Медитируйте !!!
Двенадцатилетние исследования доктора Герберта Бенсона из Гарвардской медицинской школы показывают, что регулярно медитирующие люди обычно счастливее тех, кто этого не делает. Не умеете медитировать ? Вот простой рецепт:
1.Выберите простое, позитивное слово –  например:"спокойный", "любовь"..."улыбка" или "мир" .
2.Повторяйте это слово 10-20 минут. Вы можете проговаривать его вслух либо про себя, делая секундную паузу между словами .
3.Попытайтесь выбросить из головы повседневные мысли и сконцентрируйте свое внимание на выбранном вами слове.
Это так просто - и так сложно !!!Немного тренировок и вы сможете контролировать свой эмоциональный фон в любой ситуации =)