Если существует кто-то, кто может ранить тебя, то существует и тот, кто сможет залечить рану...

Овны наделены силой и энергией, но практически полностью её расходуют на внешний мир. Этим подопечным воинственного Марса зачастую сложно понять, что бывают люди и с другими темпераментами. Чтобы избежать недомолвок в общении, делайте поправку на знак зодиака людей.

Козероги могут посчитать Овна грубым, пещерным человеком. Просто в них очень сильна потребность в безопасности, их осторожность призывает держаться подальше от буйных Овнов. Но общее в вас – это желание успеха и честолюбие. Хотя Овна может отпугивать скрытность Козерога, боязнь интриг за спиной, в которых Овен не силён, но ваше сотрудничество может быть очень успешным. Будьте искренними, Козероги тоже не нарушают обещаний.

Водолеи очень забавны, но они порой склонны скрывать свои истинные чувства. Попробуйте в этом разобраться, это увлекательная игра! Только не заигрывайтесь, Водолеи не всегда принимают чужие правила игры. Овнам будет казаться, что Водолей слишком консервативен во взглядах. Но он просто постоянен, ему порой хочется остановиться и обдумать полученный опыт.

Рыбы магически привлекают Овнов. Они такие мудрые, спокойные, податливые, с готовностью видят в Овнах лидера. Присмотревшись, вы можете начать злиться на Рыб. Они только притворяются согласными, всё делают по-своему, пассивны! А вы не давите на них. Если вы цените в них мягкость и сострадание, не пытайтесь сделать из них по своему подобию воина.

Овен и Овен – это что-то! Казалось бы, они слеплены из одного теста, но ужиться им друг с другом почти нереально. Ведь оба любят командовать и ненавидят подчиняться. Они должны признать и вместе посмеяться над своими недостатками. Если Овны смогут перебороть в самих себе жажду первенства, они смогут составить отличный дуэт партнёров, способный достичь любой цели. Но важно, чтобы цель была общей.

У Тельца может закружиться голова от активности Овна. Вероятность того, что они будут уважать друг друга, не очень велика. Телец кажется Овну приземлённым, упёртым, ленивым. Но вы можете взорваться энтузиазмом и излить его весь, не дойдя до конца, а Телец равномерно и спокойно дойдёт. Они надёжны, могут выслушать и попытаться понять, если, конечно, вы ещё их не успели обидеть. В конце концов, они тоже романтики, просто более сдержаны.

При общении с Близнецами Овны часто испытывают чувство нетерпения и раздражение от неясности. Близнецы и сами порой путаются в своих фантазиях, что уж говорить про Овнов, которые не терпят намёков и полутонов. Близнецы любят свободу. И если вы не станете их подчинять себе или контролировать, вам будет очень интересно общаться. С обоими Близнецами.

Раки тоже кажутся Овнам упрямыми. Но попробуйте дружить с ними, а не командовать (Раки тоже любят командовать, но делают это мягко и незаметно для гордых огненных знаков). Раки, несмотря на некоторую капризность, интересные собеседники. Овны могут вместе с ними впадать в детство, балагурить, мечтать. Хотя Раков способен вывести из равновесия любой пустяк, иногда Овны даже не поймут, чем вызвали такой гнев Рака. Поэтому будьте чуткими. Я знаю, вы умеете, если захотите!

Со Львом у вас много общего в характере и темпераменте. Они прекрасно дополняют Овнов. Разве что не забывайте, что Лев требует восхищения и безграничной искренности. В обмен на свою полную искренность и признание вашего лидерства. Достойный обмен? Только не испортите всё своей грубостью или бестактностью!

Девы любят к вам придираться из-за каких-то мелочей и пунктуальности, они делают замечания и читают нотации. Но Девы, в первую очередь, очень требовательны к себе, окружающим достаётся лишь малая часть недовольства. Представили, каково им? Тогда попытайтесь у них выяснить, что именно они ждут от вас, и, следуя установленным правилам общения, многому можете научиться.

Весы – ваш противознак. Вы можете их шокировать своими манерами. Хотя вы способны на совместные шалости. Весы добры и ласковы, как дети. Если вы будете внимательны и учтивы, можете познать смысл настоящей гармонии. Просто поддерживайте их в периоды меланхолий.

Скорпион рано или поздно вызовет в вас желание доказать, что вы сильнее. Возможно, вы не сразу разгадаете их лидерскую сущность, сначала они будут казаться очень милыми, хоть и скрытными. Но не ввязывайтесь в драку – вам не понять методов Скорпиона. Хотя в этом есть и определённый плюс: Скорпион вывернет Овна наизнанку и заставит увидеть все свои пороки. Потери будут с обеих сторон.

У Стрельца живой характер, он бесшабашен и весел, как и вы. Но порой Овну кажется, что активность Стрельца бесцельна. Не спешите учить их уму-разуму. Стрелец независим и идёт своей дорогой. Ваши философские диспуты и совместные авантюры могут доставить много удовольствия, если вы не будете навязывать своё мировоззрение.

Старайтесь искать в людях достоинства, и пусть общение будет в радость

Знание о витаминах, содержащихся в продуктах, помогает нам составить сбалансированную диету, которая, кстати, полезна не только для наших волос, но и для всего организма. В отличие от витаминных комплексов гипервитаминоз от натуральной пищи заработать довольно сложно. Одно дело выпить излишнее количество маленьких таблеточек и совсем другое съесть огромное количество, например, бананов, в которых содержатся витамины группы В, марганец и фолиевая кислота.

Продукты, содержащие витамин А (Ретинол):

Абрикосах, ежевика, зеленые овощи, капуста, красная рябина, красный перец, крыжовник, курага, морковь, облепиха, печень рыбы, помидоры, растительные масла (авокадо, бурити, конопляное, кунжутное, льняное, облепиховое, сасанквы, оливковое, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), салат, сельдерей, сливки, сливочное масло, спаржа, сыр, урюк, цитрусовые, черемша, шиповник, шпинат, щавель, яичный желток.

Бета-кератином, который является провитамином А (стимулирует его выработку в организме) особенно богаты красные овощи и фрукты.

Следует помнить, что ретинол является жирорастворимым. Поэтому продукты, содержащие витамин А лучше употреблять с животными или растительными жирами.


Витамины группы В содержатся в следующих продуктах:
Зеленый горошек, пиво, хлеб грубого помола, растительные масла (авокадо, конопляное, кунжутное, макадамии, облепиховое, оливковое, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы).



Продукты, содержащие витамин В1:

Гречневая крупа, кукуруза, кунжут, неочищенный рис, овсяная крупа, перловая крупа, проросшие зерна пшеницы, пшеничные отруби, пшеничный хлеб из цельного зерна, пшенная крупа, свинина, семена подсолнечника, сухие пивные дрожжи, фундук, ячневая крупа.



Витамин В2 содержится в следующий продуктах:

Бобы сои, брокколи, куриный яйца, миндаль, печень, пиво, почки, проросшие зерна пшеницы, сыр, творог, чернослив, шампиньоны.



Витамин В5 присутствует в:

Грибах, икре, пивных дрожжах, мясе цыпленка, печени, почках, рисе, сердце.



Продукты, содержащие витамин В6

Бобы сои, говядина, зеленые листовые овощи, молоко, морковь, печень (трески и говядины), почки, различные крупы, рыба, сердце, фундук, яичный желток.



Продукты содержащие витамин В9:

Абрикосы, апельсины, бананы, грибы, дыня, злаки (гречка и овсянка), морковь, орехи, рыба, сыр, тыква, финики, яичный желток.



Витамин В12 содержится в:

Бобах сои, говядине, дрожжах, молоке, морской капусте, птице, рыбе, яйцах.



Продукты содержащие витамин В13:

Дрожжи, молочные и кисломолочные продукты, печень.



Больше всего витамина С содержится:

Дыне, зеленом горошке, капусте, киви, красном болгарском перце, облепихе, персиках, растительном масле (авокадо, оливковое, абрикосовых косточек), томатах, цитрусовых, черешне, черной смородине, шиповнике, щавеле, яблоках.

Продукты, содержащие витамин E:

Горох, миндаль, облепиха, оливки, растительные масла (авокадо, виноградных косточек, жожоба, льняное, макадамии, оливковое, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), сладкий болгарский перец.



Продукты, содержащие витамин D:

Икра, молочные продукты, петрушка, Растительные масла (авокадо, оливковое, зародышей пшеницы), рыбий жир, сливочное масло, яичный желток.



Витамин РР содержится:

Женьшене, зеленых овощах, молоке, орехах, петрушке, печени говяжьей, растительных маслах (авокадо, макадамии, зародышей пшеницы), рыбе, финиках, цельнозерновых крупах, шиповнике, щавеле, яйцах.



Продукты, содержащие витамин F:

Арахис, льняное семя, миндаль, подсолнечник, растительное масло (какао, оливковое, зародышей пшеницы, льна).



Продукты, содержащие витамин Н (биотин):

Баранина, бобы сои, говядина, кисломолочные продукты, макароны, молоко, облепиха, овсянка, печень, почки, яичный желток.



Железо содержится в продуктах:

Белые грибы, бобы сои, гречневая крупа, зеленый горошек, лисички, орехи, печень (куриная, говяжья, баранья), пшеничные отруби, Растительное масло (конопляное, кунжутное, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), свинина, халва, шиповник, шпинат, яблоки, яичный желток.



Продукты, содержащие медь:

Какао, кальмары, печень (баранья, говяжья), печень трески, растительное масло (конопляное, макадамии), фундук.



Продукты, содержащие фосфор:

Горох, гречневая крупа, кисломолочные продукты, мозг, молоко, морепродукты, овсяная крупа, перловая крупа, печень, почки, растительное масло (какао, конопляное, кунжутное, макадамии, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), рыба морская и речная, толокно, фасоль, яичный желток, ячневая крупа.



Продукты, содержащие селен:

Брокколи, грибы, кальмары, кокос, крабы (а также омары, лангусты, креветки, кальмары), кукуруза, молоко, морская капуста, печень, пивные дрожжи, почки (свиные, говяжьи, телячьи), проросшие зерна пшеницы, пшеничные отруби, рыба, свиное сало, сердце, сметана, томаты, чеснок, яйца.



Калий содержится в продуктах:

Абрикосы, арбузы, бабаны, бобовые, брокколи, зеленый горошек, картофель, растительное масло (какао, конопляное, макадамии, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), сухофрукты, шпинат.



Продукты, содержащие кремний:

Зеленые овощи, картофель, лук, минеральная вода, морепродукты, морские водоросли, растительное масло конопляное, ревень, редис, редька, репа, свекла, сладкий болгарский перец, топинамбур, цельнозерновые крупы.



Продукты, содержащие марганец:

Бананы, бобы сои, горох, гречиха, зеленый чай, земляника, картофель, крыжовник, малина, неочищенный рис, орехи, растительное масло сасанквы, свекла, смородина, черника.



Продукты, содержащие цинк:

Баранина, говяжий язык, грецкий орех, гречиха, индейка, креветки, овсянка, печень, растительное масло (конопляное, кунжутное, макадамии, зародышей пшеницы), сыр, фасоль, фундук, чечевица.



Продукты, содержащие молибден:

Горох, какао, печень (говяжья свиная), поваренная соль, почки (говяжьи, свиные).



Кальций содержится в продуктах:

Амарант семя, будра плющевидная, галинсога, кисломолочные продукты, крапива, кресс-салат, крупы, кунжут, лесной орех, мак, миндаль, молоко, подорожник большой, просвирник лесной, растительное масло (кунжутное, макадамии, сасанквы, абрикосовых косточек), рыба, сардины в масле, свекла, соя бобы, хлеб с отрубями, шиповник.



Продукты, содержащие серу:

Бобы сои, индейка, креветки, кролик, печень (свиная и говяжья), растительное масло конопляное, рыба, фасоль.



Продукты, содержащие фолиевую кислоту:

Абрикосы, апельсины, бананы, баранина, бобовые, говядина, гречневая крупа, грибы, дрожжи, дыня, зеленые овощи, злаки, корнеплоды, курица, лосось, молоко, морковь, овсяная крупа, орехи, отруби, печень, свинина, сыр, тунец, тыква, финики, шпинат, яичный желток.



Продукты, содержащие жирные кислоты:

Жирная рыба (сельдь, семга, сардины).

Растительные масла ши (карите), касторовое, кокосовое, оливковое, льняное, кукурузное и подсолнечное масла, сасанквы и др.

Грецкие орехи.



Белок содержат продукты:

Бобовые (фасоль, соя, бобы), кисломолочные продукты, мясо птицы, оливки, печень, рыба, сыр, шпинат, яйца.



Углеводы содержатся в:

растительной пище (овощи, фрукты, каши), а также в мучных и сладких изделиях.

При этом принято разделать простые (быстрые) углеводы, которые, как правило, содержат меньше полезного, чем сложные (медленные) углеводы. Это отдельная и очень обширная тема. Если вкратце, то к сложным углеводам, как правило, относят зеленые овощи, каши, продукты, приготовленные из муки грубого помола твердых сортов, некоторые фрукты, горький шоколад и др.

А к быстрым относится так называемый пищевой мусор - тортики, пирожные и прочие сладости, хлеб из дешевой муки, некоторые очень сладкие фрукты (которые хоть и могут быть полезны благодаря содержанию в них витаминов и др. нужных веществ, могут помешать худеть или поддерживать здоровую фигуру).

Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта, безусловно, здорово облегчают нам жизнь. Не нужно бегать к врачу и сидеть в очереди поликлинике из-за простуды или головной боли. Однако, несмотря на то, что эти лекарства прочно вошли в нашу жизнь, они далеко не так безопасны, как кажется на первый взгляд, особенно в сочетании с другими препаратами. А некоторые из них способны вызывать привыкание при длительном приеме.

Парацетамол (он же "Акамол", "Парамол", "Дексамол") - препарат, применяемый для снижения температуры и облегчения боли. Это один из самых популярных препаратов, однако, он же является одним из самых токсичных. При неправильной дозировке может привести к серьезному повреждению печени, вплоть до ее отказа и необходимости трансплантации.

Многие люди принимают "Дексамол-колд" от простуды и "Акамол" для снижения температуры, не осознавая, что на самом деле просто принимают двойную дозу парацетамола. Длительный прием этого лекарства может парадоксальным образом стать причиной головных болей, а также привести пациента к зависимости от обезболивающих.

Спреи и капли от насморка, такие как "Отривин", "Аларин", "Синаф" и им подобные, вызывают привыкание, и их нельзя использовать более пяти дней подряд. Более того, как и в случае с парацетомолом, длительное применение капель и спреев парадоксальным образом вызывает хронический насморк, и требует длительного поэтапного избавления от зависимости. С закапыванием в нос соленой воды в качестве замены и применением других лекарств.

Таблетки от насморка вроде "Дексамол-колд", "Акамол-цинун", "Дексамо-синус", "Синуфед" и другие, содержащие активное вещество под названием псевдоэфедрин, сужают сосуды и провоцируют повышение артериального давления. Кроме того, псевдоэфедрин мешает работе инсулина, и потому опасен для диабетиков. Они также могут вызывать бессонницу, и их не стоит принимать в вечернее время.

Ибупрофен, известный также как "Нурофен", "Адвил" и "Адекс", считается препаратом достаточно невинным, однако и у него есть побочные эффекты. Несоблюдение дозировки может сильно навредить почкам, вплоть до того, что пациенту может потребоваться диализ. При длительном применении может вызвать желудочно-кишечные кровотечения, поэтому не рекомендован людям с язвой и желудочно-кишечными инфекциями, а также пациентам, принимающим препараты для разжижения крови и проблемами со свертываемостью. Кроме того, ибупрофен снижать эффективность антигипертензивных препаратов и, следовательно, важно проконсультироваться с врачом перед приемом.

Диперон, более известный как оптальгин или анальгин, считается сильным средством против боли. Но несмотря на высокую эффективность он был еще в 70-е годы запрещен в США и некоторых странах Европы. Причина: препарат может навредить костному мозгу - человеческой "фабрике" по производству клеток крови, может вызывать недостаток лейкоцитов, то есть значительно ослабить иммунитет. В отдельных случаях даже при небольшой дозировке может спровоцировать разрушение белых кровяных клеток, вызывать судороги и смерть. Опасен для людей, страдающих отсутствием энзима G6PD.

Аспирин, наксин и вольтарен - препараты, способные нанести значительный вред желудку. Может вызывать желудочно-кишечное кровотечение, спровоцировать язву. Аспирин плохо сочетается с большим количеством лекарственных препаратов. Обезболивающие ноксин и вольтарен могут стать причиной сильных болей в животе даже после приема всего одной таблетки. Не рекомендованы пациентам с язвой и изжогой. И их нельзя принимать больше недели подряд, не посоветовавшись с врачом.

Омега-3 - оказывается, витамины тоже могут быть вредны для здоровья, и вызывать побочные эффекты. Особенно в сочетании с другими лекарственными препаратами. В последние годы Омега-3 стал очень популярен из-за положительного воздействия на сердце и сосуды, и даже на настроение. Но этот препарат разжижает кровь, и в сочетании с другими препаратами, разжижающими кровь, он может спровоцировать спонтанное кровотечение. В случае, когда человеку предстоит операция, необходимо перестать принимать Омега-3 как минимум за три дня до госпитализации, чтобы избежать кровотечения на столе у хирурга.

Для того чтобы уберечься от нежелательных побочных эффектов лекарственных препаратов, следует внимательно читать вкладыш, где написано, как их правильно принимать. Стоит покупать лекарства только в тех местах, где есть фармацевт, который сможет ответить на ваши вопросы. Необходимо строго соблюдать дозировку и другие указания, касающиеся приема лекарства, а при возникновении сомнений обращаться к врачу.
источник- MIGnews.com