Летние фруктовые диеты

     Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть.
     Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма.

Быстрая фруктовая диета
Это самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.
Разбиваем количество фруктов так:
1-й день - 1 кг,
2-й день - 1,5 кг,
3-й день - 2 кг,
4-й день - 2 кг,
5-й день - 1,5 кг,
6-й день - 1 кг.
Периодичность такой фруктовой диеты - раз в год.

Читать далее >>

 

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Диета "5 столовых ложек"

Диета «5 столовых ложек» одна из самых интересных, поскольку в отличие от других, ограничивает не продукты, а их количество. Согласно Институту питания РАМН, большинство людей с лишним весом имеют объем желудка, как у рогатого скота, т.е. значительно больше нормы. Именно растянутый желудок является причиной переедания, поэтому-то после многих диет вес возвращается, поскольку человек не уменьшил размер желудка. Диета «5 столовых ложек» и рассчитана именно на то, чтобы размеры желудка уменьшились.Читать далее...

Геркулесовая диета

То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно они так полезны. Итак, чем же все таки полезны геркулесовый хлопья?

Овсяные хлопья "Геркулес" полезны тем, что содержат большое количество клетчатки, что делает этот продукт незаменимым при диетах. Помимо клетчатки, в геркулесовых хлопьях содержатся макро и микроэлементы, а также различные витамины: Е, Н, РР, В1, В2, В3, В6 и др.Читать далее...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.

После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.Читать далее...

МОЯ ДИЕТА

Я отношусь к тем людям, которые хотят хорошо выглядеть и при этом тратить как можно меньше усилий. Поэтому я всегда в поиске чего-то нового и интересного.Этой диетой я пользуюсь давно. Она мне нравится тем, что здесь нужно прилагать минимум усилий и времени.Просмотрите, может быть кому-нибудь она и понравится. Итак, начнем.
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг( лично я сбросила 6 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть рис (желательно коричневый, но можно и белый), неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!

Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 3

Читать далее...

Вкусные рецепты для идеальной фигуры

Читать далее...

Без заголовка

Добавьте перца – съешьте меньше

 

Читать далее...

Диета и лунный цикл

Читать далее...

Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 4

• 2 чайные ложки оливкового масла;
• 1 маленькая нашинкованная луковица;
• 1 измельченная долька чеснока;
• 200 г фарша из индейки;
• 1 столовая ложка томатной пасты;
• 1 стакан консервированной темной фасоли без жидкости;
• 1,5 чайной ложки сушеного орегано;
• 1 чайная ложка соли;
• 1 чайная ложка порошка чили;
• 1 чайная ложка тмина;
• 1 помидор, нарезанный кубиками;
• 1,5 стакана воды;
• 2 лавровых листа;
• 1 чайная ложка несладкого какао‑порошка;
• 1 стакан кус‑куса;
• 2 столовые ложки тертого сыра «Чеддер».

• 1/2 кг фарша из индейки;
• 1 давленая долька чеснока;
• 1,5 столовой ложки молотого имбиря;
• 2 столовые ложки соевого соуса;
• 1/4 чайной ложки черного перца;
• 1 столовая ложка рубленой свежей кинзы;
• 2 столовые ложки кокосового молока;
• 1 стакан куриного бульона;
• 250 г макарон;
• 2 стакана рубленого замороженного шпината;
• 6 столовых ложек воды;
• 1/8 чайной ложки чесночного порошка;
• соль, перец – по вкусу;
• кунжутное семя.

• 60 г сухих спагетти;
• 1 чайная ложка оливкового масла,
• 1‑2 чайные ложки заправки для спагетти (или любого другого соуса).

• 120 г говяжьего фарша;
• 1/2 стакана готового соуса для спагетти с зеленым перцем и грибами;
• 2 стакана воды;
• 60 г сухих спагетти;
• 1 чайная ложка пряностей;
• 1 чайная ложка тертого пармезана (по желанию).

• 2 зубчика чеснока;
• 1 небольшая луковица;
• 2 столовые ложки рубленого лука‑резанца;
• 2 стакана свежих листьев базилика;
• 150 г сухого соевого молока;
• 1 стакан воды;
• 1/4 стакана кедровых орешков;
• 1/4 чайной ложки черного перца;
• 500 г макарон или спагетти;
• крупная соль – по вкусу.

1. В кухонном комбайне сделайте пюре из чеснока, репчатого лука, лука‑резанца, базилика, соевого молока, воды, кедровых орешков, соли и перца.
2. Отварите макароны. Перемешайте готовые макароны с соусом в большой миске и подавайте к столу.

• 2 банки лосося по 450 г (сок слить);
• 1/2 стакана легкого майонеза;
• 1/3 стакана панировочных сухарей, смешанных со специями;
• 1/2 чайной ложки сушеного орегано;
• 1/4 чайной ложки молотого черного перца;
• 2 чайной ложки растительного масла;
• 1 стакан йогурта низкой жирности, без наполнителей;
• 2 чайные ложки нашинкованного шнитт‑лука;
• 2 чайные ложки дижонской горчицы;
• 2 чайные ложки рубленого эстрагона;
• 8 кусочков «бородинского» хлеба.

• 4 половинки куриных грудок без кожи и костей;
• 2 столовые ложки муки;
• 1,5 чайной ложки чесночного порошка;
• 2 яичных белка;
• 1/2 стакана рубленого миндаля;
• 2 чайные ложки оливкового масла;
• 1,5 стакана нежирного молока;
• 1 стакан кус‑куса;
• 4 стакана брокколи;
• 1/2 стакана раскрошенного сыра с плесенью;
• 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха;
• 1/4 стакана рубленой свежей петрушки;
• соль и перец – по вкусу.

• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 чайная ложка молотого корня имбиря или 1 столовая ложка измельченного свежего корня имбиря;
• 1 кг спаржи, нарезанной на кусочки по 3 см (можно использовать консервированную);
• 8 стеблей зеленого лука, нарезанных на кусочки по 3 см;
• 1 большой желтый сладкий перец, нарезанный соломкой;
• 4 измельченных зубчика чеснока;
• 2 столовые ложки соевого соуса;
• 2 чайные ложки семени кунжута.

1. Прокалите на сильном огне большую сковороду, налейте в нее растительное масло. В горячее масло положите имбирь и обжарьте 15 секунд.
2. Добавьте спаржу, зеленый лук и перец. Жарьте, помешивая, 4 минуты.
3. Добавьте чеснок, соевый соус, семена кунжута, соль.

• 1 столовая ложка растительного масла;
• 8 ломтиков ржаного хлеба, нарезанных кубиками;
• 400 г рубленых консервированных помидоров;
• 1 стакан нарезанного соломкой сыра «Чеддер»;
• 1 стакан нежирного молока;
• 4 больших яйца;
• 2 чайные ложки сладкой горчицы;
• 1/4 чайной ложки молотого черного перца;
• 2 столовые ложки тертого сыра «Пармезан»;
• чесночный порошок,
• сушеный базилик и орегано – по вкусу.

• 4 кусочка филе палтуса (форели, трески) по 150 г каждый;
• 2 столовые ложки рубленого базилика;
• 2 столовые ложки рубленой мяты;
• 1/2 чайной ложки горчичного порошка;
• 3 чайные ложки оливкового масла;
• 2 мелко нарезанных стебля лука‑шалота;
• 2 измельченные дольки чеснока;
• 1 стакан коричневого риса быстрого приготовления;
• 1,25 стакана несоленого куриного или овощного бульона либо воды;
• 1/4 стакана обжаренных соевых бобов; соль и перец – по вкусу.

• 1/2 кг тыквы, очищенной и нарезанной кусочками по 5 см;
• 4 столовые ложки ливкового масла;
• 1/2 чайной ложки соли;
• 1/2 чайной ложки черного перца;
• 1/2 кг постного говяжьего фарша (лучше приготовить его самой);
• 1/2 стакана нашинкованного лука;
• 1/4 стакана панировочных сухарей, смешанных со специями;
• 2 яичных белка;
• 1 столовая ложка рубленой свежей петрушки;
• 1 стакан нарезанных свежих грибов;
• 1 чайная ложка сухого тимьяна;
• 1 стакан несоленого бульона;
• 1 чайная ложка крахмала;
• 1/4 стакана хереса.

• 2 чайные ложки оливкового масла;
• 4 измельченные дольки чеснока;
• 900 г нарезанных кубиками консервированных помидоров; 1
•  чайная ложка сушеного орегано;
• 1/2 чайной ложки молотого красного перца;
• 350 г макарон из муки грубого помола;
• 1/2 кг очищенных креветок;
• 1/4 стакана рубленого свежего базилика.

http://www.zdorovienam.ru 

/div 1/4 чайной ложки черного перца; кунжутное семя.‐ul/li/divlihr /li em

Диета по-английски

Читать далее...

Проблема с кожей, используй хурму

Читать далее...

Народные рецепты на все случаи жизни

Читать далее...

Правда о проекте "Семейный размер" и современном телевидении вообще! Говорим о похудении с помощью телевидения


Когда-то, чудо инженерной техники под названием телевизор было настоящим окном в мир. Из телевизионных программ мы узнавали о том, как живут в других странах, как выглядят жители других континентов, кто такие павианы и бабуины; нам рассказывали, как правильно солить капусту и мариновать огурцы; куда пойти учиться и работать; про «очевидное и невероятное» и так далее. Самое интересное – мы все безоговорочно верили тому, что произносилось с голубых экранов, а фраза «я про это по телевизору смотрел»! становилась неоспоримым доказательством в любом споре.

Увы, времена изменились. Телевидение в последнее время все больше напоминает ящик набитый сплетнями, домыслами, типа «обличительными» сюжетами и провокациями. Говорить правду стало не модно! Нынче в цене ШОУ!!!! Зачастую совсем неважно, в чем его суть и какие чувства и эмоции это самое шоу должно вызвать у телезрителя. Главное - это чтобы картинка на экране была красивой и увлекательной!

Не верите? Судите сами – все добропорядочные хозяйки, предпочитавшие раньше обмениваться интересными рецептами и тут же их воплощать в жизнь, теперь напрочь прозамбированы кулинарными шоу! Картинка в них, как правило, изумительная! Исходные продукты и готовые блюда выглядят просто волшебно, кухня и посуда в которой готовят участники – это вообще золотая мечта любой хозяйки. Одно но – после такого шоу ни одна из хозяек не мчит в ближайший супермаркет за артишоками, керамическими ножами и фаянсовой посудой и ни одна из них не начинает тут же готовить «мраморные стейки под брусничным сиропом». Интересно почему?
Медицина - еще одно жутко популярное нынче ТВ-направление. И здесь чего только нет: операции в прямом эфире, скандалы с подробным расследованием, сомнительные рекомендации и бабушкины советы «привязать лопух к больному месту». Больше всего радуют типа «медицинские шоу-программы» (имен и фамилий называть не будем, их итак все знают). В них, вроде бы взрослые люди (некоторые даже называют себя докторами и всячески бравируют медицинским прошлым) начинают уверять меня в том, что:

- исконно русские продукты оказывается вредны для здоровья и спасут меня от неминуемой гибели только дорогущие бразильские орехи, манго и рыба осетровых пород,

- делать операции по коррекции зрения оказывается можно только в одном месте на земле, в Бостонском госпитале где работает самый-самый лучший в мире глазной хирург. А как же быть тем, у кого финансы позволяют доехать только до областного центра?

- для улучшения пищеварения лучше всего есть глину (желательно белую и голубую), при облысении необходимо мазать череп жгучим перцем или листом алоэ, ну а если частенько стали хворать, то «велком» в сообщество «поклонников уринотерапии» - пару стаканов натощак и долгая беспечная жизнь вам гарантирована (интересно, а свежее дыхание тоже?)

После всего этого верить кому-то в телевизоре мне совсем расхотелось и поэтому «зомбоящик» стал работать в доме в качестве приглашенного фонового сопровождения будничных дел, как термометр и самые точные часы.

Однако моему пытливому уму надолго расслабиться не дали. В один прекрасный сентябрьский день, едва войдя на территорию офисного планктона я подвергалась нападению нашего главного бухгалтера (а по совместительству моей старинной подруги). Если продолжать тему растительности (мы ведь все планктон), то она мне больше всего напоминает большой и толстый кактус из разряда «обыкновенных» (похож на вытянутый мяч со средними иголками). Со всем, что касается бухгалтерии, она справляется на ура, а вот в остальном ее интеллектуальным способности подкачали. Она верит, что уринотерапия спасет мир (но пить желтую водицу пока побаивается), регулярно покупает заморские травы, масла и орехи (в полной уверенности что только они продлят ее молодость), записывает и жарко обсуждает на работе очередной рецепт из очередного кулинарного шоу (при этом семью кормит магазинными пельменями и сардельками) – одним словом, является полностью прозамбированной телеящиком.
Как выяснилось, наш чудесный бухгалтер на днях открыла для себя новое телевизионное шоу, которое называется «Семейный размер». Вкратце о сути: семейные пары (с весом более 100 килограмм на каждого) худеют под присмотром врачей практически в прямом эфире (программа выходит каждый день). Наших мадам это шоу так воодушевило, что они чуть ли не на спор решили худеть, внимательно смотря «Семейный размер».

«Ну, ну - сказала я, - очередное зомби-шоу с впариванием дорогих процедур, заморских таблеток и сомнительных методик. Неужто вы думаете, что доктор налево и направо будет раздавать полезные советы, делиться секретами своей методики, забесплатно учить вас правильному питанию и вы благодаря тому, что будите усиленно смотреть «семейный размер» действительно похудеете?». За эти слова на меня обиделась вся бухгалтерия (не в обиду никому, но все работники этой среды обожают чаепития с плюшками-ватрушкам, конфетками-тортами каждые два часа ), но я от своего мнения решила не отступать и дабы удостовериться в своей правоте тоже стала изредка смотреть «Семейный размер».

Ндаааа уж! Надо признать – с отечественным телевидением что-то случилось, так как программа производит достаточно благоприятное впечатление. Участники вполне «народные» герои - любители пельмешек с майонезиком и жареной с сальцем картошечки; ведущие - Мыскина (бывшая теннисистка), Тихомиров (ведущий на радио Маяк), ну и главный похудательный маг-волшебник Ковальков. Все непринужденно, ненавязчиво и достаточно динамично, однако некоторые сомнения в мою душу все же закрались, итак:

- действительно ли участники сами по себе такие толстые? Быть может на них надевают специальные костюмы толстяков? (согласитесь, так было бы гораздо проще и эффектнее, да и затраты минимальны)
- как Ковальков умудряется все успевать? У него же, как у всех по 24 часа в сутки, а он прямо как Фигаро…. Я прозондировала почву и выяснила, что он ведет прием в своей клинике, выступает с лекциями и семинарами, принимает участие в радио и тв-проектах, консультирует страждущих на форуме своей клиники и пишет новую книгу. При этом у него внушительная компания пухликов в «Семейном размере» и к каждому из них , как следует из программы, подбирается индивидуальная схема борьбы с лишним весом. Ну, и когда он все успевает? Или все-таки меня в очередной раз «развели»?
- что-то подозрительно все участники благодушные и веселые!! По себе знаю, при любом похудении через неделю начинаешь звереть, а еще через пару фейс приобретает характерный землистый оттенок. А эти, все как на подбор – бодрые и румяные?! Может им какие-то таблеточки прописали?
- ни у кого из них незаметно обвисшей кожи! Ну такого вообще не бывает!!! Ведь если скинул 20 кило, а у многих уже и 25 – то, пардоньте, куда делась лишняя шкурка? Хитрые антицеллюлитные массажи? Супер-мега подтягивающие маски? Процедуры шлифовки и подтяжки кожи? А может хирурги уже успели отрезать лишнее?
- самое главное – действительно ли так эффективная эта методика или все, что происходит на экране это лишь «волшебная сила искусства» и достижения современной фармакологии?
Дабы развеять сомнения и доказать свою правоту (ну невозможно похудеть нашей бухгалтерии лишь смотря «семейный размер») я в любое свободное время занималась активными поисками истины. Очень помог мне в этом форум клиники Ковалькова, оттуда я узнала массу полезной информации. Итак:
- ага, Ковалькову действительно на проекте помогает врач клиники Наталья Лазуренко (это заявлено на сайте). Хотя лично я думаю, что врачей на проекте куда больше и среди них есть спецы по массажам, косметологии и медикаментозной борьбе с лишним весом.
- костюмы толстяков участники не надевали, они изначально были такими упитанными. Это да, что правда то правда. Надо бы их фотографию себе на холодильник повесить, чтоб не было соблазнов.
- слишком быстрый «отвес» связан с правильным похудением, т.е. в первую очередь уходят внешние жировые покровы. А как с внутренними запасами? Они на черный день?
- да, я признаю, все участники действительно неплохо так сбросили и методика доктора действительно работает. Но как же тогда быть с диетой Дюкана, Малышевой, системой -60 – они тоже вроде как работают?? Получается, что методика Ковалькова оказалась правильнее других? Но почему?
- да, следуя лишь рекомендациям, которые Ковальков дает в ходе программы – похудеть невозможно и то, что показывают нам, это лишь красивая картинка большого шоу, за кадром которого огромная работа врачей. Таким образом получается, что «Семейный размер» еще один красивый развод современного телевидения! Да, красивый! Да, эффектный! Вроде как даже и познавательный!
Узнав много нового и познавательного, я решила заглянуть к нашим девицам в бухгалтерию. Мои робкие надежды на то, что они, после просмотра «семейного размера» перестанут поедать пирожные коробками, не оправдались. На столе яркими фантиками весело поблескивали конфетки, призывно манили масляно-кремовые розочки пирожных и одинокой кучкой в непрезентабельной миске сиротливо лежали отруби. В ходе беглого визуального осмотра я констатировала, что все они не только не похудели, но некоторые даже умудрились набрать пару килограммов. За столом тем временем разгорались нешуточные дебаты все о том же, о «семейном размере».

Я.: - ну как? Все еще смотрите?
Доблестная бухгалтерия: - конечно (язвительно)
Я: - как успехи? Кто и насколько успел похудеть?
Доблестная бухгалтерия: …. (неловкая пауза) а что сама не видишь?
Я: - ну отруби вижу, но что то их мало и скоро они плесенью покроются.
Доблестная бухгалтерия: - да невкусные они какие то. А на счет похудения – так что то мы пытаемся, вроде бы даже перестали наедаться на ночь и на нервной почве, но не получается особо, да времени совсем нету.
Я: - а на столе что? Месть Ковалькову за несбыточные мечты?
Доблестная бухгалтерия: …… хихихихихи……. Типа того, а вообще если честно мы так и не поняли почему они, т.е. участники так здорово уже похудели, а мы ну совсем нет.
Я: - ээххххх дамы дамы! Запомните раз и навсегда! Любой телевизионный проект – это в первую очередь шоу! Хорошее оно или плохое, но это ШОУ! И его задача – вызвать у вас интерес и заставить вас его обсуждать! Да, в нем может присутствовать полезная информация, но большая часть ее все равно останется за кулисами. Как говориться - шоу, оно и в Африке шоу!

Согласитесь, насмотревшись программ о ремонте вы все равно никогда не сможете отделать свою квартиру под «евро», ну не сможете вы самостоятельно поменять окна, двери и полы и не сделаете грамотную перепланировку.

Сколько угодно можно смотреть кулинарные программы, но приготовить самостоятельно «мраморное мясо с трюфелями» вы тоже не сможете, так как не знаете где взять такое мясо, трюфеля и Марло Савиньон 1952 года.

Можно неотрывно смотреть реалити-шоу про хирургов, но вы никогда не сможете самостоятельно сделать операцию (форс-мажорные ситуации не в счет).

То же касается и похудения. Сколько не смотри «семейный размер» - худее не станешь! Да, нам постоянно твердят в любой передачи: «Присоединяйтесь! Будет весело и интересно!». Я согласна, действительно иногда бывает познавательно, необычно и даже полезно. Но если я присоединюсь к «семейному размеру» моя фигура лучше не станет. Даже если я буду по 2 раза пересматривать каждый выпуск и разово соблюдать какие-то рекомендации - толку не будет! За кадром с каждым из участников работают квалифицированные врачи клиники Коррекции веса, а со мной, ну кто будет работать со мной?

Шоу-ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВМЕШАТЕЛЬСТВА ХИРУРГИИ

Возможно ли это? Не фотошоп? Ваше мнение.... Взято с фишки.нет

Участники "The Biggest Loser" до и после шоу (23 фото)
Цель этого шоу похудеть без вмешательства хирургии. Название можно перевести как
"Самый большой неудачник" или "Человек, потерявший больше всех веса".
Отличное шоу, давайте посмотрим на участников.

1. Эшли Джонстон
Возраст: 27 лет
Начальный вес: 169 кг
Нынешний вес: 86 кг
Потеряла: 83 кг, 48,93%

2. Шерри Джонстон
Возраст: 51 год
Начальный вес: 98 кг
Нынешний вес: 53 кг
Потеряла: 45 кг, 45,41%

3. Черита Эндрюс
Возраст: 50 лет
Начальный вес: 125 кг
Нынешний вес: 84 кг
Потеряла: 41 кг, 32,85%

СМОТРЕТЬ ФОТО ДРУГИХ УЧАСТНИКОВ ДАЛЕЕ

Здоровье и красота.

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.

Без заголовка

http://blog.kp.ru/community/1163129/post148886162/

Вот я вижу, что толстая тетя в кафе берет себе борщ, котлетку с картошкой, булку (с корицей и изюмом), пирожное (тирамису и венские вафли), пьет сладкий чай со сливками. И заедает все это хлебом. Она звонит, наверное, подруге и говорит: «Ну, короче. ...

Мастер класс по изготовлению картины

скоро новый год

вот такая идейка с польского сайта- соленое тесто, а потом задекупажить!!!!




width=

Понравились идеи из интернета

Источник http://mare-ri.blogspot.com/              АВТОР РАБОТЫ Mare-ri

Хочу вам предложить несколько идей, которые мне понравились. Вот так можно видоизменить обложку ежедневника, используя скатерть или салфетку и баллончик с краской.

а используя такую малярную ленту, можно украсить шкатулку. Фантазировать можно сколько угодно, можно воспользоваться любой схемой для вышивки

Читать далее...

Декупаж коробочки из веревок. МК!!!

 

Сегодняшний мастер-класс посвящен декупажу коробочки из веревок, которую мы с вами сделали в прошлый раз - Овальная коробочка из веревок.

 

Существует масса различных способов, как быстро и красиво оформить нашу поделку из веревки: покраска, роспись, вышивка и т.д., но один из самых быстрых способов это техника декупаж, для чего нам необходима бумажная салфетка с рисунком и клей ПВА. Вообще, об этой технике хочется поговорить отдельно, так как она позволяет создавать просто потрясающие вещи. Причем поверхности обработки могут быть совершенно разные. В нашем случае это будет веревочная коробка.

Мастер класс декупаж поделки из веревок.

На очищенную поверхность поделки наносим тонкий слой строительного клея ПВА. Отделяем от салфетки слой с рисунком и накрываем поделку. Сухой кисточкой с середины салфетки начинаем проклеивать, водя кисточкой от середины к краю по рисунку поделки, как показано на фото выше.

Результат наклейки салфетки.    

Читать далее...

Обложка на паспорт

Обложка на паспорт

Взято:NatalkaM,

Итак нам понадобится обложка, распечатка картинки, клей ПВА, лак акриловый глянцевый, краски и контуры акриловые для подрисовки
Картинку желательно сразу подрезать под размер обложки, в зависимости от задуманного или на всю обложку целиком или только на лицевую часть.

Читать далее...

Уникальные картинки на кафельной плитке для интерьера

Автор — Сапфировая кошка

В домашних условиях довольно просто сделать подобные картинки. Огромный плюс в том, что рисунок можно выбрать по своему желанию и второго такого не будет.

За основу берется техника декупажа — это способ декорирования, основанный на технике аппликации с использованием салфеток или тонкой бумаги. Рисунок, вырезанный из салфетки наклеивается на любую поверхность и создается впечатление нарисованных на поверхности предмета картин.

Делается это довольно легко.

 

Необходимо:

1. Картинка

2. Компьютер

3. 9 плиток

4. Бумага для принтера

5. Калька или тонкие салфетки

6. Скотч — тонкий двусторонний

7. Принтер

8. Клей для декупажа или ПВА

9. Кисть

Обработка фотографии.

 

Выберите изображение, которое хотите наклеить.

Если вы хотите его изменить, то его необходимо обработать, например, в фотошопе, для достижения необходимого эффекта.

Я вырезала необходимый фрагмент из фото, изменила его размер на 30х30 см.

Перевела его в черно-белое и поколдовала с яркостью и контрастом.

При желании можно провести и другие операции с фото.

Так как у нас заготовлено 9 плиток, то изображение надо разделить на 9 частей.

И вырезать каждый фрагмент с отступом в 0,5 см, затем вставить их в отдельные документы.

Распечатать изображения надо на кальке или тонких салфетках.

Для этого кальку надо аккуратно за края приклеить к принтерной бумаге с помощью скотча.

Теперь можно печатать.

Теперь надо аккуратно вырезать 9 фрагментов изображения.

Приклеивание.

Прежде необходимо обезжирить поверхность плиток — протереть растворителем или спиртом.

Нанести на плитку клей. Лучше использовать специальный клей для декупажа, он продается в художественных магазинах. А можно использовать обычный ПВА.

Аккуратно наклеить бумагу с изображением на плитку.

Когда высохнет, для прочности по верху изображения можно также пройтись клеем в 2 слоя.

Осталось только вставить изображение в рамку и повесить на стену.

http://dcpg.ru

Самый подробный МК по декупажу старой мебели

Великолепная задумка и прекрасно показанные разнообразные техники декорирования. Рекомендую...

В этом МК мастер Григорьева Анна Вячеславовна показывает как недолго и недорого, с наличием небольшого количества материала, и примерно двух свободных дней, старую и некрасивую тумбочку из-под швейной машинки, годов эдак 60-х..можно переделать в изюминку Вашего интерьера.

Начинаем...

 

Сначала мы ее зашкурим. Я делала это шлифмашинкой с крупной шкуркой.

Интересно? Смотри...

Как сделать декупаж из открытки

Смотрим далее

Мастер-класс по тарелке "Прогулка"

Понадобилось:


Тарелка (не обязательно стеклянная), распечатка картинки, лак акриловый глянцевый, краски акриловые (голубая, красная, желтая, белая, черная, серебро), клей ПВА, шпатлевка акриловая, ткань, краска в баллончике серебро (можно использовать простую краску).





Тарелочку очистила от наклеек (если таковые имеются) и обезжирила, помыв средством для мытья посуды, вытерла насухо.


Распечатку покрыла двумя слоями акрилового лака (если покрывать лаком уже наклеенную не истонченную распечатку, она может вспучиться и пойти не красивыми волнами).





После полного высыхания лака вырезала кружок по форме тарелки. Наклеила на тарелку с помощью клея ПВА.






Вырезала кусочек ткани нужной формы и хорошо смочила его в клее ПВА (можно даже оставить его минут на 5 чтобы хорошо пропитался).





Ткань приложила по месту, формируя складки в нужных местах, по необходимости смачивая клеем. Убрала ватным диском смоченным в воде остатки клея с распечатки. Оставила до полного высыхания (где-то 6-8 часов, в зависимости от толщины ткани может и больше).


Акриловую шпатлевку нанесла на ободок тарелки, делая фактуру пальцем. Оставила до полного высыхания.





Застывшую ткань загрунтовала белой краской






Покрасила зашпатлеванный ободок подбирая краску к цвету фона распечатки.





По фактурным выступам прошлась краской светлое серебро





Покрасила «юбку» и подрисовала фон на ободке внизу. По выступающим складкам «юбки» также прошлась светлым серебром.





После полного высыхания краски, покрыла тарелочку акриловым лаком глянцевым.


Обратную сторону тарелки покрасила серебряной краской из баллончика.






Тарелочка готова.



http://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=1612&category=...F1%F2%E5%F0-%EA%EB%E0%F1%F1%FB
img src=

Выключатели в технике декупажа

 

Если вы хотите персонифицировать ваше жизненное пространство,  то можете начать с выключателей! Конечно, вы можете просто купить парочку ярких и необычных выключателей, но это будет стоить денег, к тому же они не будут действительно личными и уникальными. Техника декупажа поможет решить этот вопрос без больших финансовых затрат.

Вам понадобятся простые выключатели, клей-лак для декупажа, губка, булавки, тонкая бумага (страница старой книги, газеты, салфетки).  Из выключателей предварительно выкрутите все винты.

Вырежьте из бумаги прямоугольники на пару сантиметров больше выключателя с каждой стороны. Покройте клеем поверхность, приложите бумагу, хорошо разгладьте и с обратной стороны заверните.

Покройте клеем-лаком всю поверхность декрированного выключателя сверху бумаги с лицевой и обратной стороны.

Булавками наколите перфорацию по периметру прорезей, а затем легко вытащите ненужную бумагу.

Готово!

Источник

Ночной город.

Мастер класс по изготовлению стильной подарочной коробочки в форме сердца

Что нам потребуется для изготовления стильной коробочки:

Читать далее...