Муж мне подарил на день рождение велосипед, теперь я сжигаю калории катаясь на велосипеде, так же считаю калории, сегодня 28 мая вес мой 83,3 очень медленно, но уходит. Кушаю 4 раза, 5-й перекус легкий фруктами. Первый завтрак у меня обязательно каша любая сваренная на воде с молоком, второй обычно творог обезжиренный со сметаной и сахаром, на обед и ужин мясо или рыба, салаты, гарнир, обычная еда, обед и ужин прием пищи побольше, после 19-00 не ем, конфеты если хочу, заменяю зефиром ванильным, в нем отсутствуют жиры, стараюсь кушать меньше выпечки, совсем отказаться не могу, да и не надо.