everytime you say "no, thank you" to food-
you say "yes, please" to thin
-15 to summer,-9 to 1 of may
Бегунок на первое время.Цель-К 1 мая 9 кг.
(конторольное взвешивание каждый вторник)
мясо и птица |
|
бананы |
Бананы - это сказочный фрукт, который прекрасно утоляет голод, снабжает наш организм энергией и полезными веществами.
|
День седьмой |
завтрак-10 макаронин из грубой пшеницы,с заправкой из томта и чеснока.
обед-два банана(средних),апельсин
ужин-банан
+ 3 кружки чая за весь день
|
Новый план. |
|
день
|
питание
|
тренировка
|
|
Среда
|
Рис,овощи,фрукты
|
+
|
|
Четверг
|
/-/-/-/
|
+
|
|
Пятница
|
/-/-/-/
|
|
|
Суббота
|
Разгрузочный день
|
+
|
|
Воскресенье
|
Придеться есть что хочу
|
- |
|
Понедельник
|
Разгрузочный день
|
+
|
|
Вторник
|
Рис,овощи,фрукты
|
+
|
|
Среда
|
/-/-/-/
|
+
|
|
та-дам.отчет.+ошибка |
Оказываеться я начала не с прошлого вторника..а с среды..0_0
На ладно.
|
Без заголовка |
У меня опять непонятно почему хорошее настроение)Сегодня только маленький молочный коктель из макдака.....не могу сказать что это прям так ужасно...голодать надоело,хочу на фитнесссссссссссс!!!!!!!!!!!не была там неделю,чувствую себя медузой.Завтра сажусь на мою уже проверенную диету(второй раз сажусь,взяла вариант немножко посложней).В прошлый раз без фитнеса ушло 7 кг за 6 дней.Теперь планирую досидеть до конца+физ.нагрузки.Итак:
вторник,среда,четверг-кефир,чай,кофе(в прошлый раз на рисе)
пятница,суббота,воскресение-рис без соли и специй,чай,кофе(куриные грудки)
понедельник,вторник,среда-зеленые яблоки
Я настроилась на эту диету,закупилась кефирчиком,готова к борьбе).Не знаю на потерю скольки надо расчитывать теперь,да и загадывать нехочу.Далее тоже шикарные планы).
|
|
День 6.итоги=) |
Собственно завтра я подведу итоги первой недели,введу фитнесс,уберу лифт и буду бегать по лестнице ^_^.
К вечеру до меня дошло что ревела из-за капусты я зря(дошло,всё-таки)
Так что я умница.Завтра будет подробно описаны все изменения которые со мной прошли,
а еще..завтра.."Контрольное взвешивание"...мама-мия..
жду утра,как приговоренный -смерти...
не дай бог выше 64.
"МЯУ"
Ps.Вопрос на засыпку...где у неё грудь от живота отделяеться? не могу найти((
|
глупости |
глупо это.
на позапрошлой неделе я съедала на ужин 7 печеных картошек,пол кг капусты,селедку целую+шоколадных батончиков и пироженых штук 5.
и похуй,извените за выражение,было.
а теперь?
ладно.давно прочла:
"Если вы съели что-то что в ваши планы не входило,не надо корить себя.В следущий раз,чтобы избежать разборок с совестью-просто не делайте этого."
так что за свои 200 грамм капусты и картошку(без масла,соли и тупо печеную в мундире)-себя винить глупо.
глупо.
спокойно.
но затвра тогда будет голодный день внеплановый,а послезавтра-плановый.
|
День шестой |
завтрак-пол апельсина,пол грейпфрута,два глотка чая
обед-чашка куриного бульона(не из пакетиков,без ничего,ну разве что там была петрушка),200 грамм квашеной капусты,1 печеная картошка в кожуре без соли,сок Мультивруктовый
удин-ничего
|
день 6 и как надо питаться |
Весы показали немного меньше чем 64 ^___^
Но это не самое главное,главное-У МЕНЯ ТУПО НЕТ АППЕТИТА(!!!!)
я впихнула в себе полгрейпфрута и аппельсина-больше не влезает.
Ps.Ешьте тогда когда вам хочеться-неповерите но есть хочеться где два раза в день(!);делите порцию пополам;после 6-никакой тяжелой пищи.
|
ну так.вам.позор.срывы. |
надоели уже со своими мамами-папами-бабушками-дедушками
кормят вас?а вы все таки беззащитные?
притом всем за 15,а перечить не умеем?
это вообще что такое?
ДА БЫЛО БЫ У ВАС ЖЕЛАНИЕ!!!
я только что как и всю неделю с мамой грызусь.меня даже любимой едой не завлечёшь на хукню.мы орали на друг друга 15 минут.и я не пошла есть.
Я ВЕСИЛА БЛИН В НАЧАЛЕ ПУТИ ОКОЛО 70 КГ,А ВЫ ТУТ ПЛАЧИТЕ ПРО ВЕС 56-55?!
НЕ СТЫДНО?!
ВОЛЮ В КУЛАХ,ВОКРУГ СТОЛЬКО СТИМУЛОВ,А ВЫ ИЗ-ЗА РОДИТЕЛЕЙ СРЫВАЕТЕСЬ.
Ps/обьясните,что если будете толстыми и т.д.,то на старость они будут сами заробатывать,а вы с такой внешностью помочь не сможите.придумайте,соврите что-нибудь.тоже мне-ангелы.
Держитесь.ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК-УВИЖУ У КОГО ТО СРЫВ ИЗ-ЗА РОДИТЕЛЕЙ,ЛИЧНО СЪЕМ.
|
для stay_strong_starve_on |
много фото и картинок
я уж даже немного разделила по пунктам,ну что бы не особо парились,Как говориться
что подходит-что нет,решать вам.
|
никогда не буду |
я вообще против таблеток и того когда кости торчат и нет кожи
|
|
Без заголовка |
|
|
пара причин "нетолстения" |
1)у меня обсолютно всегда пустой холодильник-мы с мамой все никак не можем сходить закупиться.
2)у меня нет ни сахара,ни хлеба,ни масла в доме.
3)из круп только дикий рис,японская лапша с калорийностью 10 кк,и макароны из муки грубого помола.
|
день пятый часть два |
у меня самая любимая еда на свете-это слойки с лимоном,с вишней,с сыром и ветчиной из Метро.
ага.вот такая милая странность.^___^
вместо слоек в метро купила зеленый чай,выпила,приехала в инст,почувствовала что меня дико тошнит.
решила поесть,пошла в Останкинский спорт-бар,долго выбирала между греческим и капустным салатом.Взяла капустный.Сижу ем.
Проходит однокурсник.Не узнал.Я ему обьясна кто я.Был в шоке.Сказал-"похорошела".
|
Аудио-запись: тектоник^^ |
Музыка |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|
|
День пятый |
завтрак-70 грамм красной икры(=200кк),полпомидора,зеленый чай
больше в меня не влезло.я даже голода не чувствую,а думала что проснусь голодная как черт.
обед-150 граммквашеной капусты,зеленый чай Нэстиа
сначала выпила чай,стало тошнить,поэтому поела.
ужин-пюре Рич,чай,банан
|
