Часто сомнение, недовольство собой - это верхушка айсберга. Того самого айсберга неуверенности в себе, своих силах и возможностях.
Сложности возникают тогда, когда мы САМИ считаем себя плохими. Мы сами, внутри себя, считаем себя неуверенными, недостойными, недостаточно умными или красивыми.
Мы не можем быть совершенными во всем, и никто не вправе ожидать, чтобы мы были всегда безупречными во всех отношениях.
То, что о вас думают другие, сейчас в большей степени зависит от того, что вы думаете о себе. Измените свое мышление. Если вы не любите свое тело, то сами осложняете себе жизнь! Непринятия себя и сомнения просвечиваются в каждом вашем жесте или слове. Люди это чувствуют и воспринимают Вас как зажатую, скрытную, малосимпатичную особу. Они думают о вас хуже чем вы того заслуживаете. Измените свое отношение к себе для этого недостаточно сделать модную прическу или сесть на диету. Решение проблемы не снаружи, а внутри!
Разреши, позволь себе быть несовершенной. А для этого поменьше сравнивай себя с другими. Реже ругай и почаще хвали себя! Коллекционируй свои успехи, даже самые незначительные, можешь завести Специальный Журнал или Дневник успехов, записывай туда все, включая самые пустяковые свои достижения. Перестань критиковать себя - это и будет главным шагом на пути к любви ... Любви к себе. Что это значит - полюбить себя? Очень просто и в то же время безумно сложно. Любить себя - значит принимать себя, принимать такой, какая ты есть: достойной и недостойной, слабой и сильной, злой и доброй, завистливой и щедрой, мудрой и не очень. Приняв себя со всеми своими недостатками и достоинствами, ты сделаешь следующий шаг: ты почувствуешь, что не зависишь в своих суждениях от мнения окружающих, ты сможешь самостоятельно принять любое решение . Только ТЫ.

р.s. сегодня я решила отойти от своего обычного цинизма, т.к. шоковая терапия тоже толжна быть дозирована. ко мне все больше обращаются очень миленькие, но очень закомплексованные девушки. я трачу время на то, чтобы объяснить, что все не так плохо как им кажется. меня поражает почему этого не могут сделать близкие люди. ГОВОРИТЕ С ЛЮБИМЫМИ.ДЕЛАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ, от вас потребуется минимум усилий, а все вокруг будут счастливы.

На днях мне позвонила моя знакомая и попросила сходить вместе с ней к психологу, чтоб не так страшно было. Мария полгода назад развелась с мужем, развод пережила тяжело, до сих пор конфликты продолжаются – у них совместный ребенок. Я не смогла отказать ей в просьбе: отвезу-привезу, в крайнем случае, посижу у дверей кабинета, не велика забота.

Всю дорогу Маша пытала сформулировать, в чем же состоит ее проблема с мужем. Нужно сказать, что идея обращения к психологу ей не принадлежала, тем сложнее было настроится на разговор.

Заходим в комнату, нас встречает доктор – приятная женщина средних лет.

- Это моя подруга, можно она останется со мной?

- Как Вам удобно!

Я села в дальнее кресло.

- Я первый раз у психолога и не совсем знаю что говорить.

- Мария, не волнуйтесь, все бывает в первый раз.

Дальше Маша рассказала свою женскую историю, я сидела тихо, не слушая их, листала журнал, но кое-что заставила меня отвлечься от глянца и внимательно вслушаться в происходящее.

Зоя (так звали врача) предложила Марии закрыть глаза и представить себя ее мужем, а открыв глаза рассказать об их конфликтах с его точки зрения. Вот как это выглядело: Меня зовут Максим,  у меня есть бывшая жена Мария и сын Кирилл, я очень люблю своего ребенка, но из-за плохих отношений с бывшей женой редко с ним вижусь ….

Упражнение называется «Я – это ты». Его рекомендуют проделывать в напряженных ситуациях с близкими, друзьями или коллегами. Представьте себя на месте человека, с которым у вас возникли затруднения, только максимально честно, ответы придут сами собой. Мне это показалось очень интересным, по крайней мере, придя домой, я мысленно прокрутила некоторые ситуации моей жизни, удивительно, но ответы приходили сами собой. Все оказалось проще, чем виделось на первый взгляд.

Спустя несколько дней я позвонила Маше и поинтересовалась, как у нее дела. Голос был бодрый, в тот же вечер она позвонила Максиму и сказала, что он может видеть сына, когда ему будет удобно, что малыш по нему скучает, а то, что они разошлись, не должно мешать видится отцу и сыну.  Максим был удивлен, но тут же воспользовался ситуацией. Он общается с Кириллом почти каждый день. Жизнь этой пусть уже не семьи вошла в колею, больше нет скандалов.

Попробуйте и вы этот психологический прием. Результаты Вас точно удивят.

 P.s. имена героев изменены!