вернулась и вопрос про БОДИФЛЕКС |
....Рассталась с молодым человеком...жуткий стресс на протяжении недели...который заедался всем чем можно...Сейчас вес 61((( начинаю заново!!! Сеггодня БОННСКИЙ СУПЧИК + яблоки до обеда! Завтра тоже самое постараюсь и послезавтра тоже)! Дальше посмотрим! Теперь вопрос- хочу убрать бока, будет ли эффект от занятий по бодифлексу, если я возьму от туда только упражнение на бока(оно там одно-боковая растяжка)? Просто я на другие части тела(попу) делаю упражнения с гантелми. Кстати ещё на бока делаю наклоны в бока по 350раз с гантелями 5кг)
|
|
диета) |
Девушки, что думаете насчёт этой диетки???
БЕЛАЯ ДИЕТА:
За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.
Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!
Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.
Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
ЗАВТРАК:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)
1 фрукт
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком
ПОЛДНИК:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог - 125г
Стакан обезжиренного молока
ОБЕД:
Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами
Стакан ряженки или кефира
УЖИН:
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г
На такой диете можно провести от 3 до 7 дней
P.S. На самом деле, впервые нашла подобную диету, хотелось бы знать насколько она хороша!)
Может кто-нибудь уже сидел на такой?? Какие результаты??
Думаю стоит попробовать после 8 марта! Кг. 2 хотя бы точно должно уйти))
Т.к. я не стремлюсь к быстрой потере веса, мне хватит! Кто со мной??
|
|
Да да да |
Худеем) Вчера весь день пила опять только зеленый чай! -300гр всего) Хм...Может потому что я позавчера мочегонное пила?)) Скорее всего) Но всё равно я счастливая что мой вес уходитт)! Кстати я вчера часов в 7 жутко захотела есть....Взяла листик и написала- сейчас я пойду и нажрусь, тем самым я отказываюсь от своей мечты. Потом повторила это себе под нос пару раз и кушать перехотелось)!
|
|
Отчет о вчера) |
|
|
поговорим о мечтах?! |
У вас есть какие нибудь мечты связанные с похуданием?! Я например мечтаю летом купить купальник со стрингами и что бы все парни были в шоке от моей супер попки) Ещё я бы хотела танцевать в клубе) НО это через годик) Потому что надо учиться танцевать)
|
|
бляяяяять |
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!! ВЧЕРА ЕЛА ЕЛА И ЕЛА...такое хорошее было начало....Я заранее писать не буду какие планы) А то не сбывается! я буду писать утром!!!!!Удачи мне сегодня!
|
|
Без заголовка |
|
|
фото жирка! |
Худые длинные ноги. Нормальныц живот и огромные бока которые видны сзади.
|
|
Срыв и наказние |
Вчера проснулась ночью и пошла кушать) по привычке) Забыла о диете!!!! Когда вспомнила тут же перестала есть сгущенку) И в наказание лишаю себя сегодня яйца и съедаю весь творог до обеда. А после только зеленый чай! Вес 60.7 Надеюсь завтра будет 60)
|
|
1ый день модельной диеты |
Завтрак- яйцо в смятку+чай
Обед- 125грамм обезжиренного творога+чай
Ужин- 125грамм обезжиренного творога+чай
Уже вечер и остался ужин) Чувствую себя отлично=) Вчерашний день тоже выдержала)
Вес буду менять в линееечке) Кстати он сдвинулся)
http://www.mult.ru/projects/mas/mults/mult_144.html
|
|
зелёный чай или о том как я чувствую себя охуенно!! |
МАма купила мне зелёный чай с добавкой лимон) Такой вкусный) Ведь зелёный чай можно пить в любом количестве и когда хочешь? А ещё я чувствую себя шикарно! Такая легкость в животе! Так и хочется чтобы всё так и продолжалось! Ведь если пожру лишнего то буду винить себя. А такого не должно быть) Ведь под небольшим слоем моего жирка скрывается шикарная фигура! Надо пользоваться тем, что есть!!!
|
|
1ый день!!!! |
Вес-63. Рост- 173.
Желаемый вес- 54
Я хочу похудеть. Я хочу не мучаться с выбором одежды и покупать то что мне нравиться, а не то что скрывает надостатки. Я склонна к срывам. До нового года я сидела на диетах и весила 54кг-55. После набрала 8кг......Теперь не могу взять себя в руки. Очередная попытка сегодня. Мои планы:
1марта- кефир+яблоки
2,3,4- Диета Моделей
5,6,7- Шоколадная диета
8,9,10- Банановая диета.
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
