Kогда вы в последний раз сильно кричали? Не на близких, конечно :).

Выпустить крик — одна из сильнейших техник саморазвития. Она стоит наряду с исцеляющим рыданием и кое-чем покруче.

В нас заперт крик, который имеет какой-то первобытный характер. В городских условиях покричать, что есть силы, проблематично. Поэтому нужно выбраться на природу и там выпустить крик.

Я для этого еду зимой в горы на водопады. Окунаюсь в ледяную воду и кричу, что есть сил. Эмоции освобождаются на ура. Состояние потом замечательное!

Был не раз свидетелем, как крик выходил из участников тренингов. Как они классно орали :). А потом им было так хорошо.

Я снова лег и возобновил дыхание, в этот раз моя грудь двигалась наружу при вдохе и внутрь при выдохе. Ничего не происходило. Мое дыхание совершалось легко и глубоко. Спустя некоторое время Райх сказал: «Лоуэн, откинь голову назад и открой широко глаза». Я сделал как он предложил, и пронзительный крик вырвался из моего горла.

Был прекрасный весенний день, и окна в комнате были открыты на улицу. Чтобы предотвратить возможные затруднения со своими соседями, доктор Райх попросил меня выпрямить голову, что остановило крик.

Я возобновил мое глубокое дыхание. Как ни странно, крик не помешал мне. Я не был связан с ним эмоционально. Я не почувствовал никакого страха. После того как я снова подышал некоторое время, доктор Райх попросил меня повторить процедуру: запрокинуть голову назад и широко открыть глаза. И снова вырвался крик.

Я не могу сказать, что я кричал, потому что мне казалось, что я не делал этого. Крик вырывался из меня. Снова меня избавили от него, но я покидал сеанс с чувством, что не все было так хорошо, как я думал. Были некоторые «вещи» (образы, эмоции) в моей личности, которые были спрятаны от сознания, и теперь я знал, что они должны выйти наружу... Лоуэн Александр

Выпустите свой крик.




Владимир Никонов