Секретная супер-техника – Как все успевать!

Привет! Прослушайте и примените эту очень эффективную технику и поймите как все успевать можете и Вы.

60-60-30 - это отрезки времени:
60 мин (а точнее 50 мин + 10 мин), 60 минут (50 мин + 10 мин) и 30 минут.

На данный момент я лично использую только отрезки 50-10, но именно формулировка 60-60-30 для многих моих клиентов приносит оптимальный результат.

Итак, 60 минут работы означают - посвящение себя одной конкретной цели 50 минут и 10 минутный отдых. Второй блок – то же самое 50 + 10. А затем - 30-ти минутный перерыв (обязательное условие!).

Подумайте о результате, который хотите достигнуть. Хотите достигнуть максимальной эффективности в работе - ставьте конкретную цель, которую нужно достичь.
Ключ к максимальному высокому КПД - фокусировка на одном виде деятельности за раз.

Прослушайте запись (7 мин) и узнайте все как все успевать очень подробно!

http://www.rich-peoples.com/audio/60-60-30.mp3

Ключевые принципы ритуала 60-60-30:

..1) Подготовка к нему заранее (всех необходимых для работы материалов, настройка ПК и т.д.)

..2) Убираете все «отвлекатели»: телефоны (отключ.), людей вокруг (просите не беспокоить 2.5 часа), ICQ (отключ.), Skype (отключ.), e-mail-оповещения (отключ.)

..3) Таймер обратного отсчета: (устанавливается на каждый отрезок времени – на 50, 10, 50, 10 и 30 мин каждый раз) - установленный на 50 минут таймер позволяет освободится от всего вокруг и полностью сфокусироваться на том, что вы делаете. Вы будете точно знать, что когда таймер прозвенит, вам пора сделать перерыв. Вы просто занимаетесь делом.

..4) 50 минут - фокусировка на конкретной задаче, без отвлечений! Вы сможете отвлечься на другие дела, когда у вас будет 10 или 30 минут отдыха.

..5) 10 минут – для полного отвлечения от того, что вы делаете. И не забудьте поставить таймер на 10 минут

.6) 30 минут – для отдыха – очень хорошо, если поедите. Расслабьтесь и даже не думайте о работе)

Источник