онлайн ТВ
Витамины до сих пор - одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль.

А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.
--------------------------------------------------------------------------------

В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.

Камушки за пазуху

Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.

Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.

Знакомство с иностранцем через интернет, а почему бы и нет? На сегодняшний день в мире насчитывается множество интернациональных браков, и в этом нет абсолютно ничего плохого. В конце - концов, никто ведь не знает, где встретит свою судьбу?

Если вы одни из тех, кто желает познакомиться с иностранцем, примите на заметку несколько простых советов:
Знакомьтесь с теми иностранцами, с которыми вы практически свободно сможете общаться на одном из языков. Для установления нормальных отношений необходимо нормальное общение и понимание друг друга. Если же с иностранным языком все обстоит плохо, тогда наш совет – идите на курсы иностранного, ведь жесты и мимика вас вряд ли спасут при общении через Интернет!

Читать далее

Когда речь заходит о романтике, большинство женщин имеют практически одинаковое мнение о том, что они находят романтичным: ужин при свечах, прогулка по вечернему пляжу или совместная ванна с лепестками роз. Кроме того, большинство женщин уверены, что мужчины – совсем неромантичные существа, которые глотку шампанского при свечах предпочтут бутылку пива перед телевизором. Но зачастую мужчины склонны к романтике не меньше женщин, просто они считают романтичными совсем другие вещи...


День святого Валентина – один из самых романтических праздников, и хочется, чтобы его празднование прошло незабываемо. Когда речь заходит о романтике, большинство женщин имеют практически одинаковое мнение о том, что они находят романтичным: ужин при свечах, прогулка по вечернему пляжу или совместная ванна с лепестками роз. Кроме того, большинство женщин уверены, что мужчины – совсем неромантичные существа, которые глотку шампанского при свечах предпочтут бутылку пива перед телевизором. Но зачастую мужчины склонны к романтике не меньше женщин, просто они считают романтичными совсем другие вещи:


Читать далее

Рождество - удивительное время, полное счастья, веселья и любви. Так почему же не сделать его еще и красивым? В последнее время в наши дома стала возвращаться традиция украшения своего дома рождественскими букетами, композициями из еловых лап, различными венками, фигурками домовых, дедов морозов и просто красными свечами. Конечно, все это можно купить в магазине, но не лучше ли сделать это самим в предрождественские вечера всей семьей, вместе со своими детьми?

Одним из самых популярных украшений во всем мире на Рождество по праву считается рождественский венок. Сам венок - его форма - символизирует колесо жизни, без начала и конца, с языческих времен используемое для украшения праздников. Делается он из еловых лап, скрученной в плотный жгут соломы, украшенной "разными разностями" - маленькими игрушками, имитациями крошечных подарочных упаковок, засушенными цветами, палочками корицы.

Читать далее

Приветик! Вы когда нибудь переезжали?? Расскажите, как это было у вас? Я переезжала с родителями когда то в детстве и естественно участия в переезде не принимала, но по рассказам это очень кропотливый процесс, ведь нужно аккуратно собрать все и перевезти, при этом ничего не сломать и не разбить. И самое главное ничего не оставить на прежней квартире.
Мне тоже в светлом будущем предстоит переезд. И я вот думаю как лучше все организовать, самим или все таки нанять кого нибудь.
Больше склоняюсь к помощи специалистов в этом деле - сам же не будешь составлять списки и метить коробки, просто времени на это, как всегда, не хватает, а те, кто оказывает услуги по перевозке грузов, это сделают в лучшем виде - а также после установки мебели в квартире все по этом же спискам проверят. Еще хорошо, когда на переезд делают страховку. Тогда даже если что-то испортится, страховка все окупит

Нашла сайт, продающий билеты в театры и на различные мероприятия, например в

Оружейную палату, Алмазный Фонд, театры Москвы, Ленком, Сатирикон, Большой театр

и другие... Отзывы о сайте радуют, покупатели получают свои билеты быстро и без всякого рода неприятностей! В

общем как буду в Москве - обязательно заскачу, чего и вам советую! ;))

 

Смотрим Далее>>