пчелки,таракашки,паучки и другие (с выкройками) |
|
Модницы .Текстильная кукла. +выкройка |
Как изменять выкройку ручек . Советую!Видио на английском,но все наглядно и понятно.
|
Туфли женские модельные кукольные– туториал |
1. Вырезаем детали. Подошва (лицом вниз), стелька и верх. У верха оставлены припуски около 5-7 мм на подклейку.
Для верха берем кожу помягче, но не слишком тонкую, для стельки и подошвы пожестче.

[more/]
2. У нас будет один шов на заднике. Накалываем шилом дырки.

3. Сшиваем задник. Иглу берите потолще – она будет раздвигать кожу и попадать в дырки, а не рядом.
Потолще в моем понимании – это не бисерные иглы, которыми я шью всё, вплоть до пальтовых тканей и джинсы, лол))

4. Задник сшит. Вырезаем припуск на пятке зубчиками.

5. Приклеиваем зубчики. Клей – Момент Кристалл, как обычно.

6. Приклеиваем бока. Разметка нанесена гелевой ручкой – по ней удобно смотреть, сколько припуска загнуть. Потом гель уберется влажной тряпочкой.

7. Вырезаем самый кончик носа зубчиками.
У моделей с более круглым носом никаких зубчиков не надо. Сейчас вы увидите, как приклеиваются носы.

8. Продолжаем приклеивать бока. Как видите, кожу надо слегка присобирать, чем ближе к носу – тем сильнее.

9. Приклеиваем сначала центральный зубчик. Потом, присобирая, приклеиваем всё, что между. Я формирую равномерные складки ногтем))

10. Намазываем внешнюю сторону подошвы клеем. Почему не всю подошву сразу? А так лично мне удобнее приклеивать ее ровно. Момент Кристалл очень быстро сохнет – я всё сразу приклеить просто не успеваю))

11. Приклеиваем по внешней стороне.

12. Намазываем остальное и приклеиваем подошву по внутренней стороне.

13. Я забыла вырезать задник))) Ну и фиг с ним, у нас как раз образовался лишний кусочек кожи после вырезания верха. Его и используем.

14. Приклеиваем задник. Его не видно, как в анекдоте про суслика, увы. Но он там есть.
Лично мне удобнее приклеивать задник не сразу после сшивания верха, а именно теперь. Получается лучше, садится точнее.
Задник придает пятке жесткость и помогает при надевании обуви. Клеится лицом внутрь, чтобы скользило.

15. Замеряем высоту каблука.

16. Делаем каблуки. В данном случае была использована двухкомпонентная эпоксидка Apoxie Sculpt, но можно использовать всякие сухие пластики, запеканки и дерево. На каблуки можно пустить что попало – лишь бы материалу можно было придать форму, и чтобы он был достаточно прочен. Дерево особенно рекомендую – когда с него облупляется краска, не так заметно.

17. Доводим каблуки до ума. Я поработала резаком и шкуркой.
Верхнюю сторону, которой будем приклеивать, особо полировать не надо – пусть будет шершавая, для лучшей сцепки с подошвой.

18. Приклеиваем каблуки к подошве и после этого красим их. Красить опять же чем попало, лишь бы краска держалась.

Наши туфли готовы! Вот что получилось:



Надеюсь, тутор оказался вам полезен, особенно часть про приклеивание подошвы.
В принципе, я поделилась всеми знаниями по обуви, которые у меня есть на данный момент.
|
потрясающее платье для барби |

|
потрясающее платье для барби |

|
МК "Дракоша" из капрона...:)) |
МК "Дракоша"
Здравствуйте!!!Я рада встрече с вами!!Сразу прошу простить,что не отвечаю сразу.Честное слово,просто физически не успеваю. Очень благодарна вам за внимание и по просьбам попробую дать ещё один МК.
|
Строительный Силиконовый Герметик. Кукольная Обувь. |
Автор МК: Людмила Дунаева (живые куклы)

Метки: обувь |
Шьем куклу ДОЛЛИ |
|
Волосы для куколок от Лилияны |
источник http://druzyaki.ucoz.com/forum/18-61-2

данный мастер-класс я делала для френдов в своем жж, а тут в сообществе недавно кто-то спрашивал, как сделать кукле такую вот "анимешную" блестящую прическу. ну я и подумала, что, может, кому-то еще пригодится.
на самом деле, я много читала о том, как ужасно смотрятся на куклах искуственные волосы. согласна, если речь идет о шиньонах из искусственных волос для людей. мы будем делать шевелюру из атласной ленточки - такие волосы легкие, блестящие и приятные на ощупь. для куклы, на мой взгляд, самое то.
итак, берем ленту, нарезаем на полосы нужной длины:

потом распускаем эти полосы, оставляя вверху небольшую полоску, за которую будем клеить к голове:

собственно, если нужны прямые волосы, то все, можно приклеивать. но я хочу кудрявую шевелюру, так что для начала завью пряди. для этого мне понадобятся пластиковые трубочки и фольга.
беру прядь, наматываю ее на трубочку, как на бигуди:

фиксирую сверху фольгой:

проделываю то же самое с остальными прядями:

и опускаю в кипящую воду на несколько минут - чем дольше варить, тем более упругими получатся кудри. не перестарайтесь! завивка перманентная, то есть в случае чего распрямить будет проблематично:

после варки снимаем получившиеся "улиточки" и просушиваем их:

когда подсохнут, слегка разворачиваем-растрясаем, получаются такие вот кудрявые пряди:

все, можно клеить. промазываем голову клеем и прядь за прядью подклеиваем, прижимая смоченной в воде зубочисткой - так волосы приклеются именно к голове, а не к пальцам 
удобнее всего клеить еще слегка влажные пряди - так они не будут пушиться и опять же прилипать туда, куда не следует:

после того, как волосы высохнут и просохнет клей, получится вот такая шевелюра:

ее можно расчесывать, заплетать косы, укладывать в преческу - держатся крепко, не расягиваются, не рвутся
но я пока свою красотку рассчесывать не буду - мне по душе такие вот небрежные буйные кудри
|
ШЬЕМ ТИЛЬДОВСКУЮ ЛЯГУШКУ. |

|
Выкройки |
|
Глазки,глазки,глазки.... и как много! |
|
Еще коты с выкройками. |
|
Кому слона? |
Давно хотела выложить - вдруг кому сильно слон нужен, а тут раз - и выкройка есть!

Метки: слон |
Кукла-марионетка |
Сегодня мы предлагаем вам очередное путешествие в мир театральной куклы. Мы будем делать своими руками марионетку - разновидность театральной куклы, которую кукловод (то есть вы!) приводит в движение при помощи нитей. Наш вариант - веселый и приветливый Поваренок, который уже успел поселиться на кухне, став своеобразным Домовенком, следящим за порядком и вдохновляющим на кулинарные подвиги нашу творческую группу!
Нам понадобится: • пластилин • оберточная бумага • акриловые краски • клей ПВА дисперсионный • плоский деревянный брусок шириной около 3 см и длиой 1 м • объемный деревянный брусок длиной около 12 см периметром 4-5 см • остатки белой ткани и немного розовой • брючная тесьма длиной около 50 см • толстые нити (или тонкие шнуры) • канцелярский кнопки, маленькие гвозди и молоток • кисти и карандаш. Итак, приступаем к работе! Воспользовавшись одним из наших предыдущих уроков, изготавливаем основу для головы и ботинок в технике папье-маше. Намечаем условный центр и проделываем в лицевой половинке справа и слева от него по два сквозных отверстия слева и справа, как показано на фото. Продеваем в отверстия шнур, фиксируем петлю при помощи карандаша, делаем крепкий узел и проклеиваем его с изнаночной стороны тремя слоями оберточной бумаги. При желании, шнур в данном случае можно заменить обычной канцелярской скрепкой или проволокой, плотно закрутив ее концы с внутренней стороны. Используя любой мягкий тряпичный шнур или тесьму, формируем узел, крепим его при помощи клея и кусочков оберточной бумаги к внутренней поверхности будущей головы. Промазываем срез клеем ПВА... ... и соединяем детали между собой. При помощи швейных нитей временно фиксируем конструкцию до полного высыхания клея. Такую же операцию проделываем с половинками туфель. Пока сохнет голова Поваренка, изготовим вагу - деревянную крестовину, которую будем использовать для управления куклой. Распиливаем брусок как показано на фото, спиливаем наждачной бумагой острые углы и соединяем части при помощи клея ПВА. Пока вага проклеивается, делаем набросок нашего персонажа на бумаге - он понадобится нам для определения длины деталей рук, ног и тела. Воспользовавшись чертежом, распиливаем брусок на кусочки нужной длины. Раскладываем подготовленные детали на чертеже - постепенно начинает вырисовываться образ нашего Поваренка! Нарезаем брючную тесьму на кусочки как показано на фото и при их помощи соединяем детали между собой. Важно: руки проклеиваются с внутренней стороны локтя, ноги - с обратной стороны колен. Для дополнительной фиксации места склеивания обматываются несколькими слоями швейных нитей и промазываются тонким слоем клея ПВА. В поясничной зоне полоски ленты дополнительно фиксируются при помощи кнопок и маленьких гвоздиков. Руки крепятся к плечам как показано на фото. Настал черед головы! В местах, показанных на фото, наполовину вбиваем дополнительные гвоздики - за них будут крепиться нити управления. Подсохшую вагу дополнительно укрепляем в месте склейки гвоздиками. Кроме того, наполовину вбиваем гвоздики слева и справа на короткой полосе, и снизу (на самом удаленном конце длинной полосы). В остальных местах делаем петли, как показано на фото. Швы склейки на голове маскируем кусочками оберточной бумаги. Воспользовавшись простейшими выкройками (здесь в очередной раз может разгуляться ваша фантазия!), изготавливаем передник, брюки, рубашку и колпачок! Из розовой ткани изготавливаем перчатки, наполняем их ватой или флизелином и приклеиваем к рукам. Настало время оживить Поваренка: при помощи акриловых красок рисуем ему лицо а потом и наряжаем в заботливо сшитый костюм! Совет: места срезов на ткани можно не пришивать нитками, а проклеить тонким слоем клея ПВА. На левой руке, обоих ногах и спине, в местах, где расположены гвоздики прокалываем ткань, как показано на фото, закрепляем нити прочными узелками и снова прячем шапки гвоздиков под ткань (длинный конец нити остается пока свободным). Осталось правильно закрепить нити управления (а это были именно они!) к ваге. Порядок закрепления такой: 1) закрепляем нить к левой височной петле, продеваем ее в центральную петлю ваги (ту, что размещена чуть ниже перекрестья) и крепим другим концом ко второму ушку, 2) нить, закрепленную на спине крепим к гвоздику, расположенному на наиболее удаленном от перекрестья конце длинной палки, 3) нить, закрепленную на левой руке, продеваем в петлю, расположенную на наименее удаленном от перекрестья конце длинной палки ваги, и крепим ко второй руке, 4) нить, идущую от левой ноги крепим к левому гвоздику короткой палки перекрестья ваги, а правую - к правой. Важно: при закреплении нитей ног к ваге необходимо поставить куклу на ровную поверхность, прижать ступни ног и закрепить к ваге натянутые нити!. Вот и готова наша кукла-марионетка! Желаем вам творческих успехов! |
|
Источник/автор: http://www.minchanka.by Фото: http://www.minchanka.by |
|
Кукла своими руками.Куклы Ольги Андриановой |
Тем же из вас, кому не чужд творческий авантюризм, и кому интересно попробовать сделать "что-то" как бы из ничего - предлагаю сделать абсолютно необходимого в каждом хозяйстве Домового - должен же кто-то, наконец, быть ответственным за порядок в доме!?
|
Для этого вам понадобятся: - пара колготок, - вата или синтепон, - проволока, - бахрома, пряжа или мех, - старые вещи (носки, шарфы…) |
![]() |
|
Это - из чего мы будем делать домового, теперь - с помощью чего? - ножницы, - нитки белые и цветные, - иглы, булавки, - плоскогубцы-кусачки, - изолента, - набор макияжа или пастели, - фломастеры. |
![]() |
| Итак, начнем, пожалуй, с лица - пусть оно будет веселым, например таким: |
![]() |
| Предназначенную для изготовления лица часть колготок (смотри схему раскроя) |
![]() |
| Завернем таким образом, чтобы в этот двухслойный колготочный мешочек с удовольствием натолкать ваты или синтепон так, чтобы получилась мягкая подушечка, |
![]() |
|
формой весьма отдаленно напоминающая наш эскиз (отверстие, через которое мы напихиваем синтепон впоследствии будет ртом Домового) |
![]() |
| Надо при напихивании не забыть про нос, на предполагаемое место которого необходимо поместить дополнительный комочек синтепона. |
![]() |
| теперь ротик можно зашить, собрав отверстие по кругу на нитку и затянув его на манер "куриной гузки", которую, в свою очередь, надо углубить в подушечке лица, выведя иголку с ниткой на изнанку лица и закрепив там узлом. |
![]() |
| Отсюда же, с изнанки, начинаем формировать нос, обозначив переносицу стежками 2 и 3 (см схему швов лица) |
![]() |
| с изнанки же простегаем еще две важные точки - 4 и 5, ответственные за улыбку точки уголков губ. |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| Обозначив улыбку, принимаемся за нос, следуя принципу, обратному тому, которым руководствуется скульптор, для достижения желаемого результата отсекающий всё лишнее. Наш принцип - "антискульптор" - заключается в "вытягивании" с помощью иголки из массы синтепона необходимого объёма! Так мы простегаем, согласно схеме ноздри и крылья носа и "вытянем" его иголкой, формируя по своему вкусу |
| Возвращаясь к улыбке, деформируем рот, используя наш принцип "антискульптор" |
![]() |
|
И закрепляя результат соответствующими стежками 10, 11, 12, 13, 14, 15, идущими изнутри рта и образующими губы Домового. |
![]() |
| смеющиеся щелочки глаз сделаем, простегав с изнанки подушечку лица в точках 16-17, 18-19 |
![]() |
| нижние веки обозначаем стежками 20-21, 22-23 |
![]() |
| Морщинки у глаз добавят искрометности улыбке, особенно если будут дополнительно, под щечками, стянуты соответственно с точками 4 и 5, ответственные за улыбку |
![]() |
| Морщинки на лбу (можно - несимметричные) сделают лицо более выразительным. |
![]() |
| Сформируем, используя наш принцип "вытягивания-простегивания" он же "антискульптор", подбородок- с ямочкой или без… |
![]() |
|
Из половины колготочного пояса-резинки сделаем два уха аккуратно наполнив их тонким слоем синтепона, зашив краешки плоских подушечек ушей и стянув серединки опять же на манер "куриной гузки" |
![]() |
| Аналогично подушечке лица смастерим подушечку затылка и, соединив лицо, затылок и ушки, получим голову, к которой можно будет пришить волосы |
![]() |
|
Теперь - макияж по вкусу (румянец, тени, веснушки фломастером) и голова готова! |
![]() |
Итак, голова готова. Теперь - к телу!
Тело начинается со скелета, который можно сделать из проволоки (лучше медной, изолированной), скрепленной изолентой
![]() |
![]() |
![]() |
| Теперь нежно обовьем и обошьем скелетик синтепоном да симпатичной нам кондиции. |
![]() |
|
Если к этому телу в районах коленок, локтей и пяток пришить дополнительно подушечки синтепона, фигура будет выразительнее. |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| Кисти рук требуют особой тщательности проработки: каждый пальчик нужно обвить и обшить синтепоном, затем обвить и обшить всю кисть. |
| Шею и грудь обтягиваем соответствующей частью колготок (смотри схему раскроя), располагая шов на шее сзади, по линии позвоночника. |
![]() |
| Посередине груди можно обозначить грудную клетку стежками (как морщинки) |
![]() |
| Обшиваем соответствующими частями колготок кисти рук, сначала равномерно распределяя эластик по форме с помощью булавок |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| А затем по мере предварительного обшивания вырезаем лишнюю ткань между пальчиками. Когда вся кисть - от большого пальца до мизинца - обшита, возвращаемся по этому же шву обратно, как бы пряча черновой шов внутрь чистового |
![]() |
| Кисти рук готовы, когда благодаря их проволочному каркасу, мы придаем им "живую" форму |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Теперь, используя оставшуюся часть колготок, освобожденную от швов (смотри схему раскроя), складываем ткань в два слоя и обшиваем стопы (пальчики на ногах можно не разрезать).
|
![]() |
![]() |
Пальчики ног простегиваем, разметив их предварительно булавками
| Тело "созрело для пришивания головы, " которую насаживаем на шею, используя "кармашек", образованный подушечками лица и затылка, и пришиваем по кругу |
![]() |
| Готовая фигура должна "подсказать" вам, во что она хотела бы быть одета, тем более что эластик колготок использован… |
![]() |
| В нашем случае предлагается уютный домашней одежды. Из одной пары носков можно сшить кофту-распашонку, а из другой пары - штаны для нашего, надеюсь, не слишком привередливого домового. |
![]() |
|
В местах утраты цельности исходного материала для одежды (носков) хорошо разместить живописные заплатки, штопки, аппликации. Обработать линии разрезов или отрезов можно, просто обметав или обшив любым другим попавшим под руку материалом (в нашем случае это фрагменты старого шарфа. Теперь, когда домовой одет, необходимо дать ему имя, используя традиционные "Кузя" или "Васяня", или уважительно, типа Симвросий Агапопович... |
|
|
МК по кукольному зонтику |
|
Подушки-игрушки |
Серия сообщений "детское":
Часть 1 - Маленьким модницам: чудесные кружевные украшения для волос. Идеи и МК.
Часть 2 - Маленькая шляпка для ободка маленькой принцессы
...
Часть 4 - Ободок-повязка
Часть 5 - Таких платьев малышкам еще не встречала!!Идеи
Часть 6 - Подушки-игрушки
Часть 7 - Красавица принцесса и милая шапочка.
Часть 8 - Начинаем шить банты.
...
Часть 45 - Долгожданный МК на одеяло-трансформер
Часть 46 - конь на палке (мастер классы)
Часть 47 - Самая первая игрушка
|
Как сшить Матрешку |

Очень красивая мягкая Матрешка! Пригодится и как елочное украшение и как подарок-сувенир, и детям в игрушках она тоже очень понравится!Читать далее
|
Сказочные птички. Выкройки. |
|
Сжигаем жир на животе |
Сжигаем жир на животе
Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела.
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 26 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 27 - Диета 8,5 недель
Часть 28 - Сжигаем жир на животе
Часть 29 - Сирень к Рождеству не желаете?
Часть 30 - Некрасивых женщин не бывает - только бедные!
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Диета 8,5 недель |
Многие девушки мечтают о стройной и красивой фигуре. Ради реализации такого желания они идут на решительные меры: выполняют сложные физические упражнения, изнуряют себя жестокими диетами, а иногда и ложатся на операционный стол. Неужели только с помощью такого издевательства над своим организмом можно приобрести желанные формы? Диетологи готовы поспорить по поводу постановки данного вопроса.
Что же является главной причиной возникновения проблем с лишним весом? Конечно же, это нарушение правильно обмена веществ. Когда организм не успевает должным образом перерабатывать и усваивать некоторые элементы, он откладывает их. Так образуются жировые отложения. К тому же, из-за нарушения обмена веществ может появиться ряд заболеваний, обычно связанных с желудочным трактом. Поэтому, важным шагом на пути достижения стройной фигуры должна стать нормализация обмена веществ в организме. Процесс этот довольно длительный, зато конечный результат будет радовать не один год.
Диетологами разработана специальная диета, которая помогает за пару месяцев улучшить обмен веществ, привести его в норму. Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы особое питание дало положительный результат. На протяжении всей диеты необходимо употреблять в еду только овощи и молочные продукты. И, конечно же, воду. Ведь именно она является лучшим способом выведения токсинов и шлаков из организма.
Требуется избегать рыбных, мучных и мясных продуктов. Также не рекомендуются любого рода каши, кроме гречки, картофель и сладкое. Если все правила диеты будут соблюдены, то организм после такой чистки будет молодым и здоровым.
Такая диета имеет название «Диета 8,5 недель». Именно за этот срок организм сможет должным образом очиститься. Стоит заметить, что соблюдая ее, не придется голодать. А наоборот, чувство голода сома будет пропадать, а чтобы покушать придется себя заставить это сделать.
Меню диеты
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 25 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 26 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 27 - Диета 8,5 недель
Часть 28 - Сжигаем жир на животе
Часть 29 - Сирень к Рождеству не желаете?
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Психология похудения : собраться с духом и начать |
На горизонте очередной «понедельник», на который назначен старт новой диеты и нового образа жизни, а ты жалобно смотришь на какую-нибудь высококалорийную вкуснятину и понимаешь, что скоро ее будет нельзя... Закрадывается предательская мысль: «Перед смертью не надышишься, а вот накушаться — запросто!» Где же взять силы, чтобы все-таки сделать первый шаг к желанной стройности?
ВСЕ МЫ НЕМНОГО... ДРАКОНЫ
Известный психолог Эрик Берн считал, что в каждом человеке живут Ребенок, Родитель и Взрослый. Настойчивый голос строгого Родителя шепчет тебе на ушко: «Ну на кого ты стала похожа? Вон девочки вокруг ходят красивые, худенькие — а ты что? Так нельзя! Надо срочно худеть!» Капризный и своевольный Ребенок ноет: «Не хочу-у-у! Хочу вон ту шоколадку, а еще печеньку и пиццу, почему Машке можно, а мне нельзя? Не хочу дурацкий спортзал, меня там никто не лю-ю-ю-бит!» Взрослый мыслит рассудительно: «Паниковать не стоит, ведь у меня есть и сильные, и слабые стороны. Если захочу — похудею, надо поставить реальную цель и набросать план действий. И от шоколадок отказываться не надо, мы только уменьшим их количество...» Взрослый — это самая реалистичная часть личности, которая отвечает за разумные компромиссы и принятие действенных решений. Вот только увлеченные бурными пререканиями у тебя в голове Родитель и Ребенок совершенно не слышат этот тихий глас разума. Как же настроить этих внутренних саботажников на дружный марш-бросок к успеху?
А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ?
Любые перемены — даже самые приятные — означают расставание с какой-то частью себя и с привычным жизненным укладом. Уйдут килограммы — уйдут и привычная одежда, и знакомое ощущение тела, и старые привычки. Поэтому часто бывает, что мы, сами того не замечая, подспудно боимся получить желаемое.
Практика
Чтобы смотреть в будущее смело, нужно в полной мере оценить, какие изменения тебя ждут. Для этого хорошо подходит психологическая техника «Система координат». Раздели лист на 4 части и в каждой из них напиши:
|
|
БУДЕТ |
|
Что будет, если я не похудею? |
Что будет, если я похудею? |
|
НЕ ПОХУДЕЮ |
ПОХУДЕЮ |
|
Чего не будет, если я не похудею? |
Чего не будет, если я похудею? НЕ БУДЕТ |
span
Серия сообщений "зож":
Часть 1 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 2 - Натуральная маска от морщин – замена ботокса
...
Часть 16 - оливковое масло для похудения
Часть 17 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 18 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 19 - Ламинирование волос на дому!
Часть 20 - Как вырастить чайный гриб самостоятельно?
...
Часть 27 - Черный и черный
Часть 28 - Посадите болезнь в горшок
Часть 29 - У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 24 - Диета Любови Орловой
Часть 25 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 26 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 27 - Диета 8,5 недель
Часть 28 - Сжигаем жир на животе
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть |
«Почему я не худею?» – в который раз спрашиваете вы себя, с подозрением глядя на стрелку домашних весов. Вы ограничили себя в еде, исключив все самое вкусное, или сели на строжайшую диету, подружились с тренажером и продолжаете увеличивать физические нагрузки? Вы делаете, с вашей точки зрения, почти все или очень многое для того, чтобы сбросить лишние килограммы и обрести красивые формы, но вес уходит либо очень и очень медленно, либо остается на месте. В чем же причина того, что вы не худеете и как ее устранить? Перед вами 12 ошибок худеющих женщин. Какие же из них совершили вы?Читать далее...
Серия сообщений "зож":
Часть 1 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 2 - Натуральная маска от морщин – замена ботокса
...
Часть 15 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 16 - оливковое масло для похудения
Часть 17 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 18 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 19 - Ламинирование волос на дому!
...
Часть 27 - Черный и черный
Часть 28 - Посадите болезнь в горшок
Часть 29 - У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 23 - оливковое масло для похудения
Часть 24 - Диета Любови Орловой
Часть 25 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 26 - Психология похудения : собраться с духом и начать
Часть 27 - Диета 8,5 недель
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Диета Любови Орловой |
Любовь Орлова была не только знаменитой советской актрисой, но и обладательницей великолепной фигуры. Несмотря на то, что она обладала приступами непомерного аппетита и склонностью к полноте. Она служила образцом для подражания многим женщинам того и нынешнего времени. Звезда кинематографа даже в пожилом возрасте отличалась непревзойденной осадкой, красотой, изящностью и прекрасной фигурой. Она была стройна, молода и энергична, как и в свои молодые годы. Ее секретами красоты являлись каждодневные изнурительные тренировки у станка и особые правила системы питания.
Но для подражания вам не обязательно делать упражнения у станка, их можно заменить походами в тренажерный зал или обычным комплексом упражнений. Меню знаменитой актрисы отличалось доступностью и простотой для каждой женщины.
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 22 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 23 - оливковое масло для похудения
Часть 24 - Диета Любови Орловой
Часть 25 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 26 - Психология похудения : собраться с духом и начать
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
оливковое масло для похудения |
Сегодня по телевидению, радиовещанию, на рекламных стендах и прочих СМИ активно пропагандируют здоровый образ жизни, курс на него взяли уже сотни тысяч людей, поэтому данная тема интересна каждому второму человеку. Здоровая пища – это пища, которая не всем по вкусу, а все дело в том, что ее нужно уметь правильно готовить, используя при этом ароматные, слегка пряные заправки, которые не только улучшают вкус блюда, но и делают его в разы полезнее.
Самой популярной и востребованной заправкой во многих странах мира считается оливковое масло. Этот удивительный по своим свойствам продукт стал объектом преклонения, его воспевали как святыню и считали «жидким золотом». Дальше »
Серия сообщений "зож":
Часть 1 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 2 - Натуральная маска от морщин – замена ботокса
...
Часть 14 - Как качать пресс дома — Эффективные способы
Часть 15 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 16 - оливковое масло для похудения
Часть 17 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
Часть 18 - Психология похудения : собраться с духом и начать
...
Часть 27 - Черный и черный
Часть 28 - Посадите болезнь в горшок
Часть 29 - У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 21 - Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов
Часть 22 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 23 - оливковое масло для похудения
Часть 24 - Диета Любови Орловой
Часть 25 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде |
Безусловно, нет единой причины возникновения излишнего веса. Факторов много: наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, неправильные привычки, усвоенные с детства. Многие слишком полные люди всю жизнь ищут "идеальную" диету только для того, чтобы убедиться, что они набирают свой прежний вес сразу, когда прекращают ее придерживаться. Однако стать, а главное, остаться стройным хотел бы каждый, и в первую очередь современная работающая женщина. В чем же может быть решение проблемы?
В последние годы этим вопросом занялись психологи. Они объясняют механизм накопления лишнего веса эмоциональным отношением к еде. Изменение эмоциональной реакции на еду автоматически должно привести к изменению привычек в питании. Любая, самая идеальная диета без специально направленного аутотренинга будет только кратковременным решением долговременных проблем.
Американский психолог Микаэл Нэш, автор книги "Контролируй свой вес", утверждает: "Никто не может вылечить Вас от ожирения, Вы должны научиться сами лечить себя".
Психологи убеждают нас, что вполне возможно путем тренировки изменить свое психологическое отношение к еде, чтобы она перестала быть единственным выходом из положения при избытке некоторых, особенно отрицательных, эмоций. Пища должна играть нормальную, не преувеличенную роль в жизни. Стройная фигура есть, в частности, показатель умения владеть собой, силы характера. Эти качества важны для современной деловой и элегантной женщины.
Психология ожирения
В тех случаях, когда врач не может найти физические причины ожирения, следует выяснить психологические корни такого состояния. Ожирение — проявление тенденции защищаться от чего-то. Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение "приобретения". Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами.
Страдающие ожирением люди обычно жалуются на отсутствие силы воли. На самом деле - в большинстве случаев - это просто неумение справиться со стрессами. Такие люди много едят, потому что устали, или же потому, что им скучно, грустно, тошно, страшно, они взволнованы и... по тысяче разных причин. Они "заедают" свои невзгоды и трудности.
Люди с избыточным весом часто не управляют своими эмоциями и при перемене настроения ищут утешения в еде. Согласно теориям, объясняющим психологические причины ожирения, по большей части такие люди - невротики. Они едят много, потому что еда временно снижает в них уровень тревожности и депрессии. В результате они непроизвольно объединяют стимулы (неприятные чувства) и лекарство (еду) в единое целое. Толстяки "выучили", что им становится лучше от еды. И в следующий раз, когда им плохо, они начинают есть, чтобы улучшить свое настроение.
Как изменить отношение к еде >>
Серия сообщений "зож":
Часть 1 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 2 - Натуральная маска от морщин – замена ботокса
...
Часть 13 - Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 3
Часть 14 - Как качать пресс дома — Эффективные способы
Часть 15 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 16 - оливковое масло для похудения
Часть 17 - Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть
...
Часть 27 - Черный и черный
Часть 28 - Посадите болезнь в горшок
Часть 29 - У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 20 - Цари голода, солнцееды - кто они?
Часть 21 - Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов
Часть 22 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 23 - оливковое масло для похудения
Часть 24 - Диета Любови Орловой
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов |
Несколько лет назад была у меня соседка – девушка интересная, жизнерадостная и добрая. Как говорится, хорошего человека должно быть намного больше, чем плохого, и поэтому наша Валюха весила целых 109 кг. Ее здоровенный муж, Борька, был ей под стать – тоже гораздо больше центнера, поэтому парочка смотрелась вместе очень симпатично и жизнерадостно. И вот так жили они вместе душа, как говорится, в пятки (ой, в душу), пока в один или прекрасный день Валюн не прибежала в нашу квартиру вся в кровавых слезах и истерических воплях. Кровь, к нашему счастью, оказалась искусственной – она в тот момент свеклу резала, вот ее сок по лицу и размазала.
Как выяснилось, Боря, после вкусного и сытного обеда, приготовленного хозяюшкой-женой, сладко потянулся, встал и грустно так спросил: «а что, моя жена уже никогда не станет стройной?» У Вальки конечно же, челюсть упала и закатилась под плинтус от удивления, а он стушевался и сделал элегантную попытку извиниться: «Да это я так спросил, любимая, просто вспомнил былые годы и тебя, тоненькую как лань….»
Как объясняла мне потом Валюха, ее не то чтобы оскорбило сравнение с какой-то горной козой, а обидел сам факт, что коза оказалась все-таки лучше. Стройнее, короче.
В общем, дома случился небольшой Армагеддон, а потом Валя и оказалась у нас в гостях.
А я в то время жила вместе с моей бабушкой – очень мудрой, спокойной и доброй женщиной. Когда подружка закончила дубасить головой об стену, одновременно придумывая месть неблагодарному мужу и способ самоубийства для себя из-за излишней полноты, бабушка успокоила ее, уложила спать, а на следующий день научила старой советской диете, после которой Валюха за месяц скинула 10 кг, а через полгода действительно выглядела как фотомодель. Она и сейчас то-о-оненькая, как тростиночка, и очень счастливая.Читать далее...
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 19 - Израильская диета
Часть 20 - Цари голода, солнцееды - кто они?
Часть 21 - Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов
Часть 22 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
Часть 23 - оливковое масло для похудения
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Цари голода, солнцееды - кто они? |
Говорят, что таких людей насчитывается сейчас на Земле более 30 тысяч. Солнцееды, люди годами не употребляющие пищи и даже воды, и при этом прекрасно себя чувствуют. С виду это абсолютно нормальные люди, не имеющие ни одного намека на дистрофию, но многовековой опыт человечества показывает что без еды прожить нельзя… ? Невольно возникает подозрение: "Не обманывают ли они нас? ".

Еще одно название солнцеедов — автотрофы. Эти люди, будто растения. Если говорить буквальто, то автотрофы — это организмы, синтезирующие из неорганических соединений органическое вещество, используя при этом энергию Солнца. Правда, люди в отличии от растений не содержат в своем организме хлорофилла, который перерабатывал бы солнечный свет в органику. Возникает вопрос, за счет чего все они все-таки живут?Читать далее...
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 18 - Летние фруктовые диеты
Часть 19 - Израильская диета
Часть 20 - Цари голода, солнцееды - кто они?
Часть 21 - Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов
Часть 22 - Психосоматика лишнего веса : как изменить отношение к еде
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|
Израильская диета |
Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.
Израильские диетологи рекомендуют не исключать какие-либо продукты из рациона, а контролировать их совместимость.
Например, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.
Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры - лишь с зелеными овощами и зерновыми.
Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала.
Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.
Пить лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жидкости: соки, кефир, молоко—это не питье, а еда.
strong
Серия сообщений "на диете":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье и красота.
...
Часть 17 - Как качать пресс дома — Эффективные способы
Часть 18 - Летние фруктовые диеты
Часть 19 - Израильская диета
Часть 20 - Цари голода, солнцееды - кто они?
Часть 21 - Бабушкина диета:Самая популярная диета 50-х годов
...
Часть 42 - Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная
Часть 43 - Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Часть 44 - Ноги красивые нужны? Мне уже не очень...))
|
|