По выводам когнитивной психологии: мышление влияет на наше настроение.
И для того, что бы стать счастливее мы должны управлять своими мыслями.
Когда у вас плохое настроение, применяйте эту незамысловатую технику когнитивной психологии:
1. Записывайте то, о чем думаете.
2. Спросите себя, является ли ваша мысль полезной и реалистичной? Запишите свой вопрос.
3. Придумайте более позитивный взгляд на ситуацию. Запишите.
Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. И сами увидите, к каким великолепным результатам может привести этот простейший когнитивный процесс.