shpingalet все записи автора

 

…и бедра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы! 13 НЕСОЛЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. БОНУС: миндаль отлично тонизирует – будешь бодрой целый день! 11 ОГУРЦОВ И СТОЛОВАЯ  ЛОЖКА ХУМУСА (пюре из турецкого гороха) Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти. ТАРЕЛКА СУПА-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии. ГОРСТКА МАЛИНЫ В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. То есть банального аспирина. БОНУС: и голова ни о чем болеть не будет! 1 ПЕЧЕНАЯ КАРТОШКА В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализует пищеварение. ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБЕЦ С ЛОСОСЕМ Такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные «медленные» углеводы, и протеин. 2 КВАДРАТИКА ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставят иммунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь! 25 ОЛИВОК Богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борются с лишним весом и дряблой кожей. БАНАН Главный источник серотонина (тот самый «гормон счастья») и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит. 9 МОРКОВОК С МАСЛОМ Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.