Бывают моменты, когда наваливается куча дел.
Или скорее так, дел больше не стало, а мы почему-то
перестаем с ним справляться:

нужные встречи срываются
то, что раньше делали за час растягивается на полдня,
почему-то выбираем самую длинную очередь в кассу,
дети вдруг перестают нас слушаться,
а сами мы чувствуем, что не можем контролировать
ситуацию.

Все это может вывести из равновесия даже самого
спокойного человека.

Хочу поделиться с вами секретами, которые помогают мне
успешно справляться с подобными ситуациями.

1. Перестать винить себя за то, что не успели, опоздали,
провозились больше чем надо и т.д. Чувство вины лишь
разрушает нас и мешает меняться. Что случилось, то
случилось – примите ситуацию такой, какая она уже есть,
прошлого не изменить.

2. Вместо того, чтобы подсчитывать и концентрироваться на
том, что НЕ успели. Начните замечать и записывать все то,
что успели сделать. «Я проснулась и успела сделать вот
это» или «к обеду сделала то и то». Таким образом вы
переключаете свое внимание с того, что не успели на то,
что уже вами сделано. Какой смысл переживать о том, что
произошло, когда можно сосредоточить свое внимание на
том, как можно использовать возможности сегодняшнего
дня?

3. Настройте себя изнутри на волну успевания. Если вы
чувствуете себя вечно опаздывающей и неуспевающей, то и
дальше будете продолжать опаздывать и ничего не
успевать. Любое событие отражает наше внутреннее
состояние. Соблюдение первых 2 пунктов поможет вам
почувствовать себя увереннее и спокойнее, а значит
текущие события начнут разворачиваться в вашу пользу.

4. В момент нагромождения дел очень хорошо провести
ревизию. Выпишите все свои дела на бумаге и выберете из
них 3-4 пункта, которые дадут вам радость, удовольствие или
ощущение стабильности. Поставьте их первоочередными и
выполните. Таким образом вы получите заряд энергии,
уверенности и сможете заняться тем, что сделать надо, но
не хочется.

5. Представьте, что вы наблюдаете за собой и ситуацией с
позиции птицы, которая летит в небе. «Большое видится на
расстоянии». Какие вещи в этом случае останутся
значимыми для вас, а на что стоит махнуть рукой? Запишите
их на бумагу и почаще в нее заглядывайте. Это поможет вам
в первую очередь уделять внимание важным и значимым для
вас вещам. Остальное сделаете, когда дойдут руки.


Если вам нужна поддержка, чтобы научиться уверенно
чувствовать себя в жизни, когда возникают различные
«форс-мажоры», буду рада видеть вас на тренинге
«Личная система планирования жизни –
Как перестать воевать со временем и успевать всё».
http://www.time.uspet-vse.ru/