Усталость не дает человеку нормально функционировать. Причем резвость ума становится столь же затруднительной, сколь и резвость ног.
Hа Западе "синдром хронической устало-сти" — самый попу-лярный диагноз. Быстро утомляетесь? Значит, он, родимый! Некоторые специалисты думают, что синдром вызывается вирусом Эп-штейна-Барра, другие грешат на вирус НВVL, а третьи полагают, что во всем виноват настоящий "коктейль" из разных вирусов.
Часто усталость не имеет никакого отношения к вирусным инфекциям, а вызывается анемией, нарушением функции щитовидной железы и другими заболеваниями. А иногда синдром усталости возникает из-за психологических проблем, хотя в таких случаях сложно понять, что было вначале -психологические проблемы или усталость. И еще: устать можно как от излишнего напряжения, так и от его недостатка.
Смогли дочитать до этого места? Значит, ваш случай — не самый запущенный! Так держать, тем более что дальше мы приведем несколько ценных советов. И если вы последуете им, то не только поставите себя снова на ноги, но и сразу наброситесь на дела.
Усилие дает силы
Когда вы устали, предложение атаковать шведскую стенку может показаться злой шуткой. Но упражнения действительно стимулируют циркуляцию крови и обмен веществ! Если делать их регулярно, то энергии у вас прибавится. Главное — не перестараться.
Холодный душ
Это вас хорошенько встряхнет! Если вы не отваживаетесь лезть под ледяные струи, попробуйте принять холодную ножную ванну или побрызгайте холодной водой на лицо.
Нет — дешевым трюкам!
Чашка кофе или горсть сладостей могут придать вам сил на короткое время, а могут утомить еще больше, потому что они иссушают адреналиновые железы и сбивают уровень сахара в крови. Держитесь подальше от этих грабителей энергии!
Следите за белком
Усталость может быть результатом белкового "разбаланса". Убедитесь, что получаете-белка достаточно, но не чрезмерно. Один или два раза в день ешьте пищу, богатую протеином. Мясо и молочные продукты - хороший источник, но есть и более здоровые альтернативы. Вы вполне можете набрать свою норму протеинов не "перебирая" с жирами, если обратите благосклонное внимание на зерновые продукты, овощи, бобовые и семена.
Доктор Природа
Эхинацея, как доказано, эффективно противодействует всяческим вирусам. Кроме того, она стимулирует иммунную систему, и некоторые люди, подверженные синдрому усталости, утверждают, что эхинацея поднимает их тонус и придает им сил. Принимайте по 15 капель трижды в день.
Чудесные травы
Женьшень и гинкго билоба — два мощных стимулятора бодрости. Они действительно дают силы и улучшают настроение! Так как в чистом виде они обычно дороги, возьмите стандартные экстракты. Так вы сведете риск аллергии к минимуму, а заодно разберетесь, как на вас воздействует данный эликсир.
Супердобавки
Гавайская "спирулина" и цветочная пыльца — "высокооктановое топливо", богатое питательными веществами. Некоторые уверяют, что после каждого приема начинают буквально излучать энергию. Как принимать? По одной капсуле в день вместе с едой, можно также смешивать с соками — по чайной ложке каждого продукта на стакан.
Полюбите свою работу
Когда работа в радость, то и сил гораздо больше. Все, что придает жизни смысл и цель, — чрезвычайно целительно. Если же вы не можете позволить себе перемены или не способны найти то, к чему чувствуете подлинное призвание, поищите что-нибудь достойное любви в вашей нынешней работе.
Все ждем муниципального тестирования по химии. Ужассс..( Даже не представляю как буду писать! позавчера на химии опять сидела слушала, но ничего толком не поняла! Похоже мой мозг запрограммирован так, что на химию стоит определенная блокировка=) *О как сказала*.)
)) Зато наша физиня вся испереживалась. После урока выловила меня, и давай расспрашивать что да как. Какие задания были, о чем были, написала ли я) Думаю 4 точно будет! А это хорошо!
Осталась химия...Региональное тестирование...Вот этого я реально боюсь... 
Потому что в химии я соооовершенно не рублю! Будет два и все блин...туши свет бросай гранату! 
А учить то не буду..Эт по-любому! Наш любимый девиз "не знал, да вспомнил!" или любимая фраза Леши "халява приди"..))
