Привет!Ну вот и выходные!Сына в школу проводила,муж спит,а я уже зарядку сделала и новый комплекс упражнений на шею,буду бороться со своим загривком.Толстая ,да и еще с каким то климактерическим горбиком,звучит не очень.Вчера в интернете собирала информацию.Кстати этот загривок имеется не только у полных,но и у худых ,и независимо от возраста.Причины могут быть разные ,нарушение гормонального фона(щитовидка),нестабильность позвонков,остеохондроз.Да,еще с утра успела помассировать себя скалкой и легонько постукать себя скалочкой по шее,в душе помассировала себя мочалкой и постояла под струей воды.Хорошо!!!!Буду продолжать.Начну себя контролировать,а то сижу и горблюсь,буду приучаться ходить правильно,голову вниз не опускать,а разглядывать к примеру деревья,а то привычка у меня дурацкая все под ноги смотрю,а что там интересного,правда?Опять я начинаю борьбу,хватит.Еще сегодня у меня запланирован обруч,надеюсь,что я не разучилась крутить,а то столько трудов было потрачено,чтоб его удержать.Всем хороших выходных,здоровья.Целую.

Комплекс упражнения от «холки»

Стоя, плечи расправлены и отведены назад (основная стойка). Поднимите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20-30 раз.
Основная стойка. Наклоните голову вперед, затем назад (нерезко). Повторите 20-30 раз.
Основная стойка. Выполняйте круговые движения плечами назад с максимальным напряжением 20-30 раз.
Поворачивайте голову влево, затем вправо (нерезко) 20-30 раз.
Руки в стороны, ладони вперед. Отведите руки максимально назад, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполняйте с максимальным напряжением 20-30 раз.
Руки согнуты в локтях, кисти кверху. Отведите голову и локти максимально назад, затем вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Прямые руки подняты вверх, локти прямые, кисти соединены. Отведите прямые руки максимально назад и вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Кисти к плечам. Выполняйте круговые движения в плечевых суставах назад. 10-20 раз.
Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи как можно дольше.
Лягте на живот и откиньте голову как можно дальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, должно оставаться неподвижным.

Привет!Что то настроение у меня не фонтан.Пятница,а нет ощущения,что впереди выходные.Хандра что ли.Компьютер то работает,то не работает,короче через раз.Готовлю деньжата на переустановку,вот совсем не будет фурычить,так и вызову мастера.Знакомых в этой области нет,так что буду опять искать,пока не попался стоящий системный администратор.На выходных посмотрю антивирус.Муж все подкалывает меня,что диета уже закончилась?Принес вчера медведя игрушечного и нажал ему на живот,а там слова такие,как раз в тему "Что то куууушать хочется,за маму ,за папу и за себя!"Ну вот не зараза.С другой стороны,намек с его стороны,поправилась ты родимая.Я же тут на днях сгущенкой баловалась и шоколадкой,да и вечерами нет,нет,да что нибудь да и спионерю.То вроде встану в строй,то раз и нарушу,качели так сказать.......знаю что плохо. Где моя воля?

Привет,привет!!!!!!С компьютером какие то чудеса происходят.Вчера уже подумала ,ну вот и накрылся,поиск не работал,в почту не зайти,потом с горем пополам зашла на блог,а комментарии оставить не могла.Это все враги!Сегодня вроде все в порядке.Сын с утра пошел русский пересдавать,написал работу на двойку.Я вчера хулиганила,жор меня посетил,вроде и КД заканчиваются,непонятно.Вход пошла сгущенка,да с блинами и все это вечером с горячим чаем,мало мне показалось,так я еще шоколадку съела,тогда я успокоилась.Сегодня я уже в строю и без нарушений.Погода пасмурная и дождь льет.По поводу электрофореза я все думала и думала и пришла к решению ,что это все таки вредно,у сына гипертония ,а это одно из противопоказаний,а их там много,эта процедура провоцирует раковые клетки это я прочитала в интернете и там куча всего,да и за границей уже давно отказались от такой процедуры,а у нас как всегда все по старинке.Обойдемся массажем.Почему врач не сказал,что с гипертонией эту процедуру делать нельзя не понятно,но на то я и мама ,должна подумать хорошенько стоит это делать или нет.Я врачам полностью не доверяю,обжигалась,не все кто сидит в поликлинике хорошие специалисты,так что приходиться самой учиться лечить своего ребенка.Иногда пропишут такие лекарства,которые вовсе являются не от этого заболевания,сколько раз такое было.У нас как то был сильный кашель ,так нам прописала врач синекод,который прописывают при коклюше,прочитав инструкцию я поняла,что нам он не нужен и купила другое средство и так касается любого заболевания,очень любят прописывать антибиотики,как будто другого средства нет,все убить в организме и хорошее и плохое,а потом восстанавливать микрофлору.Занятия гитары перенесли с воскресенья на понедельник на шесть часов вечера,ну что делать будем ездить,ребенку нравится,он спит и видит,когда наконец то придет понедельник,а я тем временем,когда у него занятия роюсь в книжном магазине БУКВОЕД на Лиговке это книжный круглосуточный,там можно посидеть за столиком почитать и попить кофейку,там проходят презентации новых книг,имеется небольшая сцена,в общем там не плохо,так что сыну хорошо и мне не скучно.Всем хорошего дня,настроения,здоровья и удачи.Целую.

Помимо предсказуемых событий в жизни человека есть возрастные кризисы,которых не миновать никому.
1 ГОД-у человека вырабатывается отношение к миру,с которым ему предстоит жить;к году он решает,стоит ли этот мир доверия,а окружающие-любви.

3 ГОДА-ярко проявляются негативизм,упрямство;ребенок начинает ощущать себя отдельной личностью происходит осознание понятия"нет".

7 ЛЕТ-рождение социального"я"ребенка,обобщение переживаний;именно в этом возрасте обычно возникает комплекс неполноценности или ощущение собственной исключительности,происходит расставание с детской непосредственностью.

12-14 ЛЕТ-подросток становится агрессивным,переживает резкие перепады настроения,борется за самостоятельность,окончательно осознает себя представителем определенного пола;именно в этом возрасте впервые проявляются скрытые психические заболевания!

18-20 ЛЕТ-окончательное расставание с детством,обретение самостоятельности;человек выбирает профессию,начинает борьбу за место в жизни.

27-29 ЛЕТ-начало зрелости,когда приходится приводить к общему знаменателю мечты и реальность;в этот период человек часто кардинально меняет образ жизни и сферу деятельности.

37-47 ЛЕТ-кризис среднего возраста,когда человек ставит под сомнение все достигнутое;происходит переоценка ценностей;мужчины влюбляются в молоденьких девушек.

53-55 ЛЕТ-кризис предпенсионного возраста;пугает изменение социального статуса;многие начинают работать лучше,чем молодые.

65-67 ЛЕТ-"узелковый период",когда человек собирает в узелок все достигнутое;человек существует как бы в двух мирах-здесь и там,обретает большую свободу в предпочтениях,творчестве и даже в любви.

100 ЛЕТ-футурологический кризис;усталость от жизни,понимание того,что отпущенный срок прошел,а продленная благодаря достижениям науки жизнь еще продолжается;ощущение пустоты и вероятность самоубийства.

Девочки не знаю,что делать.Одни говорят делай электрофорез с MgSO4,другие говорят,что это вредно.Можно обойтись одним массажем шейно-воротниковой зоны.Если поначалу я была уверенна ,что сделаю все процедуры,то чего то закрались сомнения по поводу этого электрофореза,вводится лекарство и под воздействием тока что то происходит,не знаю что.

Поздравляю С Днем Рождения Стройнеющая!!!!!!!!!!!
Оленька,желаю радости всегда
И настроенья бодрого,
Не знать печали никогда
И в жизни всего доброго.
Никогда не унывать,
Не видеть огорчения,
И дни с улыбкой начинать,
Как в этот День Рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет,привет!!!!Делаю передышку в зарядке,вот только начала и бац МС тут как тут.Питаюсь как обычно без нарушений.Все идет хорошо,решила не взвешиваться каждый день.Сегодня с утра сын сказал,что сегодня последний день учебы,как говорю, а суббота, он суббота выходной,ура!!!Не знаю,что за праздник или еще какое мероприятие потом узнаю.В этом году появился предмет в школе черчение,сын нервничает не получается ,да еще учительница строгая очень придирается ко всякой мелочи.Пока только тройки носит.Будем на выходных тренироваться чертить фигуры в трех плоскостях,а что будет когда фигуры пойдут в разрезе.У знакомых поспрашивала кто фурычит в черчении,все отмахиваются это и понятно хочется им после работы возиться у них свои дела.Буду сама помогать,хотя сама не очень вижу фигуру в проекции.Эх,прорвемся как нибудь.Пятница сегодня девчата.Всем хорошего дня и настроения.Сестра приезжает ко мне на выходных может куда сходим.

Уже после зарядки веселая и бодрая.А это моя летняя фотография.Читать далее...

Привет,привет!!!!!Все идет просто замечательно.Сегодня вроде уже нет такого сильного ветра и дождя.По плану физкультура.Водичка с лимончиком мне очень нравится,пью с удовольствием и кушаю тоже.Уже чуть чуть легче.Всем хорошего дня,настроения и удачи.Как у вас дела девчата???

Привет,привет!!!!!Погода пасмурная,но настрой хороший.Все, я встала на путь исправления.Уже позавтракала,приготовила 2 литра воды с лимоном,буду пить.Надо продумать,что буду есть на обед и на ужин.Да здравствует физкультура!!!!Присоединяйтесь к движению.Зарядка,велик,ходьба,бег.....выбираем и занимаемся без фанатизма.Ухаживаем за кожей,делаем массаж и мы красотки!!!Всем хорошего дня,настроения и удачи,еще забыла здоровья крепкого.Целую.Присоединяйтесь ,если есть еще желающие похудеть.

Поздравляю Галину Липецк с Днем Рождения!!!!!!!!!!!!!Пусть у тебя будет все замечательно и все твои мечты сбудутся.

Привет,привет!Настроение хорошее.Продолжаю.Вчера конечно сложновато было ,но я выдержала.Ничего,все потихонечку осилим.Думаю,что сегодня чем нибудь позанимаюсь или обруч или велик,еще не решила.Дома прохладно,батареи еле теплые,так что приходиться одеваться как капуста и чаще чаевничать,чтобы вечером не соблазниться на что нибудь вкусненькое.Холодно,вот чаще и кушать хочется.Надо купить лимон и сделать два литра воды и пить потихоньку,а то простая вода не лезет,да и витаминки купить тоже надо.Вчера все вопросы закрыла по газу,так что со следующего месяца должны приходить квитанции.Вчера вечером еще с мужем беседовали ,он мне задал вопрос,вот почему ты курить бросила,а похудеть не можешь?Задумалась,ведь бросить курить не так то и просто,а ведь справилась,даже ,когда папа умер я не одной сигареты не скурила,сестра все предлагала,мол закури легче будет,а я нет и все,значит выходит похудеть для меня проблема сложнее......буду бороться,признаюсь ,если бы не мое общение с вами я опять махнула бы рукой на себя,но у меня есть вы,которые всегда помогут и поймут.Не хватает воли и желания довести все до конца,а ведь так хорошо начинала,а летом расслабилась и понеслось,только вот сейчас опомнилась,когда в брюках не комфортно стало.Читаю вас девочки и заряжаюсь от вас позитивом.Всем хорошего дня,настроения и удачи.Целую.

Привет,привет!!!!!!!!!!!!Все хватит ,сказала себе Таня.Штаны уже вплотную,даже пуговица оторвалась от штанов,да и сидеть не комфортно.Сегодня встаю на путь истинный и хочу поддержать девочек это Стройнеющая и Lelia-olia.У нас все получится,мы ведь этого хотим,а значит сделаем.Хватит жрать!!!!!Начинаем и вперед!!!!!Настроение хорошее и позитивное.Всем хорошего дня,настроения и удачи!Может еще есть желающие присоединиться и покончить с вредными привычками,присоединяйтесь,уже пора.Я все таки пока склоняюсь к Кремлевке,она мне подходит.Выбираем то,что подходит и вперед.Девчонки ,которые сидят на системе - 60 молодцы !!!!!Слежу за вами и хочу заметить,что у вас очень даже не плохой результат.Всем желаю успехов в борьбе.Целую.

Поздравляю всех учителей с праздником!!!!!!Здоровья,счастья,улыбок,терпения и удачи.

Поздравляю С Днем Рождения Наталка 80!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Желаю тебе здоровья,счастья,любви,исполнения всех твоих желаний.

Мария1968 ,С Днем Рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Под звон хрустального бокала,
Шипенье сладкого вина,
Я С Днем Рожденья поздравляю,
Желаю счастья и добра.
Желаю быть тебе счастливой!
Цвести пышнее всяких роз!
Дорогу счастья торопливо
Пройти без горя и без слез!
Желаю счастья,песен,смеха!
Побольше радости ,успеха.
Прожить желаю сотни лет,
Не зная горя ,слез и бед!

Только дали доступ к компьютеру.Туся-Пампуся ,поздравляю тебя С Днем Рождения!!!!!!!Всех благ тебе,здоровья,счастья,любви и пусть все твои желания сбудутся.