Перед погружением
Идеальная температура воды для принятия ванны 36-38 градусов. Наполняя ванну, учитывайте и тот факт, что сама ванна заберет несколько градусов тепла, поэтому отрегулируйте воду, сделав ее чуть-чуть погорячее. Готовясь к полному погружению, можно слегка разогреться: похлопайте себя, пощипайте или разотритесь сухой щеткой (полотенцем). Если все эти манипуляции вам не по вкусу, тогда просто старайтесь опускаться в воду медленно, постепенно, будто пробуя воду каждой клеточкой своего тела.

Массаж и физкультура
Вода должна вызывать приятные ощущения, как будто она слегка поглаживает, успокаивает вашу кожу. Не лежите в ванной без движения (но и не делайте резких порывистых движений). Создайте легкие волны, плавно перебирая руками и ногами. Это будет одновременно и приятным массажем и несложной физкультурой.

Ароматное дыхание пара
Находясь в ванной, помните о правильном дыхании: оно должно быть ровным, глубоким, без напряжения. Вдыхая теплый пар в ванной, можно его слегка ароматизировать, если добавить в ванну несколько капель эфирного масла. Розовое или лавандовое масла окажут хорошее успокоительное воздействие, тогда как розмарин и лимон, наоборот, обладают тонизирующим эффектом, помогут взбодриться.

Пенные пузырьки для похудения
Пена для ванной приятно освежает и очищает кожу. Кроме того, обильная пена замедляет охлаждение ванны, то есть продлевает время процедуры и удовольствие. По своему свойству пенная ванна напоминает углекислые ванны, с той разницей, что роль пузырьков углекислого газа выполняют пузырьки воздуха, включенные в пену. Пузырьки воздуха раздражают нервные окончания кожи и ускоряют тем самым кровообращение. Что в свою очередь приводит к дополнительному сжиганию жира и похудению.

Пилингуем каждый участок тела
Полежав минут пять в легких волнах, подышав ароматным воздухом, можно взять щетку из натуральной щетины и растереть все тело. Вызывая усиленное кровообращение, эта процедура обладает еще и отличным отшелушивающим эффектом. Отмершие, размокшие частицы кожи быстро отслоятся, освобождая место новым молодым клеткам. То есть, растирая себя щеткой, можно усилить регенерацию кожи. За счет этого она выглядит упругой и гладкой, как никогда!

Увлажненная и одохнувшая
Через 15 минут после ванны полезно сполоснуться под душем: вначале теплым, а затем прохладным. Это одновременно и закаливает тело и сокращает поры. Продолжительность душа не более одной-двух минут. Осушите кожу полотенцем, которое хорошо впитывает влагу (лучше махровым). Легкими промокающими движениями соберите воду с поверхности тела, уделяя особое внимание деликатным местам. После ванной важно хорошо осушить кожу, так как она уже достаточно увлажнена (поры были расширены и вобрали в себя достаточное количество воды).

Ощущение легкости и свежести
Чтобы сохранить это ощущение на высушенное тело можно и нужно нанести увлажняющее или питательное средство, подходящее своему типу кожи. Для нормальной кожи - лосьон, для сухой - молочко. Косметические средства помогают сохранить необходимый уровень влажности на долгое время, а также придают коже дополнительную мягкость. Вместо готовых косметических продуктов, можно спокойно воспользоваться старинным испытанным средством. Это оливковое (но не подсолнечное) или любое косточковое масло (персиковое, абрикосовое, виноградное). Нанесите небольшое количество на все тело кругообразными движениями, уделяя особое внимание ступням, коленям и локтям.