...да дайте человеку спокойно яблок поесть))))

Apple_in_Maple_Syrup, вот уж действиельно стара как мир.. сколько я таких историй выслушала от "коллег" по похудению ))

public_exposure, ну я тоже сорвалась в итоге на быструю диету) уж слишком неприятно оказалось осознавать на себе 16 кг лишних. впрочем, чувствую себя отлично, не голодаю, наедаюсь и вроде бы получаю все необходимое - по крайней мере, организм не бунтует, сил на жизнь и спорт хватает и в животе не урчит) думаю, он сам рад отдыху - после того количества и качества пищи, которое в него пихалось после этого неожиданно подкравшегося срыва... а начиналось все так безобидно - с отказа от спорта, ночных смен на работе и маленького нарушения, потом еще одного, потом еще чуть-чуть... история стара, как мир))

Будем знакомы, так сказать)) А меню ужасное. Так язву желудка недолго заработать. Как разгрузочный день, отлично, но как диета - без комментариев.

Apple_in_Maple_Syrup, ура ! не перевелись еще на просторах лиру здравомыслящие люди ! Ато все в сообществе как будто помешались ! Одна худеет на жвачке с колой , другая на яблоках с водой , третья на молоке неделю себя мучила.. совсем уже с ума посходили ..

ох удачи

вооооот
не зря все эти умные люди, которые тебя уже откомментили, говорят тебе одно и то же. я повторю то же самое.
от быстрых несбалансированных диет и голоданий не просто нет пользы, они наносят организму реальный вред. если на тебя не действуют увещевания про здоровье, то подумай хотя бы о том, что вечно так питаться ты не сможешь; а как только начнешь есть нормально, организм мгновенно наберет обратно все, от чего ты с таким трудом избавилась, и еще немножко сверху. дело в том, что во время голодания он поймет - настали трудные времена и надо при любой возможности запасать побольше на случай, если они повторятся. и вот к тебе все вернулось, ты ненавидишь себя и решаешь все начать с начала. снова цикл: голод-срыв-набрала чуть больше, чем сбросила-голод-срыв-набрала еще больше... и так далее, пока не надоест. при этом имей в виду, что в организме изначально есть определенное количество жировой ткани, то есть жировых клеток - это своеобразные контейнеры для жира. пока они пустуют, их незаметно; как только они заполняются жиром - мы замечаем, что живот перевесился через ремень) так вот, каждый раз, когда ты набираешь больше веса, чем было, для хранения этого дополнительного жира создаются новые жировые клетки. затем, когда ты худеешь, организм тратит жир, хранящийся в них, НО - сами жировые клетки при этом не уничтожаются. в следующий раз для того, чтобы набрать этот вес, тебе понадобится гораздо меньше времени еще и засчет того, что этих клеток создавать больше не придется. они так и останутся с тобой до конца, и чем их больше, тем большее количество жира ты можешь быстро набрать.

Все вышесказанное касается не только той жесткой диеты, которую ты описала. Ты не читала "Дневник Бриджит Джонс?" Там есть такая запись:
" - Сколько можно есть каллорий, когда сидишь на диете? - спросил он.
- Около тысячи. Ну, я обычно планирую съедать тысячу, а кончаю приблизительно тысячей-пятьсот.
- Тысячу? - недоверчиво переспросил Том, - а я думал, для того чтобы выжить нужно съедать не меньше двух тысяч.
Я кинула на него неодобрительный взгляд. Вдруг я подумала, что так давно сижу на диете, что совершенно забыла о необходимости поглощать определенное кол-во каллорий, только ради того, чтобы выжить. Я до того доголодалась, что на полном серьезе начала считать ноль каллорий диетическим идеалом и объяснять желание людей кушать - отсуствием у них силы воли, не нарушать свою диету."

Очень показательная запись. Неужели ты думаешь также? И дело не только в калориях. Например, если ты решишь сесть на монодиету, то есть будешь питаться только одним продуктом, наедаясь им вволю, ты все равно постоянно будешь голодной. Это происходит потому, что твоему организму ежедневно требуется определенный набор веществ, и большую часть из них он не может превращать друг в друга. Таким образом, если ты будешь питаться одним хлебом, организм очень скоро даст тебе сигнал голода, который будет значить не то, что у тебя свободен желудок, а то, что ему не хватает белка, витаминов, минералов и жиров (да, как ни странно, жиры организму тоже нужны; они отвечают не только за энергию, но и за массу других функций, например, они помогают выводить из клеток токсины, необходимы для гибкости мембраны клеток, для того, чтобы клетка принимала питательные вещества; хочешь побыстрее состариться и обрасти морщинами - откажись полностью от жирных кислот). То есть, как результат - хоть ты и ешь достаточное количество еды, ты все равно срываешься из-за постоянного чувства голода - ну и дальше по циклу.

Итак, из всего этого можно сделать три самых важных вывода:

1. Быстрые диеты приносят больше вреда, чем пользы. Ни голодание, ни отказ от определенных питательных элементов не могут привести к долгосрочной красивой фигуре.

2. Поэтому нужно выбирать ПОДХОДЯЩУЮ КОНКРЕТНО ДЛЯ ТЕБЯ разумную систему питания. Такую, на которой ты действительно сможешь продержаться ВСЮ ЖИЗНЬ.

3. Эта система питания должна быть сбалансированной, а еда - полезной.

Сейчас разработано огромное множество систем питания. Я ничего тебе сейчас не буду советовать, потому что только начала исследование в этой области. Я действительно хорошо знакома только с методом питания Мишеля Монтиньяка - его я выбрала для себя как подходящую основу для разработки своей системы питания. До него была попытка подсчета каллорий, но я плохо это переношу, потому что не люблю ограничивать себя в количестве еды и не представляю себе, как я всю жизнь проживу с калькулятором и весами. Монтиньяк подошел мне полностью, и я до сих пор ломаю голову - в какой момент и почему я вдруг перестала питаться правильно и набрала свои лишние килограммы - заметь, больше, чем когда бы то ни было! Я подозреваю, что все дело в том, что Монтиньяк все же основывался на других жизненных реалиях, в частности - французских; и не студенческих. Именно поэтому я говорю про одну из существующих систем питания только как про основу для той оптимальной, которую ты постепенно выработаешь для себя сама. Не так уж много там придется изменить, и изменения эти ты сама постепенно нащупаешь без проблем.

Все это - выводы, сделанные мной лично на собственном опыте; а плюс ко мне - к таким же пришли самостоятельно множество женщин, мечтающих похудеть. Зачем тебе повторять наши ошибки, если мы уже провели все эти эксперименты на себе и в любое время можем тебе рассказать достоверно о результатах?

Вот сейчас, например, я решила похудеть все же хорошо и быстро на своего рода низкокаллорийной диете, а затем постараться не очень много набрать и сохранить вес при помощи системы питания, основанной на методе Монтиньяка... Давай так - я пообещаю тебе весь этот эксперимент провести без срывов, а ты в свою очередь пообещаешь не проводить его на себе, пока не будет известно результатов, а лучше потратить это время на изучение и подбор для себя наиболее подходящего метода питания? И будем худеть вместе, проверяя, ругая и подбадривая друг друга!

привет) а это ты на фото? если да, то 20 это имхо слишком круто, изуродуешь себя... если нет, то можешь вывесить свои начальные параметры?) рост, вес, объемы в см) так в случае чего гораздо легче будет тебе что-то посоветовать, да и вообще понять, что у тебя за ситуация)

ты так только желудок испортишь и всё.. выбери себе нормальное сбалансированное меню и худей , а не занимай фигней ! даже если ты продаржишься так неделю, ну даже 2 и даже если похудеешь за этим НЕИЗБЕЖНО последует срыв и ты наберешь еще больше ! Оно тебе надо?

а вообще лучше подбери себе меню, где будет всего понемножку, а то на такой диете долго не посидишь...
в любом случае, удачи)

ммм...
а ты раньше когда-нить пробовала худеть?
в том смысле - ты знаешь как и на что твой организм реагирует?
я бы не советовала такой рацион по одной простой причине - есть риск быстро сорваться. Придумай что-то более разумное.
Мне помогла диета Протасова :)
Удачи

согласна с nafan6ka, меню у тебя катострофическое! И сил не будет никаких. Лучше делай упор на овощах, несладких фруктах, отварном нежирном мясе и побольше чистой негазированной воды.

приветик) присоединяйся к нашей армии))

Так нельзя деать ни в коем случае.
Нужно подобрать нормальное сбалансированное питание, а такими темпами загонишь себя, а потом будут срыв за срывом.
Поверь мне, сама так делала и так же попала. Потом очень долго восстанавливалась.

на сколько хочешь похудеть? и сколько весишь сейчас и при каком росте?

I_destiny, спасибо

удачи тебе в похудениии))))) и добро пожаловать