Тань, у меня один раз была паническая атака. ужасное состояние, да. но оно вызвано проблемами, которые надо решать.
То есть, это либо по физическим причинам (я к тому моменту много не высыпалась), либо по психологическим. причем, серьезным.
и я надеюсь, ты уделяешь им внимание. то есть, не просто пишешь в дневнике посты, а идешь к врачу и сообщаешь близким. если панические атаки повторяются, это какой-то дисбаланс в организме, который нужно лечить. Надеюсь, ты справишься.