Йога: три шага к гармонии


На пути к постижению тайн древнейшего искусства, от которого худеют и молодеют все знаменитости, можно ненароком растянуть спину или вывихнуть стопу. А красивые названия асан — «лотос», «журавль» и «кобра» неожиданно могут обернуться «зародышем», «креслом» и, конечно, «собакой мордой вниз».

Подробнее

Фитнес_красота_здоровье

Откуда в организме энергия. Йоахим Вердин.

Коротко и доступно, принимая во внимание механический, энергетический и химический аспекты
жизнедеятельности организма, можно сказать, что он управляется как минимум четырьмя системами: пищеварительной, дыхательной, кожной и системой желез.

Если бы я рисовал таблицу процентного соотношения того, какие системы в какой степени контролируют организм среднестатистического жителя Земли (если это вообще поддается определению), она бы выглядела примерно так:Читать далее...

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женский комплекс

Эти упражнения были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
Комплекс идеально подходит для утренней практики.

Читать далее...

Саттвическое питание

«(Наиболее благоприятная пища для йога): хорошие крупы, пшеница, рис, ячмень, молоко, топлёное масло, жёлтый сахарный песок, сахар кристализированный, мёд, сушёный имбирь, патола (пряность из огурцов), пять овощей (местные листовые овощи), фасоль (и другие разновидности бобовых) и чистая вода.

Йог должен принимать питательную и сладкую пищу, смешанную с топлёным маслом и молоком; она должна питать дхату (основные компоненты тела ) и быть приятной и подходящей.»

(Хатха Йога Прадипика, 1.62-63)

 

Перечисляемые в шлоке 62 продукты имеют общее свойство - они саттвичны. Помимо этого приятны на вкус и питательны. При составлении диеты важно, чтобы новая пища вам нравилась. Не стоит резко исключать из рациона привычные продукты, не найдя для них подходящей замены. Основное требование к пище в том, что она должна питать дхату[4], все ткани и компоненты тела, создавая благоприятные условия для развития ума (ментальное тело) и духа (причинное тело).

 Митахара это «саттвическая пища». Саттва несёт в себе качества чистоты, легкости, спокойствия и гармонии. Саттвичная диета изначально предназначена для йогической практики с целью усовершенствования сознания. Её уравновешивающее воздействие на ум помогает также при лечении психических расстройств. Саттва способствует целостности ума, тела и духа. Саттва гуна повышается с помощью сладкой пищи, что не означает наличие избытка сахара. Естественным сладким вкусом обладают зерновые и фрукты, некоторые овощи и молочные продукты.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ЧТО ТАКОЕ СИЛА. Йога.

1. Сила — это жизнь; слабость — смерть. Слабость — величайший грех в этом мире. Слабый не преуспеет ни в чем в этом мире. И тем более он не преуспеет в мире Духа. Деньги — великая мирская сила. Правдивость, любовь и самоотречение — великие духовные силы. Сила солдата заключена в его мече; сила поэта — в его пере.

Сила ребенка — в его слезах; сила преданного — в его молитвах, самопожертвовании и смирении. Но смирение перед Самостью — не обычное смирение, так же, как духовная сила — не та, которая укрепляет эго. Поэтому надо погрузить ум в бесконечную силу Атмана (Самости) и никогда не демонстрировать публично этой силы. Нужно отождествить себя с чистым и бесконечным Атманом (Самостью) и, видя и ощущая Атмана (Самость) повсюду и во всем, быть добрым, мягким и смиренным. Нужно обладать мужеством героя и сердцем матери. Скромность привлекательнее заносчивости. Когда растет эго, Бог прячется.Читать далее...