Цитата сообщения Greenwi4 Я начал избегать людей



Лиз Бурбо СТРАХИ И ВЕРОВАНИЯ (выдержки)

Я боюсь стать объектом пересудов или критики людей, с которыми работаю. Я боюсь оказаться не на высоте. Иногда этот страх становится настолько сильным, что буквально парализует меня, и тогда я увольняюсь и ищу другую работу. Я начал избегать людей. Что я должен изменить в своей жизни, чтобы избавиться от этого страха? Я должен решить эту проблему как можно быстрее.

Судя по вашему вопросу, вы относитесь к тем людям, которые стремятся к совершенству буквально во всем. Хорошо, когда человек стремится к совершенству, но в сфере действия оно попросту недостижимо.

Вы не должны оценивать себя только по результатам вашей работы. Совершив какую-нибудь ошибку, вы, наверное, тотчас забываете обо всех своих успехах и начинаете жестко критиковать себя.

Вот почему вы боитесь, что люди станут вас критиковать, — ведь вы сами постоянно это делаете! Наверное, вы хвалите себя только тогда, когда совершаете какой-нибудь совершенно невероятный подвиг.

Постарайтесь больше думать о том, какой вы замечательный человек. Перестаньте оценивать себя исключительно по результатам ваших действий, так как существует большая разница между тем, что вы делаете, и тем, кем являетесь.

Говорите себе по меньшей мере десять комплиментов в день — это отличный способ научиться уважать и любить себя. Еще лучше, если вы будете сначала записывать эти комплименты на бумаге, а затем читать вслух.

Предположим, человек знает, что чего-то боится — например, высоты, — но все же заставляет себя подниматься на крыши и взбираться на горы. Что это — стремление к абсолютному контролю над собой или принятие своего страха?

Если, совершая подобные поступки, вы стараетесь убедить себя в том, что не боитесь, то это стремление к контролю над собой.

Если же вы принимаете свой страх, но стараетесь преодолеть его, это храбрость. Ваш страх будет обречен с того самого момента, как его впервые преодолеет храбрость.

Конечно, для того чтобы преодолеть страх, сначала нужно признать, что он существует. Признать страх — значит не винить себя и не злиться на себя за то, что он существует. Вы должны дать себе право чувствовать этот страх.