Пусть не ест после 6 часов, выпивает по 2 литра минеральной воды в день. НЕ ест ничего мучного, жирного и сладкого.
Пусть добавит в рацион супы, вареные овощи,фрукты и исключит сахар. Но нивкоем случае после диеты пусть резко не наедается.
И еще пусть качает прес в день раз по 30-40. И все.))
Удачи ей))