леопольд_шмютцлер, в одном из понятий, и в основном, которое нам преподпапли на психологии, рефлнксировать - это реагировать на окружающее.
И всё, без заморочек. Вокруг что-то творится, ты на это реагируешь, то есть отражаешь, то есть рефлексируешь.
И ничего страшного. Рефлексия поддаётся коррекции, очевидно именно этим вы и пытались вчера заняться. Она очень субъективна.
Ты рефлексируешь так, как это обусловлено в твоём случае - генетикой, психикой, соц.средой, темпераментом и прочее...
Так что не пугайся. И правильно сказали, что ты замечательно рефлексируешь на дневнике - это же одно из отражений видения твоего мира, то есть твоя реакция.