Существует очень много способов похудения, но я не буду повторяться, а расскажу только о нескольких, которые делают нас не только стройными, но и счастливыми.

Итак, вы решили похудеть. «Зачем?» Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос? И запишите ответы на листе бумаги или сформулируйте вариант ответа в своем воображении. Мы составляем список желаемых результатов с одной целью – подготовить наш любимый организм к тому, что грядут перемены. Не нужно подвергать его стрессу, ставя ультиматум, что якобы сегодня же сажусь на диету, 3 раза в день хожу в спортзал, 2 раза в неделю голодаю и тому подобное. Конечно, занятия спортом и разумная диета – это очень хорошо, но мы сегодня не об этом.
Читать далее...

 Кулинарные рецепты

Рецепты step-by-step. Рецепты, поэтапное приготовление блюд, иллюстрированные цветными фотографиями.

Рецепты с фотографиями от шеф-поваров ресторанов.

Бутерброды. Бутерброды открытые. Канапе. Горячие бутерброды. Сэндвичи,     гамбургеры. Бутербродные торты.

Мучные     блюда. Пельмени, вареники. Блины,     блинчики, оладьи. Пицца. Пироги и кулебяки. Разное.

Кондитерские     изделия. Торты. Кексы. Пирожные. Печенье. Сладкие пироги, куличи. Разное.

Десерты. Желе. Муссы,     самбуки, суфле. Мороженое,     парфе. Кремы и взбитые сливки. Десерты из фруктов и ягод. Пудинги. Разное.

Консервирование     и заготовки.

Кухни     народов мира.

Салаты,     закуски. Винегреты. Салаты. Холодные     закуски. Горячие закуски.

Супы     (первые блюда). Бульоны. Щи,     борщи. Рассольники,     солянки. Окрошки, холодные супы. Супы-пюре. Супы     молочные. Сладкие супы. Разное.

Основные     блюда (вторые блюда). Блюда из мяса и субпродуктов. Блюда из птицы, дичи. Блюда     из рыбы и морепродуктов. Блюда     из макаронных изделий. Запеканки. Каши. Блюда из овощей и грибов, разное.

Рецепты постной кухни.

Гарниры.

Соусы.

Напитки. Чай, кофе, какао, шоколад. Компоты, морсы, кисели. Молочные коктейли. Алкогольные     напитки и коктейли. Безалкогольные     коктейли. Разное.

Доооолго я искала рецепт настоящей пиццы:)
И наконец после нескольких неудачных попыток
я его нашла:)
Очень довольна и теперь знаю,
что в магазине больше покупать не буду:)
ФОТО-КАРТИНКИ...:)

Сначала этот рецепт я поместила у себя, чтоб не забыть, как и что делается. Но поскольку у нас никто этим новшеством не отравился ))), я решила выложить его на ваше осмотрение. Дерзайте! =)

смотрите процесс приготовления

ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА

Свое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.

1-й день
Обед: 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин: 1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

2-й день
Обед: 1 яйцо, которое на несколько секунд опускается в кипяток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
Ужин: 150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка несладкого чая.

3-й день
Обед: Яичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
Ужин: 150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.

4-й день
Обед: 1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.

5-й день
Обед: 2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.
Ужин: 200 г вареной курицы, листья салата.

6-й день
Обед: 200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин: 150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.

7-й день
Обед: 100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.
Ужин: Фруктовый салат, кефир.

Эту диету рекомендуется применять 1-2 раза в год, но не больше двух недель

Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть. Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды. Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры. Пусть в вашем рационе всегда присутствуют:
Читать далее...

Обзакусись)))

Кочан пекинской капусты - порвать руками,

Свежие огурцы - порвать руками

Помидоры черри - порвать руками

Петрушка, укроп, зеленый лук - истоптать ногами

твердая порода сыра - изгрызть в крошку и сплюнуть в салатницу

Оливки - порвать рука... мелко искусать

Креветки - живые, сильно подсоленные, выпустить в миску к овощам

Яйца....- лучше не рисковать...

Майонез, соль,горчица - если есть ( если нет - обойдется и так)

Перец, чеснок и мухоморы - по вкусу (если ждем в гости тещу, то по любви)

Сверху забросать крабными палками (меллллккооо порви руками) и свежей тополиной листвой...

Должно получиться ТАК КАК НА ФОТО, Если не получилось - выкинь на фиг и начни по новой!!!

Приятного аппетита)))

"""""СОН И ОЖИРЕНИЕ

Когда человек встает с рассветом и ложится с наступлением темноты, то есть настраивает свои биологические часы в соответствии с природным световым циклом, ожирение отступает. Доказано наукой.


Есть хороший стишок на эту тему
"Сад желаний возделывать не уставай
На закате ложись, на рассвете вставай"
И еще, Ванга говорила ложитесь в 22 вставайте в 6-7 утра и проживете намного-много дольше, и здоровее будете.

И я убеждена вот еще в чем, СОВ не существуют, есть неграммотные в этом смысле люди, которые изнасиловали свой организм.

А вот забытая мудрость подтверждающая это.

2. Днем энергия поступает в организм человека через открытые глаза от солнца (дневного света). Т.е. если спать, когда солнце уже встало, то причитающуюся энергию мы недополучим. А ночью через мозг из космоса, т.е. в темное время суток нужно спать, иначе опять же недополучим энергию.
Мои личные замечания, после анализа окружающих меня людей: среди сов больше толстых, меньше энергичных. Стоит только перейти на другой режим, сразу замечаете похудение и прилив энергии. Наверняка у каждого в жизни такие перемены режима были. Вспомните свои ощущения. """

Кстати..я встаю уже очень много лет ..в 05 утра...
хотя и на работу к 08 часам...и до работы добираюсь 20 минут...
Но я очень полюбила вставть так рано..ощущения суперские...когда..встречаешь рассвет...когда не спеша. с наслаждением варишь кофе...со смакованием пьёшь его...спокойно , настраивая себя на позитив, собираешься на работу...
Да и спать лажусь не позже 23 часов...выспаться времени хватает...:-)))
Советую..попробуйте...:-))

Где и когда нашла уже не помню...извините...
Но хочется ещё раз напомнить...СЕБЕ и ВАМ, мои худеющие подружки..:-)))

1)Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
Читать далее...

Нашла в инете диетку, вроде понравилось. (копирую дословно)


За 14 дней диеты можно сбросить до 9 килограмм, если чётко следовать всем указаниям.

эту диету я проверила на себе и достигла потрясающих результатов.
Я делала эту диету 2 недели, потом сделала 2 недели паузу, потом - еще две недели диеты.
За первые 2 недели я сбросила минимум 5 килограмм, во второй раз - минимум 6. В общем я сбросила минимум 11 килограмм! Мои знакомые все были просто поражены. Все заметили огромную разницу. Некоторые спрашивали меня, не заболела ли я, некоторые спрашивали удивлённо: "Ты что, вообще не кушаешь?", некоторые говорили, что если я сброшу еще килограмм 5, то могу "идти в модели". Я вытащила из шкафа одежду, про которую я уже давно забыла, потому что потеряла надежду на то, что я когда-либо еще смогу в нее втиснуть мои килограммы. Я стала носить обтягивающие джинсы и футболки, моя самооценка поднялась, я чувствовала себя намного увереннее.
Не скрою, за зиму я обратно набрала мои килограммы, но это потому, что я жрала, как лошадь, - университетские экзамены, стрессы.
Но я уже не так сильно, как раньше, переживала из-за своего веса, потому что я знала, что в любое время я могу сделать эту диету и могу сама контролировать свой вес, - я знала, что я сброшу столько, сколько я сама захочу. Так и случилось - я сделала этой весной диету - и я снова в форме!

Если вы будете точно следовать указаниям этой диеты, то через 2 недели ваши знакомые вас не узнают.Читать далее...

Увидел у BlogStalker !!!




Нажимайте на парные и больше клетки!!!

29 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПЛАНЕТЕ

                              Фрукты

1. Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.


Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

2. Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.

Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

Читать далее...

Читать далее...

Без заголовка

.

Мой любимый сырный пирог КД

Напишу Вам рецепт моего любимого сырного пирога, который спасал меня, когда хотелось сладкого, тем более, мучного.
Чиз-кейк (сырный)

Необходимые продукты:
миндаль – 150 г (17 очков)
сыр «Филадельфия»(можно и другой такой же консистенции) — 800 г (около 6 очков в 100 г)
яйца — 4 шт. (2)
сахарозаменитель — 2 ч.л.(0)

Миндаль измельчить до состояния крошки и растереть с желтками. Получившуюся массу выложить тонким слоем на дно разъемной формы, предварительно смазав ее маслом. Поставить в разогретую духовку на 10 минут.
Отделить белки от желтков. Растереть хорошенько желтки с сахарозаменителем. Взбить венчиком белки со щепоткой соли. Перемешать взбитые желтки с сыром «Филадельфия», затем осторожно ввести белки и еще раз тщательно перемешать.
Выложить массу на торт. В большой глубокий противень влить кипящую воду и поставить туда форму. Выпекать 40 минут в разогретой до 180 ºС духовке.

Остывший чиз-кейк поставить на 4–6 часов в холодильник. Пирог можно разделить на 10-12 частей. В каждом – около 7 очков. Можно себе позволить.

Тем, кто уже похудел, можно сверху на свой кусочек положить малину (клубнику, смородину) и немного взбитых сливок. Вкуснятина!

Как горит свеча ?

1. Если в жизни человека все в порядке, поставленная им свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя никаких наплывов.
2. Как только у него возникают какие-то душевные неполадки, свеча начинает «плакать»: по ней бегут наплывы.

Читать далее...

Секрет, часть 1.

в общем, как и собиралась, пересматриваю фильм частями и делаю заметки. Это не конспект фильма, это просто мысли-горошинки, которые меня затронули. Заранее прошу прощения за корявый русский язык - ну не переводчик я...и русский хромает.
И так, поехали:

Читать далее

Лунная диета


Самый легкий и самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках. Только один раз в месяц - в полнолуние - пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) - и 2 килограмма лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24 килограмма ненужного веса!

Читать далее...