Записи с меткой здоровая пища

(и еще 1184 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

jennifer lopez - jenny from the block the final countdown авва чикитита андрей малахов и маша распутина басков николай "иду по краю" вампиры и негатив в тех передачах есть такие темы вишня филя киркоров гнев это болезнь дактили нечисть из олимпа дима маликов и масюков записи шумеров о планетах здоровая пища игорь николаев интерес к жизни потерян истории в деталях история русь ищу работу блинопёком в киоск или ресторан констанция кровать новая и старая мария магдлена филипп киркоров на луне есть жизнь ура! нет теории дараина николай басков «любовь не знает слова нет» новый хит от коленьки!!!! опасные цветы охотники за приведениями очень опасная книга. в. а. каслов поамушкам наташа королёва почему я люблю сериалы и фильмы и за что против пошлости и разврата я но андрей исключение реки и махабхарата светлана светикова - "не вдвоём" сейлормун создание мира стрела амура супервоинсейлормун танцы максима галкина телепатия учение томас андерс точная дата нашего года очуметь трава у дома третий глаз экстрасенсов улыбайтесь. господа филипп киркоров - только раз хаос шакира шестое чувство детей индиго эти глаза напротив филя киркоров это любовь макс и алла юля савичева вижу тебя

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2142872/post81507117/">Р·РґРѕСЂРѕРІР°СЏ РїРёС‰Р°</a><br/>goddess-of-love2006 РІ СЃРѕРѕР±С‰РµСЃС‚РІРѕ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЇРїРѕРЅРєРё РІРїРµСЂРµРґРё РїР»Р°РЅРµС‚С‹ РІСЃРµР№ 24 РёСЋР»СЏ 2008, 09:05 РћРґРёРЅ РёР· РіР»Р°РІРЅС‹С… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ &ndash; С…РѕСЂРѕС€Рѕ РІС‹СЃС‹РїР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕ РЅРѕС‡Р°Рј. Рђ СЃРїРѕРєРѕР№РЅС‹Р№ СЃРѕРЅ Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РЅР°С€РµР№ РЅРµСЂРІРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. Р’ СЃРІРѕСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ, РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅР°СЏ РїСЃРёС…РёС‡РµСЃРєР°СЏ С„СѓРЅРєС†РёСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё, РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ &ndash; РјРѕР·РіР°, Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ Р¶РёСЂРЅС‹С… РєРёСЃР»РѕС‚ РћРјРµРіР°-3. Р§С‚РѕР±С‹ РЅРµ РЅРµСЂРІРЅРёС‡Р°С‚СЊ С‡РµР»РѕРІРµРє РЅСѓР¶РґР°РµС‚СЃСЏ РІ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ РїРѕР»РёРЅРµРЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹С… Р¶РёСЂРЅС‹С… РєРёСЃР»РѕС‚ РћРјРµРіР°-3. Р РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅРµ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚ Р”Р“Рљ, РµРµ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє РјРѕР¶РЅРѕ РєРѕРјРїРµРЅСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµРј Р¶РёСЂРЅС‹С… РІРёРґРѕРІ СЂС‹Р±С‹, РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ, С‚Р°РєРёС… Рє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2142872/post81507117/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

здоровая пища

Вторник, 29 Июля 2008 г. 20:10 + в цитатник

planeta.rambler.ru/communit...#c45423609 goddess-of-love2006 в сообщество на здоровье
Японки впереди планеты всей
24 июля 2008, 09:05
Один из главных рецептов красоты – хорошо высыпаться по ночам. А спокойный сон зависит от состояния нашей нервной системы. В свою очередь, нормальная психическая функция организма и, в первую очередь – мозга, зависит от жирных кислот Омега-3.
Чтобы не нервничать человек нуждается в достаточном количестве полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. И поскольку организм самостоятельно не вырабатывает ДГК, ее недостаток можно компенсировать потреблением жирных видов рыбы, в первую очередь, таких как, норвежская сельдь и скумбрия. Установлено, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, помогают регулировать выработку в мозге сигнальных веществ (в том числе, серотонина – гормона счастья). Правда, не следует ожидать, что увеличение потребления жирных кислот Омега-3 разом ликвидирует симптомы нервного стресса или депрессии. Тем не менее, включив в недельный рацион больше, чем обычно, норвежской сельди, вы определенно улучшите расположение духа, станете лучше высыпаться по ночам и почувствуете здоровую легкость в теле. Все это не замедлит отразиться и на внешнем виде.

Здоровая еда – здоровая душа. По мнению многих ученых, они все чаще сталкиваются с колоссального масштаба кризисом душевного здоровья, который, значительно серьезнее, чем, например, проблема избыточного веса. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, снижают вероятность мозговых воспалительных процессов и могут играть особую роль в развитии мозга и восстановлении нервных клеток.

Поэтому человеку необходимо съедать в течение недели не менее двух порций рыбы, причем жирной. И это совсем нетрудно, так как сельдь всегда доступна.
Употребляя в пищу жирные сорта рыбы, мы также получаем "отсрочку" от старческого слабоумия. По исследованиям, опубликованным в "Британском медицинском журнале" (British Medical Journal), у пожилых людей, употребляющих рыбу чаще одного раза в неделю, риск развития старческого слабоумия (дементии) снижается на 34%. Исследование проводилось в городе Бордо (Франция) в течение семи лет в группе из 1700 человек в возрасте более 68 лет. Ученые оценивали количество потребляемой рыбы и анализировали частоту возникновения старческого слабоумия. Результаты показали, что пожилые люди, употребляющие наибольшее количество рыбы, менее всего подвержены старческой деменции и в меньшей степени рискуют заболеть болезнью Альцгеймера. Вероятной главной причиной этого ученые считают высокое содержание в рыбе полезных жирных кислот ряда Омега-3.

И еще один пример. Японки, давно удерживающие пальму первенства по продолжительности жизни во всем мире, недавно взяли новую высоту – 85-летний рубеж. Феномен долголетия ученые-геронтологи склонны объяснять верным рационом, которого веками придерживаются жители японских островов. Рыба и морепродукты – главные блюда у японцев. И очень важное место в их питании занимают жирные виды рыбы – сельдь и скумбрия. (250x281, 23Kb)

Метки: здоровая пища

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Записи с меткой здоровая пища

здоровая пища