Цитата сообщения Milena523 Как похудеть летом (ошибки, которые мы допускаем)


Летом все легко худеют. Есть в жару не хочется. А если хочется, то зелени и фруктов. Обилие клетчатки и недостаток калорий избавят тебя от лишних кг… Теоретически, но практически ты продолжаешь набирать вес. С чего бы это? Вот список типичных ошибок, не позволяющих похудеть летом.

ТЫ ПЬЕШЬ сладкие газированные напитки и вводишь в организм ударную дозу углеводов (и, конечно, калорий). Твое тело стремится вымыть из себя лишнее, о чем сигнализирует жаждой. А ты, вместо того чтобы промыть организм чистой водой, снова пьешь газировку. Замкнутый круг.

ТЫ ЕШЬ мороженое. В пломбире много жиров, а во фруктово-ягодном шарике и шербете – на 30% больше сахара, чем в пломбире. Избыток калорий налицо.

ТЫ НЕДОСЫПАЕШЬ Долгие вечерние прогулки, дискотеки, курортные романы и ночные купания не оставляют времени на сон. Врачи предупреждают: когда мало спишь, обмен веществ замедляется и калории сжигаются медленнее.

ТЫ ОТДЫХАЕШЬ в отеле all inclusive. Так трудно держать себя в руках при виде морских деликатесов и экзотических сладостей! Не пытайся утешить себя тем, что поплаваешь и все отработаешь. Просто не подходи к сладкому столу. Держись поближе к салатам и фруктам.

Из инета