше по желанию.
Итак бисер набрали и опять петельной техникой будем делать. Отсчитали 25 бис. и сделали петельку. Ещё 25 бис. и опять петельку. Всего две.

Складываем их вместе


и перекручиваем их между по принципу выкручивания белья.

И опять перерезанной флор.лентой обмотала стебельки, НО! Немного захватив бисера у основания вот таким образом

Все! Приготовили цветочки и бутончики - собираем соцветия.
Скручиваем первое соцветие из 5 цветков, но без бутонов

Теперь ещё три соцветие по 5 цветков, но каждое соцветие с двумя бутонами

Всего для одного большого цветка необходимо 4 соцветия по 5 цветков и 6 бутонов. Подсчитываем 4х5=20+6бутонов
Начинаем собирать. Одно соцветие. Сначала к проводку примерно около 30 см прикручиваем соцветие без бутонов

И вокруг этого соцветия прикручиваем ещё 3 соцветия с бутонами. Эти три соцветия прикручиваем немного ниже чем первое соцветие.


Должен получиться вот такой букетик

Таких букетиков сделать нужно 3. Подсчитываем. Если на один букет у нас ушло 20 цветков и 6 бутонов, то это все умножаем на три. Итог 60 цветков и 18 бутонов. И это большие соцветия в нашей работе.
Нужно разровнять их так, чтоб каждый цветок был виден. А бутончики опустить головками вниз. Полачим акриловым лаком сразу наши соцветия, чтоб потом не ломать целостность шапочек.

И конечно не может сам цветок цвести так, чтоб все цветы были раскрытыми. Для этого мы сделаем два соцветия немного меньше. Одно центральное соцветие и два соцветия по бокам с двумя-тремя бутонами. Получится шапочка по-меньше.




Получилось пять шапочек герани.


Подводим общий итого.
На большие шапочки нужно 60 цветов и 18 бутонов
На маленькие шапочки 30 цветков и 12 бутонов.
Итого 90 цветков и 30 бутонов.
Это мое количество. Вы можете сделать свое. По своим возможностям исходя из бисера. Но думаю что пышные шапки герани - это красиво!

Теперь зеленые листочки делаем
Для этого необходима вот такая проволока 0,65 мм для каркаса

Флор.лента для того чтоб обмотать стебелек от листочка

И многооооооооооооооо нанизанного зеленого бисера

Приступаем. Отрезаем проволоку 0,65 мм для каркаса 6 отрезков примерно по 20 см

собираем их в пучок

и обматываем свободным концом от катушки с нанизанным зеленым бисером, оставляя вверху около 7-8 см, а остальное у нас остается на стебельки. Т.е. верхняя часть - это листик будет, нижняя - это стебелек.

Разводим дуги с стороны и закрепляем проволоку на одной из направляющих осей.


и начинаем плести листочек для нашей герани. Сначала между дугами нам нужно будет вставить по 2 бис. по всему кругу направляющих осей.


Тут нужно не спешить, потому что от первых рядов будет зависить ровность листочка. Дуги могу на этом этапе стараться выскользнуть из общего пучка. Держите основание крепко.
Теперь начинаем прибавлять по одной бис., т.е. теперь между дугами вставляем по 3 бис. Всегда рабочую проволоку накладываем поверх осей.

Но не вставляем три бис между двумя дугами. Поворачиваем проволоку и начинаем увеличивать количество бисера между дугами. Теперь по 4 бис. между дугами

Опять не доходя до двух последних. Листочек должен быть "рваным" у основания.
Повернули и опять в обратном направлении.
Теперь можно бисер не считать, пусть возьмет листок столько бисера между дугами сколько ему нужно. Бисер если особенно китайский, то считать бесполезно. А у меня именно такой в этом случае. Главное условие чтоб бисер плотно лежал между дугами и не было просвета около направляющих дуг.
И плетем листок до нужного размера. Нужно следить за тем, чтоб дуги были всегда ровными.


Низ должен быть всегда таким

Продолжаем плести


Вот 15 рядов сделали. Я посмотрела и посчитала, что для листочка хватит.

Отрезаем дуги и загибаем их на обратную сторону листочка.




Вот получился листочек. Теперь выгнем его в нужную форму






И обмотаем стебелек вниз от листочка флор.лентой.



Листочки по размеру нужно сделать разными. Не обязательно делать такие большие. Можно остановиться и на 10 дугах, 12 дугах.
Вот разные по размеру листочки

Для сравнения


Количество листочков будет определено в ходе сборки. Пока у меня 12 штук. Но думаю что ещё придется подплести для пышности всей работы. Увидим.
Увидела и сплела ещё 7 штук.

Начинаем собирать герань.
К каждому большому соцветию прикручиваем по 5 листочков.

К двум маленьким соцветиям по 2 листочка

И теперь собира6ем эти элементы вместе.
Сначало прикручиваем три больших веточки которые с пятью листочками. Одна веточка должна быть немного выше двух, которые будут по сторонам.

Потом спереди и сзади прикрутим к этому большому букету маленькие веточки чуток ниже этих трех

Все собрали. Разводим гипс с водой и сажаем нашу герань. Ждем пока застынет гипс. Декорируем горшочек мхом или камушками. И любуемся.
Вот что у меня вышло.

Вазон для дерево из бисера

источник http://anetanet.ucoz.net/load/master_klassy/vetka_berzki/vetka_berezki/2-1-0-3

Читать далее...

Дерево Вечность по МК Черепановой Маргариты (т.е. меня)

Был проект на форуме "Беседка для души" совместное плетение деревца "Вечность" Мастер-куратор - Я Черепанова Маргарита.
Вот на примере этого дерева и учились
А вот мое дерево

Фиалка "Июльский полдень"

Вот маленький мастер-класс по фиалочке.
Домашние фиалочки, которые наверняка есть в каждом доме я за свою бисерную деятельность никогда не плела, а вот лесную решила сделать и поделиться с вами этим МК.
Итак для работы нам надо всего навсего
1.Бисер голубой двух оттенков около 30 гр
2.Бисер зеленых двух оттенков около 50 гр
3.Скрепки канцелярские 13 штук
4.Проволока для плетения
5.флор.лента
6.лак акриловый
7.гипс+ПВА и
самое главное ваше желание.

Для работы я взяла вот такой бисер голубой
это по-темнее

это по-светлее
ъ


Для одно цветочка фиалки нужно сделать 5 листочков. Конечно эта работа будет не в натуральную величину, а в увеличенном маштабе, т.к. лесные фиалки очень маленькие по размеру и сделать настоящую копию нужно иметь очень большую фантазию. У меня хватило фантазии только вот на это, что я вам сейчас и демонстрирую.
1. Листок (по одному для каждого цветка)
2.Листок (по два для каждого цветка)
Они одинаковые по размеру и плетению, единственное отличие в том, что в одних листочка набор бисера в большей мере светлый, а во втором темный. Принцип один
Делаем петлю, на ось набираем 10 бис. светлого бисера.
На рабочую проволоку набираем 10 бис.светлого и 7 бис.темного

И делаем оборот вокруг оси. После того, как сделали оборот вокруг оси на рабочей проволоки должен остаться темный бисер 4 бис. и сразу набираем светлый бисер и делаем оборот у основания

получилась первая пара дуг
Дальше набираем бисер светлого цвета столько, чтоб он доходил только до темного бисера предыдущего ряда

и делаем зацепочку с изнанки на лицо под последней темной бисеренкой на предыдущей дуге. Отгибаем проволоку паралельно этой дуге и набираем 5 бис.темного цвета остальное количество светлый бисер до основания и делаем оборот у основания.
На другой сторое повторяем тоже самое в зеркальном отражении

Получился вот такой листочек

Таких листочков, который у нас получается более светлого тона на каждый цветок нужно по 1 шт.

А такой листочек

только в темном тоне делается аналогично первому листочку, только бисер меняется местами. Там где был светлый набираем темный, там где был темный набираем светлый. Таких листочков на один цветок нужно по 2 шт.

Вот эти листочки одинаковые по размеру, но разные по цвету вместе. Видна разница? Видна


Теперь ещё нужна парочка листочков для цветка. Таких листочков нужно по 2 шт.
Делаем петлю и набираем на ось 5 бис.темного цвета. На рабочую проволу набираем 5 бис.темного цвета и 7 бис.светлого цвета и делаем первый оборот у основания оси. Я методом подсчета заметила сколько бисера нужно до оси и получилось, что до оси темного цвета нажно 3 бис.темного и 4 бис.темного остается после оборота. Дальше набираем темный бисер и делаем оборот у основания.

Дальше набираем опять 5 бис.темного, остальное светлый и делаем оборот на оси, вторая сторона в зеркальном отражении

Опять 5 бис.темного, остальное светлый бисер. Вторая сторона в зеркальном отражении.

Получилось три пары дуг.

Если даже на второй стороне темный бисер и не совпадет по количеству, то это не важно, так даже интереснее цветок будет смотреться. В природе нет одинаковых оттенков лепестков. Мы не штамповочная машина, а если так можно сказать - художники.


Итак сделали все пять листочков для цветка. Нужна тычинка. Тут я заворачиваться не стала, а просто взяла бузинку кошачий глаз голубой и сделал вот такую тычиночку


И стала собирать цветок.
К тычинки прикручиваем по-очереди все пять лепестков
Сначала тот, что у нас по-светлее тоном с зубчиками

потом два кругленьких листочка

последними прикручиваем два листочка с зубчиками по-темнее отттенком.

Вот такой листочек собрали


Теперь я обматала флор.лентой стебелек у фиалки



Взяла скрепки, который в народе называются "кониные", распустила их до прямой проволоки и прикрутила к ним цветочки. Флор.лентой обматывала до самого конца.





Вот такие цветочки у меня получились.



Для своей задумки я сделал девять фиалок. Потом подумала и бутончики нужны и сделала 4 бутона.

Сплела для каждого бутона по три вот таких листочка по одной дуге




и скрутила их между собой за те хвастики, которые остаются от оси. Опустила этот получившейся хвостик внутрь и получился вот такой бутон, который я как и цветочки прикрутила флор.лентой к скрепке.





Потом сделал пять зеленых листочков (думаю что хватит)



И собрала все в букет. Собирала так - три цветочка, два бутона,два листочка (два мини букетика).Три цветочка и один листочек(один мини букетик). Потом собрала их вместе. Один по-выше, другой чуть ниже и третий ниже второго.
Еще я добавила для шарма декоративной травки и загипсовала все в подставочку.
Думаю, что как подставочку делать вы уже знаете.




Потом я решила, что сделаю пенек под фиалками и сделал из смеси гипса и ПВА вот такой пенек и оставила сохнуть до того, как его раскрашу.






Вот такой небольшом МК я предлагаю Вам. Если хотите, то сделайте таие фиалочки. Это получается красиво и времени у меня заняло всего два вечера.

А результат вы увидите в галереи моей и в теме по бисерным цветам

Змейка,символ 2013 года

 

 Читать далее

 

 

МК цветов к композиции Жасмин

 

Сам Мастер-класс можно посмотреть на этом сайте: http://biser.info/node/191155 

СВОИМИ РУКАМИ - БИСЕР

«Чудесные мгновения. Бисер» №2-2010

«Чудесные мгновения. Бисер» №2-2010

Розы

 

 

 

 

 

Читать далее...

ГЛОКСИНИЯ

 

Читать далее...

Авторские мастер-классы.Фото процесса изготовления лепестков Амариллиса от KsushaS

Читать далее...