для спины я купила в аптеке специальный корсет, очень хорошо помогает, они бывают разных видов, я купила самый плотный, отлично держит спину) + они под одеждой почти незаметны. За компьютером сижу только в нем.
Алена, я к сожалению не смогу подсказать магазин в Москве, т.к. живу в Пскове. Но я с удовольствием поделюсь своим опытом борьбы с болями в спине. У меня наоборот сидячая работа, но спина тоже при этом испытывает нагрузки. Я для себя открыла йогу. На самом деле йога - эта та же лечебная физкультура. Занимаясь 1 раз в неделю, я прочувствовала эффект. Позвоночник растянулся и стал более гибким. Надеюсь я хоть как-то вам помогла )
макияж выполнить конечно можно и самой!! я использовала 5 цветную палетку теней DIOR 250, тени нанесла влажным спонжем и растушевала самым светлым оттенком переходы между яркими цветами,затем нанесла чёрную продводку и наклеила накладные реснички! Вуаля!!:derisive: Дерзайте смелее и всё получится!!! главное фантазия и терпние!!!