1. Я всегда чувствую ответственность за все, что происходит в моей жизни.
2. У меня не было бы столько проблем, если бы некоторые люди изменили свое отношение ко мне.
3. Я предпочитаю действовать, а поразмышлять над причинами своих неудач.
4. Иногда мне кажется, что я родился (родилась) под «несчастливой звездой»
5. Алкоголики сами виноваты в своей болезни.
6. Иногда я думаю, что за многое в моей жизни ответственны те люди, под влиянием которых я стал (стала) таким (такой), какой (какая) я есть.
7. Если я простужаюсь, предпочитаю лечиться самостоятельно.
8. Во вздорности и агрессивности, которые так раздражают в женщине, чаще всего виноваты другие люди.
9. Любую проблему можно решить.
10. Я люблю помогать людям, потому что чувствую благодарность за то, что другие сделали для меня.
11. Если происходит конфликт, то, размышляя, кто в нем виноват, я обычно начинаю с самого (самой) себя.
12. Если черная кошка перейдет мне дорогу, я перехожу на другую сторону улицы.
13. Каждый человек, независимо от обстоятельств, должен быть сильным и самостоятельным.
14. Я знаю свои недостатки, но хочу, чтобы окружающие относились к ним снисходительно.
15. Обычно я мирюсь с ситуацией, повлиять на которую не в состоянии.

Подведем итоги.

За каждый ответ «Да» на вопросы 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и
ответ

«Нет» на вопросы 2, 4, б, 8, 10, 12, 14, 15 вы получаете по 10 баллов.
За ответы «Не знаю» — по 5 баллов.
100 — 150 баллов. Вы "капитан" собственной жизни, чувствуете ответственность за все, что с вами происходит, многое берете на себя, преодолеваете трудности, не преувеличивая их, не возводя в ранг жизненных проблем.
50 — 99 баллов. Вы охотно бываете "рулевым", но можете, если это необходимо, передавать штурвал в верные руки. Гибкость,

Этот метод самогипноза основан на следующих допущениях. Хотя и существуют контрпримеры, эти допущения пригодятся для понимания и использования этого процесса.
"Измененное состояние" сознания возникает, когда вы обрабатываете информацию в иной системе представления, нежели основная.
Гипноз — состояние сосредоточенного, фокусированного внимания.
Погружение в транс включает перемещение внимания с внешних ощущений на внутренние.
Вы можете доверять своему подсознанию.
Для изменения не требуется сознательного понимания.
Давайте разберем эти идеи по одной.
Системы представлений и измененные состояния

Мы обрабатываем информацию (т. е. думаем) в картинках, звуках и чувствах. В нейро-лингвистическом программировании эти виды восприятия называются системами представления.
V - Визуальная система - Внешние объекты, которые мы видим, и внутренние картины, которые мы создаем. Сюда входят вспоминаемые картины ("Как выглядит Кремль?"), конструируемые образы ("А как бы он выглядел, если бы его раскрасили синими и желтыми полосами?"), а также то, что мы видим вокруг "вживую".
A - Аудиальная система - Внешние звуки, которые мы слышим и внутренние звуки, которые мы создаем. Эта система включает в себя вспоминаемые слова или звуки ("Подумайте о "Прощании славянки""), воображаемые слова или звуки ("Представьте, что "Прощание славянки" играют на волынке"), "разговор с собой" и т. д., а также "живые" звуки вокруг нас.
K - Кинестетическая система - То, что мы чувствуем. Это могут быть действительные физические ощущения, или воображаемые. Можете представить, что вы на пляже, и чувствуете песок между пальцами ног?
Большинство из нас развивает наибольшую эффективность в той или другой системе представления, хотя все мы пользуемся всеми тремя. Поскольку это так, человек, который "думает" картинками, не испытает измененного состояния сознания, просто визуализируя. Однако, если бы тот же человек испытал поток чувств и ощущений, это было бы необычно — это изменило бы состояние его сознания. Когда мы говорим об измененных состояниях сознания, речь в действительности идет об обработке информации иным, чем обычно, способом.


Фокусированное внимание
Стереотипный образ гипнотизера, держащего часы или другой объект для фиксации внимания уставившегося на него клиента — результат этого понимания гипноза. Если вам случалось увлечься телепередачей, музыкальным произведением или книгой, вы уже испытали "естественно возникающий транс".


"обращенное внутрь"
Гипнотические переживания обычно фокусируются на внутреннем, это один из случаев, когда мы отключаемся от внешних впечатлений и переносим внимание внутрь.


Вы можете доверять своему подсознанию
Ваше подсознание "битком набито" ресурсами. В течение жизни оно очень многое узнало и может использовать свои знания в процессе гипноза. Ваше сознание может одновременно обрабатывать только ограниченное количество информации. Ваше подсознание не столь ограничено. Оно может думать голографически и способно находить лучшие решения, чем рассудок. Этот процесс устроен так, что использует все преимущества силы и ресурсности подсознания.


Сознательное понимание необязательно для изменения
Во многих процедурах самогипноза участники входят в транс, а затем дают себе внушения. Мне кажется, что если бы я сознательно понимал, что нужно сделать в случаях, когда я использую самогипноз, первым делом отпала бы нужда в гипнозе. В самом деле, часто бывает, что именно рассудок не дает нам измениться. Это сознание говорит "Я не могу...", или "Я не знаю, как...", или "Мне ума не хватит..." Кое-кто удивится этому, но примите во внимание, что раз мы слышим "разговор с собой", он не является подсознательным. Процесс, описанный ниже, отвлекает сознание, так что оно перестает вмешиваться, а ваше подсознание тем временем делает всю работу.

Техника самогипноза
Устройтесь поудобнее — Найдите позу, которую вы легко сможете сохранять все время, пока будете проделывать этот процесс. Можно сесть или лечь, хотя лучше сидеть, это удержит вас от засыпания. Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно и легко. Позвольте себе расслабиться.
Время - Определите, сколько времени вы собираетесь потратить, и объявите его себе, например, "Я собираюсь загипнотизировать себя на 20 минут..." (или сколько хотите). Вас восхитит точность, с которой ваши "внутренние часы" следят для вас за временем.
Цель - Теперь объявите себе цель погружения в самогипноз. В этом процессе мы позволяем подсознанию работать скорее над некоторой целью, чем над последовательностью внушений, следовательно, формулировка цели должна учитывать этот факт. Вот что говорю я: "...с целью позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне ____________". Вставьте вместо прочерка то, чего вы хотите достичь, например, "развить более доверительные отношения с людьми". Я знаю, что этот текст слишком "книжный", но в таком виде я получил его от Джона Гриндера. Точные слова, впрочем, совершенно не важны, важен факт, что вы передаете процесс своему подсознанию.
Состояние по выходу — Наконец, объявите себе, в каком состоянии вы хотите быть, когда завершите этот процесс. Обычно, в гипнозе мы слышим о том, что "возвращаться" нужно, чувствуя себя "проснувшимся, собранным и освеженным", но в реальном мире это может быть не то, что вам нужно. Например, если вы собираетесь заняться самогипнозом на сон грядущий, вы можете предпочесть вернуться "расслабленным и готовым ко сну". Если вы занимаетесь этим перед каким-то делом, вы можете захотеть выйти из транса "мотивированным и энергичным". Просто скажите себе: "И когда я закончу, я буду чувствовать себя ___________".
Процесс -Эта диаграмма справа может вам помочь. Глядя перед собой, отметьте три вещи (по одной), которые вы видите. Делайте это медленно, останавливаясь на момент на каждой из них.Лучше, если это маленькие вещи, например, пятно на стене, дверная ручка, угол рамы картины и т. д. Некоторые люди любят называть их, когда смотрят: "Я вижу трещину на дверном косяке". (Если не знаете, как это называется, попробуйте "Я вижу эту штуку вон там". Эти три визуальные ссылки представлены на диаграмме тремя V (визуальные) в верхнем ряду.
Теперь переключите внимание на аудиальный канал и отметьте, одну за другой, три вещи, которые слышите. (Вы заметите, что это позволяет инкорпорировать окружающие звуки, которые иначе отвлекали бы вас.) Это представлено на диаграмме тремя A (аудиальные).
Далее, обратитесь к своим чувствам и отметьте три ощущения. Опять-таки, переключайтесь с одного на другое медленно. Полезно использовать ощущения, которые обычно остаются незамеченными, например, тяжесть очков, давление ремешка часов, текстуру рубашки и т. д. Это представлено на диаграмме тремя K (кинестетические).
Продолжайте процесс с двумя визуальными, затем двумя аудиальными и затем двумя кинестетическими впечатлениями.
Точно так же продолжайте (медленно!) с одним впечатлением в каждой системе.
Вы завершили "внешнюю" часть процесса. Теперь пора начинать "внутреннюю" часть.
Закройте глаза.
Вызовите какой-нибудь образ. Не напрягайтесь. Можно создать образ, или просто использовать то, что само появится. Это может быть точка света, или прекрасный пляж, или пицца. Если что-нибудь появилось само по себе, используйте это. Если ничего не появляется, придумайте что-нибудь. Назовите это, как вы делали выше. Это — первое V "внутренней" части диаграммы. (Я обычно вижу замок короля Людвига в Баварии... не спрашивайте, почему.)
Остановитесь на момент, и позвольте себе заметить какой-нибудь звук, или сами вызовите его, и назовите. Хотя технически это "внутренняя" часть, если услышите звук снаружи или в комнате, используйте его, это нормально. Помните, что идея в том, чтобы инкорпорировать то, что вы воспринимаете, чтобы оно не отвлекало. Обычно, если нет внешних звуков, я слышумексиканский ансамбль. Опять-таки, не спрашивайте... Это представлено первым A на внутренней стороне диаграммы.
Затем заметьте и назовите какое-нибудь чувство. Лучше делать это внутренне, воспользуйтесь своим воображением. (Я чувствую, как мои руки нагревает летнее солнце). Однако, как и со звуками, если ваше внимание привлекло реальное физическое ощущение, используйте его. Это — первое K на внутренней стороне диаграммы.
Повторите процесс с двумя образами, затем двумя звуками, затем двумя чувствами.
Повторите весь цикл еще раз, используя три образа, три звука и три ощущения.
Завершение процесса — Во время этого процесса вполне обычно "отъехать" или потерять сознание. Сначала некоторые думают, что заснули. Но обычно окажется, что вы автоматически возвращаетесь в конце отведенного времени. Это — указание на то, что вы не спали, и что ваше подсознание делало то, о чем вы его просили.
NB: Многие не доходят до конца процесса. Это совершенно нормально. Если вы завершили процесс до истечения назначенного срока, продолжайте с 4 образами, звуками, чувствами, потом с 5 и т.д. Что касается вашей цели, верьте, что ваше подсознание работает для вас в "фоновом режиме" во время всего процесса.
Регулярная Практика будет Улучшать и Улучшать Результаты.

Вопpеки pаспpостpаненномy yбеждению, HЛП _ не теpапия, хотя теpапевты, пользyющиеся им, полyчают впечатляющие pезyльтаты. Это не пpогpамма обyчения искyсствy тоpговли, хотя тоpговцы, пользyющиеся им, тоже полyчают впечатляющие pезyльтаты. Это не сpедство самоpазвития, хотя те, кто пользyется им для самоpазвития, опять же полyчают впечатляющие pезyльтаты. И yж никогда и ни за что это не пpедмет для самостоятельного или заочного изyчения. Оно слишком хоpошо pаботает, чтобы быть безопасным в неyмелых pyках, так что лyчше yчиться под pyководством опытных и квалифициpованных тpенеpов. Вы бы стали yчиться плаванию с аквалангом y соседа, котоpый как-то pаз неделькy поныpял в бассейне? В этой статье pечь пойдет о некотоpых пpедположениях, сyществyющих в нашей кyльтypе, и о том, как, пользyясь пpедоставляемой HЛП инфоpмацией, наyчиться самостоятельно изменять их.

HЛП изyчает, как мы констpyиpyем свои мысли, как мы знаем то, что знаем, и как мы создаем свои пеpеживания. Конечно же, наши сyбъективные пеpеживания отличаются от чьих yгодно еще. Точно также и сyбъективные пеpеживания любого дpyгого человека отличаются от сyбъективных пеpеживаний остальных. Однако все наши мысли, эмоции, воспоминания и мечты состоят из каpтинок, звyков и ощyщений. Разница в наших пеpеживаниях пpоисходит из-за того, что мы можем pасположить эти звyки, каpтинки и ощyщения миpиадами pазных способов, а также от того, что именно пpивлекает наше внимание.

Многие на Западе считают, что им легко yвидеть их мысленные каpтинки, или же их довольно легко этомy наyчить. Мысленные каpтинки создают все; вся pазница в том, что некотоpые люди еще не наyчились их замечать. Подyмайте немного о своих собственных мысленных каpтинках того, что вам нpавится. Они цветные или чеpно-белые, неподвижные или движyщиеся, близко или далеко, большие или маленькие, вытянyты веpтикально, гоpизонтально, или паноpамны, какие части в центpе? Вы видите сцены так, как видели их тогда, или видите себя в них, как на видеозаписи?

Все это - пpимеpы того, как мы можем делать одни и те же вещи иначе, чем дpyгие. Вы можете изменить значение пеpеживания, изменяя однy из этих хаpактеpистик. Если вы выбpали что-то, что вам нpавится, выясните, что слyчится, если пpидвинyть каpтинкy ближе или yвеличить ее. Вы можете двигать мысленные каpтинки, пpосто подyмав об этом. Если вам понpавился pезyльтат, оставьте так, иначе веpните все на место и выясните, что слyчится, если сделать цвет более насыщенным. Меняйте по одной хаpактеpистике за pаз и возвpащайтесь к исходномy ваpиантy пеpед следyющим изменением. Конечно, если найдется один или более ваpиантов, котоpые вам понpавятся больше, чем исходный, оставьте их. Бyдьте остоpожны, запоминайте, какие изменения каpтинки пpоизводите, и если сделали что-нибyдь, pезyльтат чего вам не понpавился, немедленно веpнитесь к пpедыдyщемy состоянию. Пpоследите за тем, чтобы в конце концов пеpеживание осталось бы как минимyм столь же пpиятным, как в начале.

Для большинства западных людей каpтинки _ как pаз то, что легче всего заметить и изменить, потомy-то мы с них и начали. Вы можете наyчиться так же легко делать это со звyками и чyвствами, пеpедвигая звyки в дpyгое место, изменяя скоpость, высотy, гpомкость, как если бы y вас был хоpоший микшеp. Вы можете yсиливать или ослаблять ощyщения, менять их текстypy, взвинчивать или yспокаивать их, замедлять или yскоpять темп или скоpость, пеpедвигать их, делать их больше или меньше, или вообще yбиpать.

Вы могли заметить, что если изменяете некотоpый паpаметp каpтинки, звyки и чyвства тоже изменяются, или если вы изменяете опpеделенный паpаметp звyка, каpтинка и чyвства изменяются в соответствии с ним. Hайти ваши особые pазличения _ значит найти быстpый способ воздействовать на тy системy (зpение, слyх или ощyщения), котоpyю вам наименее легко менять. Hапpимеp, если ваша каpтинка вам yмеpенно нpавилась, а после yвеличения стала нpавиться больше, вы изменили ощyщения изменением каpтинки. Если каpтинка была pасплывчатой с искаженным звyком и скpебyщим ощyщением, может быть, она сфокyсиpyется, если сделать звyк чистым, или ощyщение станет гладким, если изменить звyк?

В западной кyльтypе сyществyет pаспpостpаненное yбеждение, что ощyщения нельзя пpоизвольно изменять и что эмоции тоже не поддаются изменению. Сyществyет связанный с этим миф о том, что любой, кто может изменять свои эмоции _ лицемеp, пyстышка, эгоист или обманщик (в последнее вpемя также _ не осененный благодатью, подавленный или "не готовый к изменению"). В большинстве кyльтyp есть yбеждение, что одной из систем (зpением, слyхом или ощyщением) нельзя yпpавлять, но не все считают наиболее сложным ощyщения. Hапpимеp, абоpигены Амеpики пpославились тем, что изменяли чyвства и ощyщения так же легко, как западные люди изменяют каpтинки или мyзыканты - звyки.

Для абоpигенов Амеpики видимые мысленные каpтинки pавны видениям,
ниспосланным их богами, а потомy имеют pелигиозное значение. Ритyалы Танца Солнца и Испытания Видением pазpаботаны специально для того, чтобы yвеличить шанс yвидеть мысленные каpтинки. Оба pитyала включают в себя доведение посвящаемого до кpайнего дискомфоpта такой степени, что большинство западных людей считает это непpиемлемым. Для коpенных амеpиканцев - с их легкостью в yпpавлении ощyщениями - контpоль над болью, осyществляемый ими во вpемя pитyала, является сpедством сместить их внимание и изменяет состояние их yма в достаточной степени, чтобы позволить им yвидеть каpтинки. Это pаботает потомy, что делает невозможным ноpмальное использование их пpедпочитаемой системы (ощyщений), так что им пpиходится делать что-то дpyгое (видеть).
Посколькy pитyал является pелигиозным или дyховным, в их кyльтypе пpиемлемо видеть каpтинки в таком контексте.

Западный эквивалент этомy - pынок "pазвития личности", пpыжки с моста на pезинке, наpкотики и pелигиозные pитyалы. Западные люди оценивают остpые и pелигиозные пеpеживания по интенсивности ощyщений, котоpые они в этот момент испытывают. Кое-кто называет это эмоциями... но ведь эмоции состоят из каpтинок, звyков и ощyщений, пpосто наиболее yбедительны из них (для западного человека) ощyщения.

Способность чyвствовать то, что хочешь, тогда, когда хочешь, - очень полезный навык. Это освобождает нас от доpогостоящего поиска остpых ощyщений. Одного pаза достаточно, чтобы занести ощyщение в личнyю библиотекy. Потом мы можем изменить его, yсилить, пеpеделать любыми способами, игpая каpтинками, звyками и ощyщениями, с котоpыми оно было связано пеpвоначально. Можно, наобоpот, создать библиотекy на пyстом месте, использyя пpивлекательные элементы обычных пpиятных пеpеживаний, обогащая и смешивая их по вкyсy. Делать это можно так, как описано выше, чеpез каpтинки и звyки. Пpосто вспомните пpиятный эпизод и сделайте его большим, яpким, жизненным и, может быть, чyть-чyть замедлите. По меpе того, как вы бyдете pаботать с ощyщениями и пpивыкать к этомy, делать это бyдет все легче, и вы наyчитесь изменять их непосpедственно.

Следyющая стyпень _ бyквально yпpавление эмоциями. Есть два пpостых способа. Пеpвый хоpош для нейтpализации любой неyдобной эмоциональной pеакции. Если вы хохочете на похоpонах, или pыдаете на pаботе, или злитесь на неповинного человека, быстpый способ нейтpализовать любyю из этих pеакций _ отодвинyть каpтинкy далеко-далеко или yменьшить ее до pазмеpов почтовой маpки. Вы всегда сможете потом веpнyться к ней, независимо от того, знаете ли вы, что там наpисовано. Сделайте ее достаточно маленькой или достаточно далекой, и y большинства людей это снизит интенсивность ее воздействия.

Чтобы вызвать опpеделеннyю эмоциональнyю pеакцию, когда ее нет, вспомните или вообpазите слyчай, вызывающий такyю pеакцию, и сделайте большyю, яpкyю и близкyю каpтинкy. Это замечательно, когда тpебyется поблагодаpить нyжного человека за пpекpасный подаpок, или если нyжно создать pаскаяние, когда вы кокнyли любимyю маминy вазy, котоpyю ненавидели многие годы. Вам пpиходилось мечтать о теpпеливости, когда вы обyчали pебенка или животное? Хотите сказать комy-то "нет" так, чтобы он понял, что это всеpьез? Hайдите в памяти каpтинкy, обладающyю тpебyемым свойством. Сделайте ее большой, яpкой, жизненной _ и нyжное чyвство появится.

Втоpой способ yпpавлять эмоциями включает ощyщения более непосpедственно. Лесли Камеpон-Бэндлеp пpиводит в своей книге "Пленник эмоций" семь изменяемых частей любой эмоции. В них входят pитм, темп, интенсивность, вpеменные pамки и личная вовлеченность. Камеpон-Бэндлеp пpедлагает изменять ощyщения так же, как мы изменяли каpтинки в начале статьи. Hапpимеp, y беспокойства обычно быстpый неpовный pитм, и оно всегда относится к бyдyщемy. Если вы замедлите pитм до pовных 120 yдаpов в минyтy, чyвство изменится и станет более yдобным. Если вы пpедставите, что находитесь в бyдyщем по отношению к ожидаемомy событию, беспокойство пpопадет. Вспомните, как вы беспокоились в последний pаз, и как пpиемлемо то событие сейчас, когда вы на него оглядываетесь.

Вина и стыд тpебyют личной вовлеченности. Вина слyчается, если вы постyпили вопpеки чьим-то ценностям, и вас это беспокоит. Стыд слyчается, когда вы постyпили вопpеки собственным ценностям, и нет более важной ценности, опpавдывающей это. Если вы измените вpеменные pамки, не бyдет ни вины, ни стыда, посколькy вы еще ничего такого не сделали. Вы можете обнаpyжить, что сделали это намеpенно, в таком слyчае вы постyпили согласно своим ценностям, или же что вы ошиблись, а это слyчается, и на ошибках yчатся. Последствия могyт быть печальными, или необpатимыми, но могyт стать пpиемлемыми. Дpyгой выход - yменьшить интенсивность и, возможно, сменить pитм на танцевальный. В любой эмоции, котоpyю вы хотите изменить, возьмите наиболее заметнyю чеpтy и измените ее. Выясните, что пpоизойдет. Чтобы yсилить эмоцию, возьмите ее компонент и yвеличьте его. Вы сможете сами создавать себе остpые ощyщения!

Представьте, что вы бродите по улицам многолюдного шумного города. Это может быть довольно рутинным и скучным занятием, но представьте, что все это вы видите впервые. У вас нет никаких средств распознания, категоризации, осмысления того, что вы видите. Вы не можете отличить важное от неважного, не умеете предвидеть, что произойдет дальше. Скажем, вокруг вас то и дело загораются разноцветные огни, но вы не знаете, на какие из них следует обратить внимание, чтобы оставаться в безопасности. Каков смысл разных цветов? Проигнорировать какие-то из них может быть опасно — но какие? Лишь когда вы разберетесь и окружающей вас обстановке, вы сможете с нею адекватно взаимодействовать.
Люди — прирожденные создатели паттернов. Мир посылает нам огромное количество сенсорных сигналов, но мы способны единовременно уделить внимание лишь малой их части. Поэтому ради ощущения осмысленности и стабильности нам приходится упрощать наш опыт. Мы добиваемся этого за счет обобщения того, что мы воспринимаем, за счет организации этого материала в паттерны. А потом мы интерпретируем мир в свете этих паттернов. Например, создав понятие светофора и придав значение огням разного цвета, мы потом уже независимо от конкретных условий знаем, как нам себя вести и чего ждать от других. По крайней мере, таков общий принцип. В какой-нибудь иной культуре наши ожидания могут и не оправдаться, и мы окажемся немало удивлены тому, что на самом деле произойдет.

Паттерн возникает тогда, когда мы обращаем внимание, что разные веши имеют между собой нечто общее. В чем это проявляется? Что в них общего? Паттерн порождается этими взаимоотношениями. Паттерн позволяет нам группировать явления в определенные категории. Так, вы внутренне организуете воспринимаемый вами мир в группы (или гешталь-ты) аналогичных объектов, будь то ряд картин на стене галереи или расставленные в круг стулья в комнате для тренинга. Вы видите объекты не столько сами по себе, но воспринимаете их родовые качества («произведения живописи», «мебель»), а также их пространственное расположение относительно друг друга. Паттерн упорядочивает массив информации и позволяет вам воспринимать предметы в терминах сходства, типа, структуры, последовательности, организации, взаимоотношений, стремлений и т.п. Усмотрение таких паттернов снижает вашу умственную нагрузку, а также обеспечивает некоторую стабильность в постоянно меняющемся мире. Например, если заменить стулья какими угодно предметами, вы все равно будете воспринимать круг.
Из множества парадигм, которые можно распознать в человеческом поведении, некоторые являются базовыми, основными. Поняв, чему следует уделять внимание, вы совершенствуете свою способность видеть не только сиюминутное и очевидное, читать между строк и различать паттерны и парадигмы на более глубоком уровне. Однажды усмотрев паттерн, уяснив взаимосвязь, отыскав ключ к головоломке, в дальнейшем уже почти невозможно его не видеть. Ваши знания расширились, и вы уже иначе воспринимаете мир.

Оказывается, чтобы понять, как работает НЛП, нам необходимы лишь три парадигмы, сочетание которых дает нам модель основных процессов изменения. В простейшей форме эта модель может быть представлена в следующей диаграмме (Рис. 2.1):

В этой модели человеческий опыт подразделяется на три основные зоны: Тело, Разум и Дух. Центральная зона, Разум, к которой относятся восприятие и мышление, в свою очередь, подразделена на четыре секции. Большая часть этой книги посвящена изучению этих четырех различных моделей мышления и восприятия реальности. Далее я поясню использованные сокращения.

Хотя поначалу диаграмма может показаться слишком схематичной, она станет яснее по мере того, как вы нарастите на этот скелет плоть вашего все расширяющегося знания и опыта, вашей способности к успешным переменам, понимания вами тех аспектов жизни, которые вы находите важными, бесконечно обогащающейся палитры ассоциаций и идей. Позволив своему воображению обыграть данную парадигму, вы су месте увидеть нечто большее, чем «картонные декорации», появляющиеся на сцене с поднятием занавеса. Она стимулирует ваш разум и позволит проникнуть в неизведанный мир закулисья.

Модель постепенно заживет своей собственной жизнью — в той мере, в какой вы начнете подмечать паттерн в самых разнообразных и неожиданных местах, повсюду, где он подспудно присутствует в процессах перемен, — не только в НЛП и психотерапии, но и в теориях управления и даже в голливудских фильмах! В конце концов он станет для вас настолько очевиден, что вы сами будете недоумевать, отчего прежде его не замечали.
Рассмотрев три базовые парадигмы, мы затем выясним, что происходит при их сочетании.


Парадигма 1: Три уровня

Первая парадигма иллюстрирует, как мы категоризируем реальность. Мы склонны выстраивать явления, понятия и идеи в виде иерархической структуры. Таково, к примеру, привычное подразделение Тела, Разума и Духа (Рис. 2.2).

Все эти три уровня представляют собой разные аспекты того, что называется человеком. Все мы обладаем физическим телом с костями, нервной системой, различными органами и т.п. Но мы также и мыслящие существа, способные влиять на окружающую нас среду и других людей; к тому же всем нам в той или иной мере присуще осознание смысла своей жизни.

Иерархическую метафору мы используем как способ понимания мира. В НЛП используется понятие «чанкин» (chunking), характеризующее обращение к более высокому абстрактному уровню суждений (chunking up) либо движения в сторону более конкретного уровня информации (chunking down) (См. также Гл. 8). Один тип иерархии основан на представлении о том, что мы придаем большее значение некоторым наблюдениям, поскольку они могут быть распространены на широкий круг явлений.

Тело-Разум-Дух — это иерархия такого рода. Но иерархия может также основываться на признании того, что каждый уровень включает в себя нижележащие уровни. Возможно также построение иерархии на основе личной системы ценностей или с учетом количества взаимосвязей, которое тот или иной элемент имеет в рамках всей системы. Ко многим понятиям, которые мы рассмотрим в данной книге, существуют разнообразные подходы в зависимости от вашей конкретной точки зрения.


Парадигма 2: Два влечения

Центральная зона, Разум на Уровне II, состоит из чстырех-компонентной диаграммы, которая представляет четыре различные стороны мышления. Дабы понять, как возникла эта четырехкомпонентная модель, нам прежде всего необходимо рассмотреть простейшую форму подразделения, основанную на противопоставлении противоположностей.

Представьте себе линию, которую можно провести между двумя взаимоисключающими противоположными понятиями, например Светом и Тьмой. Легко представить себе полную темноту, которую мы ощущаем в глубокой пещере. По мере того как вы выходите из пещеры на дневной свет, уровень освещенности постепенно повышается, меняясь от сумеречной полутьмы до ослепительного света полуденного солнца. Между двумя крайностями существуют такие точки континуума, которые представляют различные уровни осве щенности. Такой подход можно применить не только к физическим величинам. Мы можем представить себе постепенный взаимопереход любых состояний или качеств, например от любопытства к безразличию, от доминирования к покорности. Таким образом мы можем определить степень своей способности или заинтересованности. Когда нам требуется принять решение, как нам поступить, мы склоняемся к одному направлению более, чем к другому. Например, изучая репертуар местного кинотеатра, мы предпочтем посмотреть триллер, а не мелодраму. Некоторые фильмы могут быть расценены нами как нечто промежуточное. Так, «Касабланка» в известной мере может быть отнесена как к триллеру, так и к мелодраме.

Базовую парадигму мы можем рассматривать относительно того, к чему и от чего мы стремимся. Два края континуума можно представить как два противоположных влечения. Например, одна из важнейших человеческих дилемм состоит в нахождении баланса между влечением к стабильности и влечением к переменам. Мы хотим жить в мире, который характеризуется постоянством и предсказуемостью. В изрядной мере мы желаем сохранения текущего положения вещей. Если мы можем быть уверены в постоянстве и неизменности чего-то, то нам остается уделять внимание лишь вариациям; именно отклонения от нормы делают жизнь интересной. Но поскольку жизнь в неизменных условиях довольно скоро рискует нам смертельно наскучить, мы также желаем и новых впечатлений. Нередко нас посещают творческие побуждения, стремления совершить то, чего мы никогда не делали, «перетряхнуть» систему, чтобы посмотреть, что из этого получится. Мы подвергаем себя физическим испытаниям, проявляем огромный интерес к историям других людей (реальным или вымышленным), по стояние стремимся совершенствоваться во всем, что мы делаем.

Представьте себе континуум, образуемый линией, которая устремлена в бесконечность (Рис. 2.3). На одном его конце находится влечение к завершенности. Оно побуждает нас сокращать все мыслимые варианты и стремиться к исчерпывающему объяснению мира. Оно обеспечивает уверенность, определенность и постоянство. На другом конце континуума — влечение к открытости. Оно побуждает нас исследовать бесконечное разнообразие явлений. Оно дарит нам волнующее ощущение новизны. Наша жизнь состоит в постоянных попытках привести в равновесие два эти влечения. Такая противоположность оказывает влияние на все, что мы делаем; избавиться от нее — значит перестать жить!

Где-то в рамках этого континуума находится то место, которое знаменует собой ваше относительно комфортное положение меж двух конфликтующих противоположностей, — подвижная точка, которая курсирует между завершенностью, закрытостью и открытостью.
Где-то меж двух крайностей — полного хаоса и полной упорядоченности — вы находите место, в котором можете впол-не удовлетворительно уживаться с этими противоположностями, более или менее хорошо себя чувствовать. Однако, если жизнь становится чересчур комфортной, вы можете намеренно нарушить баланс гармонии и отправиться на поиски новых приключений — например, затеять путешествие на плоту по бурным водам, переехать в другую страну, начать собственный бизнес или записаться на тренинг, который сулит перемены в вашем образе жизни.

Паттерн полярной противоположности пронизывает всю человеческую мифологию. В египетской мифологии бог света Гор (изображаемый в виде человека с головой сокола) в итоге побеждает Сета (обычно изображаемого в виде человека со звериной головой, с торчащими ушами и изогнутой мордой), злого божества хаоса, беспорядка. Глубинный конфликт между порядком и хаосом пронизывает и нашу современную мифологию. Он лежит в основе таких популярных кинофильмов, как «Звездные войны», «Властелин колец», «Гарри Поттер» и др. Все они повествуют о битвах сил света (порядка) с силами тьмы (хаоса). Эта борьба длится вечно, поскольку этот конфликт неразрешим — он наполняет смыслом нашу жизнь. И мы постоянно находимся где-то меж двух полюсов, пытаясь сохранить равновесие. И лишь когда баланс слишком сдвигается в сторону одной из крайностей, мы ощущаем необходимость что-то предпринять.

Под каким бы углом мы ни рассматривали человеческое поведение, мы всякий раз сталкиваемся с этими двумя силами, противостоящими друг другу. Например, вам может быть нужна безопасная, экономичная и надежная машина для путешествия по ухоженным автострадам, а другой раз вам может прийти желание промчаться на максимальной скорости, испытать свою машину на пределе ее возможностей или забраться по пересеченной местности в такую глушь, куда еще никто никогда не добирался на машине.

Такое жизненное балансирование подобно ходьбе: вы постоянно балансируете, потому что во всякий момент опираетесь только на одну ногу, то есть находитесь в нестабильном положении. Изменив положение тела, вы опираетесь уже на другую ногу, но ваше положение снова нестабильно. За счет поступательного движения вам удается достичь «динамического равновесия», то есть, пока вы движетесь, вся система более или менее стабильна.

Организуйте контекст общения с партнером, которого вы намерены влюбить в себя (далее по тексту- партнёр А), для чего: создайте интимную обстановку с мягким освещением, романтически-грустной музыкой и т.п. Позаботьтесь о том, что бы вам никто не мешал.
Сформируйте раппорт с партнёром А на уровне сознания и на уровне подсознания, для чего:
признайте свою вину (в том числе несуществующую) за всё прошлое, настоящее и будущее на год вперёд;
ругайте себя за все достоинства, и хвалите партнёра А за его недостатки;
подстраивайтесь к позе, дыханию, движениям, интонации, внутреннему ритму и переживаниям партнёра А.
Помогите партнёру А максимально погрузиться в переживание влюблённости, связанное с её (его) последним сексуальным партнёром (далее- партнёр Б), выделяя только положительные аспекты этого переживания, для чего:
говорите о партнёре Б только хорошее;
положительно оценивайте чувства партнёра А к партнёру Б, весьма неопределённо высказываясь о времени проявления этих чувств- так, что бы связать чувства из прошлого с ситуацией "здесь и сейчас".
Ведение:
меняя собственные поведенческие функции, которые вы использовали для подстройки, вызовите у партнёра А ускоренное и прерывистое дыхание, желание закрыть глаза, проявление бессознательных движений типа вздрагивания;
вербализуйте предполагаемые вами проявления чувств партнёра А к партнёру Б, на этом фоне вербализуйте отдельные аспекты наблюдаемые вами "здесь и сейчас" поведения партнёра А, и начинайте осторожно, мягко прикасаться к телу партнёра А, постепенно расширяя зону прикосновений;
искренне восхищайтесь партнёром А, в случаях откровенной лести пользуйтесь кавычками "от лица партнёра Б" ("и он бы мог порадоваться тому, что ты так полно умеешь чувствовать жизнь, возбуждаясь ещё сильнее"). Если вы знакомы с партнёром Б, аккуратно изобразите при этом отдельные аспекты её (его) невербального поведения.
Не оформляйте ни одного высказывания от первого лица- говорите только от лица партнёров А и Б.
Воспользуйтесь результатами так, как вы этого хотите:
либо "здесь и сейчас", сделав подстройку к будущему, если вы рассчитываете на дальнейшие отношения;
либо резко верните партнёра А к реальности, дав отрицательную оценку её (его) поведению "здесь и сейчас" от первого лица, если хотите вызвать у партнёра А чувство вины, переживание депрессии, и т.д.
Техника выглядит длинной и сложной, но в реальности выполняется за 3-5 минут.

Взять номер телефона

Допустим ты уже разговорился с только девушкой с которой ты недавно познакомился и всё дело подходит к концу беседы и надо взять телефон, чтобы была новая встреча, новые впечатления. Делается это очень легко...

Просишь у девушки посмотреть мобильный телефон для какой либо нужды, например посмотреть или отправить СМС под предлогом того, что у тебя нет денег. А сам в это время тупо збрасываешь вызов или пишешь СМС самому себе. Девушке ничего не говоришь. Прикол тут ещё в том, что девушка сильно удивится когда ты ей позвонишь или напишеш, она ведь тебе номер не давала, а ты обьявился.

Да, вот ещё, если получается так, что она предлагает взять твой номер взамен своего, то знай, это кидалово. Говори так, - Я в такие игры не играю! После требуй с неё номер. Чтобы проверить правильно ли тебе дали номер, то после того как взял его через время переспроси и проверь правельность номерка.

Свидание

После того как номер у тебя и ты довольный как индийский слон, можеш смело идти домой отдыхать. Но знай, что в скором времени тебе нужно будет встретиться с девушкой... И так свидание... Чтобы его набить надо позвонить ей и сказать примерно так,
Здравствуй (имя) это (имя), я хочу тебя увидеть (время, место, дата), тебя устраивает?
Дожидаешься ответа. Бывают любительницы отменять свидания, если вдруг такое случается то воспользуйся такой фразой,
Знаешь (имя), я специально выбрал свободный день ради тебя, а ты пытаешься отменить нашу встречу!!! Ты немогла предупредить меня раньше а не за (час, день) до нашей встречи? Я отношусь к тебе с уважением, прошу взаимности!
Если девушка не может встретиться с тобой в назначеное время то скажи так,
Хорошо если ты не можешь (допустим четверг), то выбирай, я свободен в пятницу, субботу, воскресение с 7.00 до 23.00
Я уверен что после этого она точно выберет время, поверь
Если она не приходит на свидание, то позвони ей и скажи такую фразу,
(Имя), какого х...? Как это понимать? ГДЕ УВАЖЕНИЕ КО МНЕ!!!?
Если приходит с подругой...
Ты сама навязалась с (имя твоей девушки) прийти на свидание? (говориш это подруге)
Девчата, я не люблю груповуху!!!
Мой папа хочет с тобой познакомиться, но ближе всего с твоей подругой...
После первого свидания сделай перерыв в дня 3 и не звони даме, пускай поскучает, подумает. Да, к стати, чтобы назначить свидание нужно не более 2х минут, лишних разговоров быть не должно. Чем быстрее тем лучше. Запомни это.



ПОЦЕЛУЙЧИКИ, ПРИКОСНОВЕНИЯ.

Вот мы переходим к одному из интересных моментов, когда же надо её целовать и как понять, что можно целовать. Есть конечно много способов проверить боеготовность к этому делу, но чем раньше ты начнёш, тем лучше будет. Понять, что девушку можно целовать довольно легко, для этго следует убедиться в том, что она разрешает дотрагиваться до своей шеи и затылка. Если всё ок, то спокойно переходи к поцелуям.
Насчёт того как трогать девушку скажу тебе вот что, тело женщин как бы можно разделить на три зоны: первая зона это та что до груди, т.е шея, лицо. Вторая зона, та что от груди и до нижней части живота, третья самая интересная и наверное в обьяснении не нуждается. Чтобы получить доступ к третьей зоне нужно начинать естественно с первой, потом второй и... Сюрприз. Тут главное не спешить, делать всё медленно, не торопясь, ласково, нежно. Если всё делать аккуратно, то примерно за час, полтора ты будешь уже доволен, в общем надеюсь ты меня понял.

ТРАХ ТИБИДОХ ТИБИДАХ

Название довольно впечатляет? Я думаю... И так мы подходим к этому интересному моменту. Сбылось... Как понять что девушка уже готова заняться кое чем интересным? По поведению или например ты пригласил её к себе домой, то знай тебе повезло, сегодня твой день. Домой пригласить её надо внезапно, сказать что денег надо взять или утюг не выключил. А там уже действуй. Если вы уже оба дома, а она всё ещё полураздетая и ломается, то есть такой способ... Нужно отвернуться от неё и сделать вид как буд то ты обиделся. Лучше пол часа подождать чем три часа уламывать. Можно конечно завалить её и разорвав остатки одежды, в общем ты понял. Если она говорит, что тебе нужно от неё только это, ты не расстраивайся а буркни в ответ типа – ВСЕГДА! Или подобное, надо быть настойчивым и добиться желанного.
Проблема места. Да бывает, но есть выходы, если это лето, то можно спокойно на природе, кладбище, стройка и др. Знаешь такие экзотические места заводят. Можно снять квартиру на часовую оплату. Ну или закрыться у себя в комнате включить музыку и плевав на предков свершить чудо. Чуть позже ты увидешь отдельную страницу о том как найти место.

ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ

Стандартная фраза, обычно говорят такое когда у девушки есть парень и она просто тебя динамит.
Ответы на это могут быть такие,
Мы и так друзья, давай дружить...Организмами... (потом целуй её)
Пошли выпьем водки и снимем девочек?
Хорошо, познакомь меня с одной из своих подружек. (поверь обламается)
Чтобы такое не говорили нужно быть ещё раз повторяю увереным в себе.
Дерзай.

Где можно познакомиться с девушкой

И так, с чего надо начать, чтобы у тебя была девушка... Конечно же с знакомства, а где лучше знакомиться с девушками я тебе и расскажу.
В принципе мест для знакомств каких то особых нет, возьмём по стандарту улицу, выйди как нибудь тёплым деньком и посмотри на отдельно взятой улице сколько там ходит девушек, на следующий раз если всё успешно познакомся с парой тройкой, если прошло довольно плохо, ищи другую улицу.

И так ты на большой обширной улице, много девушек, ты жаждешь знакомиться, с чего начать? С самого простого, найди жертву, проследи за ней и при ближнем расстоянии выдай фразу, например – Ты тоже идёшь по этой улице? Если ты едешь с ней в транспорте то можешь сделать так, - Девушка вы так близко сели (стали) рядом, что я просто обязан с вами познакомиться.
Если видишь подруг на улице можешь сделать так, - А я всё слышу!!! Или – Вы идёте в один шаг. Есть также фразы наезды, тоесть тебе нужно сказать девушке что то наподобе – Эй ты, чё ходишь тут одна? Или – А ты чё самая красивая тут, да? А блин пожалуй самая! Смысл этих фраз как бы заинтересовать и немного испугать её, а после перейти на более мягкое отношение.
Где бы и как бы ты незнакомился, ты всегда должен быть увереным в себе, фразы с которых ты должен начинать своё знакомство должны быть интересными и в то же время простыми. Я приведу ещё некоторые примеры этих фраз.

Лучше всего по моему знакомиться в магазинах, в транспорте, на площадях или пусть даже на остановках. Вот едешь куда нибудь и вдруг видишь стоит обоятельна клава, как раз по пути с ней, есть повод познакомиться. Лучше всего найти сидящих девушек и завязать разговор, когда клавы куда то торопяться, то довольно глухо начинать разговор. Неплохо знакомиться с девушками которые раздают в массовых местах различные обьявления, такой можно сказать – Я хочу заказать партию таких бумажек, прошу написать ткт (на обьявлении) ваш телефон, чтобы я мог связаться с вами.

Даю тебе один интересный метод знакомства в общественных местах...

Для начала ты должен сделать на бумаге такой текст как в низу

СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС- УЛИЧНЫЕ ЗНАКОМСТВА

1- Привет дедка как делы?
2- Дарова тёлка!
3- Эй ты блин...Ээээ..ыыыы
4- Привет я провожу социологический опрос!




После этого находишь жертву и говориш
Привет я провожу соц опрос наихудший метод знакомства на улице, отметь тут (даёшь листок) самый плохой вариант.
И вот дело в шляпе, если она улыбнёться значит всё ок, продолжай разговор.

Вобще сразу после знакомства, т.е после коронной фразы знакомства продолжай разговор, спроси как её имя, скажи как твоё и начинай действовать.
ФРАЗЫ КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ КОРОННЫМИ

Обычные фразы...

Тяжело наверное на таких шпильках целый день ходить, пошли пивка выпьем?
Ты знаешь у нас много общего, например эта улица по которой мы идём.
Я уже третий раз возле тебя прхожу!!! Давай уже знакомиться!!!
Какое небо голубое...
Вы были в Зимбабве?- Нет! – Я тоже у нас столько много общего!!!
Привет, а где здесь продают мороженое кубиками?


Наезды...

Ты чё тут ходишь?
А ты чё, чё смотришь, знакомиться уже давай!!!
А чё ты мне не звонишь?
А чё трубку не берёшь?
А чё это вы тут сидите (подругам)
Ну...ты...чё....А ваще совсем ничё...
Ну ты чё... Я тебя уже заждался
Это ограбление! Номер телефона! Быстро!
Чё лыбишься?

Я тебе дал дружище примеры некоторых фраз, хочу сказать что при общем усилии мозга ты можешь придумать ещё штук сто. Фразы бывают- обычные, жалостливые и с наездами. Попрактикуйся с каждым из типов, посмотри какой из них больше подходит к твоей натуре, а после пользуйся всегда им, хотя можешь ещё изучить и остальные, в общем учись. Да ещё можешь высказать девушке комплимент, о её внешности, походке итд.

Если есть трудности в начинании знакомства, нет уверенности, то читай статью согласно твоей проблеме, мешает внутренний диалог, тоже читай соответствующую статью.

КАК МНЕ УБРАТЬ ОПОНЕНТА???


Во первых, никак... Во вторых в нашей практике опоненты, есть только лузеры и рулевые мэны типа меня и тебя, запомни это. Всякого рода шныри которые пытаются подмазатся к девушке которая тебе нравится вего лишь шныри и ничего более. Нужно всегда знать что ты самый лучший и доказывать это.
Если трудно тебе понять, то дам тебе советов, так уж и быть... Слушай.

Если хочешь кому то понравится, всегда знай, что ты единый кто всем нравится, внуши это и всё выйдет.
Если ты видишь что к девушке подмазуются всякие дятлы, то просто необращай на них внимание. Иди к ней, будь весёлым, разсудительным, неординарным, расскажи ей чё нибудь интересное необычное, а по возможности ещё и смешное.
Читай книги. Будь умным с девушкой. Бери разумом, разум- это главное оружие. В конце концов ты же НЛП изучаешь!!!
Пользуйся различными методиками НЛП. Это сыграет немаловажную роль.
Если опоненты лезут к тебе (они тогда какие то малолетки) просто напросто это означает, что в их глазах ты круче, поэтому будь ещё круче!!!

Также хочу сказать, чтобы стать лучшим у неё ты должен много говорить ей, интересного при чём!!! О чём можно говорить с девушкой я расскажу тебе позже, знай всю правду!!! В общем тут тебе надо показать себя с лучшей стороны, на полную катушку. А самый главный метод таков, просто иди и БЕРИ её, полностью бери. В прямом смысле, не жди. Как в поговорке- Кто не успел, тот опаздал!

Какие вопросы можно, нужно или нельзя задавать девушкам...
Действия, как прпвильно говорить с девушкой. Стервы, шлюхи и суки.
FAQ

Если считать теоретически есть такие вещи которые спрашивать у девушек нельзя, это по той причине, что различными своими ненужными вопросами ты можеш всё испортить, поэтому я даю тебе список что спрашивать и как спрашивать. Всё проверено, действует, поэтому смотри и учись.

Никогда не говори с девушкой о ваших отношениях
Никогда не спрашивай разрешение у неё на какие либо действия (поцелуй и т д)
Не признавайся в любви.
Нельзя спрашивать про её парней, сколько их было итд
Никогда не интересуйся про её парня, если вы только знакомы.

Вот маленькая часть того о чём ты не должен говорить с девушкой. Переходим к следующей теме. И так, ты наверняка хочешь узнать многое о своей подружке, всё что нельзя спрашивать ты уже знаеш, всё остальное ты можешь узнавать спокойно. Читай ниже.

КАК УЗНАТЬ ДЕВОЧКА ОНА ИЛИ НЕТ?

Делается просто до безобразия, ты просто говориш ей – Ты девственица?, стандартные варианты ответов Да и Нет, бывает ещё такое что она говорит, Тебе какая разница итд. Это означает что твоя подруга скорей всего ещё девочка. Можно сделать ещё так, - Как ты относишься к сексу?, дождаться ответа и спросить, - А практически?.

КАК ПОНЯТЬ ЧТО Я ЕЙ ИНТЕРЕСЕН?

Это надо смотреть по её поведению, если она с тобой не скучает, довольна и рада, то всё окей, об остальном подумай сам. Так же можно сказать ей, - Ты уже знаешь что я тебе интересен?, после этого дождаться ответа.

ЕСЛИ ОНА МЕНЯ ПОСЫЛАЕТ НА Х..?

Говоришь ей, - Я и так на нём только ножки свесил. Работает 100%. Можно сказать, - Вы бабы только об этом и думаете!!!

КАК ГОВОРИТЬ СО СТЕРВАМИ?

Так же как и они с тобой. Подходишь с уверенностью и говориш, - Привет стерва!!!. Спроси у неё, - ТЫ стерва?. Это всё лечится стебом и наездами, насчёт подколов и стеба читай в отдельной главе.

ОНА СПРАШИВАЕТ У МЕНЯ ПРО МОЮ ДЕВУШКУ!!!

Если она говорит тебе насчёт того, что как там твоя девушка, мол есть ли она у тебя вобще, ты шутя ответь, - Какая из? Или – У меня много девушек которые мне нравятся и это взаимно. Можно сказать так, - Что ты хочешь этим узнать? В общем ответ должен быть расплывчатым, скажешь что есть, она подумает с девушкой и еще ко мне лезет, скажешь нет, подумает что лузер. Ты должен быть не предсказуемым.

ОНА СПРАШИВАЕТ О МОЁМ ВОЗРАСТЕ?

Ну тут надо сказать либо правду, либо смухлевать ради чего то непонятного. Заинтригуй её сказав так, - Люди столько не живут!!!

ОНА СПРАШИВАЕТ С КЕМ Я ЖИВУ?

Говоришь – С хомяком!!! , либо сделай кислую мину и скажи, - Я безработный неудачник, живу с мамой и бабушкой!!! Потом ехидно улыбнись.

КЕМ ТЫ РАБОТАЕШЬ ?

Я собираю мусор, я мусорщик!!! Мусор- это моя жизнь, с мусором связана вся моя жизнь. Ты вдумайся в эту фразу, она довольно философская и возможно девушка кое о чём задумается. А вобще на этот вопрос надо отвечать честно

СКОЛЬКО ТЫ ЗАРАБАТЫВАЕШ ?

Говоришь, - Одна пивная пустая бутылка стоит 10 коп, в день я собираю примерно 100 бутылок и того... В общем посчитай сама. Или – На пиво хватит.

Вот я тебе дал краткий FAQ, пользуйся. Всё работает. Чуть ниже будет немного интимный FAQ, так что милости прошу, всё что ниже работает так же.

КАК ЗАСТАВИТЬ ЕЁ ЗАНИМАТЬСЯ ОРАЛЬНЫМ СЕКСОМ?

Купи книгу по сексу, дай ей почитать, в конце концов её переклинет и она рискнёт попробовать, или сказать ей что тебе это очень нравится. Насчёт кунилингуса ситуация другая, большинство девушек стесняются этого, твоё дело ей помочь преодолеть бартер стеснения. Начать можно с мануальной стимуляции (рукой допустим), а со временем перейти на языковое общение, в общем так.

КАК ЗАСТАВИТЬ ЕЁ ИЗБАВИТСЯ ОТ НЕНУЖНОГО ПОКРЫТИЯ ТАМ...?

Во время орального секса подними голову и спроси, - НА кого я честно сейчас похож, на Карла Маркса или на Фиделя Кастро???, можно вот ещё как – Ты целовала когда нибуть ёжика??? А вобще стоит загнать её в ванную, а там как бы играя лишить её ненужных волосяных покровов.

ОНА НЕ ХОЧЕТ ГЛОТАТЬ СПЕРМУ!!!

Сказать ей, - Ты знаешь что сперма улучшает пищеварение и поднимает жизненый тонус? К стати правда.

Есть один интерестный и очень действенный способ заставить человека чего либо захотеть - раздразнить, как дразнят собак. Напомню, лежит собака и лежит, и ничего ей не надо. Подходишь к ней и суёшь в пасть палку, которая ей на фиг не нужна, конечно, собака хватать палку не будет и отвернется. А ты продолжаешь совать палку прямо ей в зубы, как только собака хотябы понюхает палку, сразу убираешь её. У собаки появится минимальный интерес к палке - "нюхала и отняли, может что то интересное?" Тогда опять суёшь ей палку в зубы, собака пытается её схватить, ты опять отнимаешь палку. Потом опять суёшь, и так раз 10. На десятый раз собака зарычит, вскочет и вцепится в палку, так что уже не вырвешь! И чем сильнее отнимать палку, тем сильнее теперь она будет её держать. Мне известен случай когда таким способом собаке скормили луковицу!!! Совершенно понятно что собаки лук не едят.
Так же можно и с девушками, скажем, есть девушка, которая тебе нравится:
Действие 1-ое! - надо девушке предложить какое нибудь романтическое мероприятие, главное чтобы она не отказалась и твоё предложение хотябы немного её заинтересовало. Поэтому, в большинстве случаев, не стоит предлагать "любовное свидание вдвоём" или приглашать в гости к себе домой. Лучше предложи девушке встретиться, смотря по обстоятельствам: или "...давай завтра сходим в бар? (кино, дискотека, ресторан и т.д.)", или "...ты завтра когда из института (школы, работы и т.д.) приедешь, пойдёшь гулять во двор? Я туда подойду", или "...я к тебе завтра зайду, постоим на лестнице покурим", или "...ты завтра чего делаешь? Может быть в кафе сходим, я тебе завтра позвоню", или "...у нас завтра вечеринка будет, приходи", или "...(в институте) пойдем сегодня обедать вместе", или "...я тебе завтра позвоню - 100%"
Действие 2-ое! - "кидаешь" её. На встречу не приходишь, не звонишь, в институте не подходишь, на вечеринке игнорируешь. Причём чем "круче кинешь", тем лучше, - проверено. И не бойся "перегнуть палку". Она никогда не "перегнётся". Единственный способ "перегнуть" - измена с другой, вот этого многие девушки не простят никогда, хотя есть такие, которые и это стерпят, но лучше не рисковать. Хорошо заставить девушку ревновать, - не известно где пропадать, подозрительные телефонные звонки женским голосом. Но у неё должны быть только подозрения, не больше, если она конкретно узнает, что ты ей изменяешь, это только всё ухудшит.
Она, конечно, может обидеться. Извинишся что не пришел, не позвонил, придумаешь какую нибудь уважительную причину. А потом, как уже известно с собакой, начинаешь проявлять к ней внимание (только не "я люблю тебя"), и как только она начнёт проявлять интерес к тебе, предлагаешь встретиться, как в 1-ом действии, и опять на встречу не приходишь! И так делаешь несколько раз. Обычно хватает трёх. И девушка сама начинает "бегать" за тобой - звонить, заходить, предлагать встретиться. А ты переодически хорошо с ней общаешся - приходишь на встречи, ухаживаешь, цветы хорошо подарить, а периодически "кидаешь". Можно это делать через раз - 1 раз поухаживал, 1 раз "кинул"

? 2
Напоить и "раздраконить". Приглашаешь девушку, например, выпить вдвоём наедине хорошего вина (или др.)
Задача #1 - напоить её как можно сильнее.
Задача #2 - Когда она уже будет пьяная начинаеш возбуждать её жестами и ласками.
Шутите на тему "какой он у тебя длины", "слабо трахнуться здесь (если на улице)" "какое настроение у твоей пещерки", "что он у тебя сейчас делает", "слабо показать здесь стриптиз (на улице)", "что чувствует пещерка, когда дружит с ним".
Можно возбуждать её разговором, поделитесь друг с другом своими эротическими фатазиями.
Лучше чтобы прикосновения были как бы случайными. Очень хорошо случайно провести рукой по грудям, или случайно поставить свою ногу между её ног.
Гладить руки, по спине вдоль позвоночника, массаж шеи, поцелуй верхней к части груди, гладить живот, целовать плечи, живот и т.д. Ласки должны быть такими, чтобы не компрометировали девушку, и не были прелюдией секса. Не надо сразу хватать за груди или попку.
Сначала, возможно, девушка будет отбиваться от рук. Не надо настаивать и продолжать лезть лапать. Прикосновение к груди обязательно вызовет у девушки возбуждение. Поэтому, если девушка сопротивляется, лучше уберите руки и через пару минут опять начинайте трогать руками и целовать.
Если увидишь что девушка позволяет себя трогать руками, засовываешь ей руку под кофту и пальцами легонько трёшь соски. Это уже серьёзное возбуждение.
Потом засовываешь руку ей в трусы и пальцем круговыми движениями натираешь клитор. Это крайне возбуждает и, практически, 100% гарантия что она отдастся.
Раздеваешь её и ...секс!

Эта технология работает почти всегда, и если в первый раз дело не дошло до секса это не проблема, потом можно попробовать ещё раз.
Ещё, не всегда хорошо встречаться с неё дома, т.к. придя в квартиру она может испугаться что её хотят трахнуть, и не даст себя ласкать чтобы не провоцировать изнасилование. Поэтому лучше начинать на улице, и уже когда девушка станет легко давать себя трогать руками, звать её домой. Причём не надо говорить "пойдём заниматься сексом", скажи " пойдём ко мне, я возьму денег чтоб ещё что нибудь купить", или" пойдём, мне надо позвонить", или "пойдём ещё спокойно посидим, выпьем у меня", или купи какую нибудь хорошую закуску, которую надо дома готовить, например, креветки, или для салата. И пообещай, что ничего такого ты не собираешся, просто хочешь культурно посидеть. А там уже возбуждаешь её окончательно и секс.

? 3
"Душевная беседа" по мотивам книги Дейла Карнеги "Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей"
Разговаривать надо о ней, о её жизни проблемах и радостях.
Обычно люди невнимательны друг к другу, думают только о себе, своих заботах. Внимательно присмотрись к личности девушки, к её жизни. Ты найдёшь много интересного и достойного восхищения. Постарайся вызвать в себе искренний интерес к личности девушки, и прояви интерес к её личности. Увидев твой интерес она будет долго рассказывать о себе, тогда молчи, с интересом слушай и соглашайся. Важно, что фальшивый интерес не вызовет у неё желания рассказывать, интерес должен быть искренним.
Лесть.
Почти каждый человек в чём то лучше других, надо только внимательно посмотреть на его личность, откинуть мнение о своём превосходстве, и искренне признать его достоинства. И выразить девушке своё искреннее восхищение её достоинствами. Неискренние, типичные фразы, типа - «Какая ты красивая!», - никакого результата не дадут.
Почти для каждого человека очень важно признание, что он в чём то лучше других. Ради этого люди идут на многое, политики избираются на высокие посты тратя колосальные нервы и всю жизнь, спортсмены нечеловеческими усилиями побеждают на чемпионатах, некоторые мужчины накачивают горы мышц, в средние века рыцари бились на смерть на турнирах чтобы выяснить кто лучше!

Как строить длительные отношения

? 1
Правильно построенные отношения с девушкой - ты не должен проявлять никакой инициативы, инициативу должна проявлять она, а ты должен только провоцировать её на проявление инициативы. Сделай ей какое нибудь любовное предложение, а затем сам же от него откажись, а ещё лучше отложи мероприятие на потом. Тогда она сама начнёт предлагать, а ты соглашайся не сразу - поломайся, потом неохотно согласись.
Например:
Ты, - Давай вечером сходим в бар (на обед, дискотеку, клуб, в гости и тд. наконец, заниматься сексом!)?
Она, - Не знаю, как получится. (или ломается, или, на самом деле не хочет)
Ты, вечером, - Нет, сегодня не получится.
Она, - Да я бы всё равно сегодня и не смогла. (врёт, это её защита)
Ты, - Может быть послезавтра сходим?
Она, - Не знаю, может быть.
Ты, через 2 дня, - Сегодня тоже не получится. Давай завтра.
Она, - Почему завтра? Давай сегодня сходим.
Ты, - Не знаю, как получится.
Она, - А почему может не получиться? Давай сходим. (она ужа сама тебя уговаривает)
Ты, - Ну ладно, сходим.

Таким образом приглашай её при каждом удобном случае, а потом начинай идти на попятную. Если она так и не захочет никуда идти, ничего страшного, - всё идёт по плану, - её это предложение уже начало интересовать, после 2-5 раза она обязательно сама захочет.

? 2
Девушку поочерёдно то любишь, то игнорируешь. Это хорошо когда ты общаешься с ней постоянно, например, на работе или каждый вечер общаешься в одной компании. Если ты её видишь не каждый день или каждый день, но по 15 мин, - этот способ не подходит.
Можно делать это по дням: 1 день - ходишь за ней, говоришь ей "солнышко, милая, любимая и т.д.", подари какой-нибудь подарок, постоянно обнимай её, трогай руками, говори что любишь; 2 день - игнорируешь, не разговариваешь, избегаешь встреч, когда она смотрит в глаза, свои глаза отводишь в сторону, важно - не проявлять при этом враждебности, т.е. здороваешься с ней, если она что-нибудь спрашивает - отвечаешь, она не должна думать, что ты на неё обиделся или разозлился, она должна думать что она тебе просто неинтересна, безразлична. На следующий день приходишь с небольшим подарком (типа шоколадки, булочки, маленькой коробки конфет) и опять показываешь любовь. На следующий день опять игнорируешь, и т.д.
Чтобы она не увидела чёткой последовательности, что ты её через день игнорируешь, надо иногда по 2 дня любить или игнорировать, можно, редко, по 3 дня подряд любить или игнорировать.

? 3
Долгое время ухаживаешь за девушкой, предлагаешь серьёзные отношения, показываешь свою любовь, даже если она тебя игнорирует. Затем, в один прекрасный день, круто кидаешь (как это делать описано в "Формуле любви: Часть 1"), лучше всего - приглашаешь на свидание, а потом не приходишь. Девушка в панике, - она владела тобой, у неё была твоя любовь, а девушки большие собственницы, и она всё это потеряла. И она всё сделает чтобы вернуть тебя, чтобы ты снова бегал за ней. А ты, после того как кинул, уже не предлагаешь серьёзных отношений, а предлагаешь ей заниматься сексом. На это она согласится, даже если раньше не соглашалась.

? 4
Девушке надо предлагать заниматься сексом, а не серьёзные отношения. Девушка чего-то хочет от мужчины: или серьёзных отношений, или любви, или секса, или денег, или общения и т.д. Чаще всего - чтобы мужчина был в неё влюблён и ухаживал за ней, короче, принадлежал ей. И тогда если ты будешь бегать за ней, ухаживать, дарить подарки, обьясняться в любви, то никакого секса не будет. Потому что, - зачем ей отдаваться тебе, если она и так имеет всё, что ей от тебя нужно - владеет тобой (это, конечно, не распространяется на девушек если им нужен секс).
А если ты предлагаешь девушке секс, то ты даёшь ей что-то, что вас связывает (секс), но не даёшь того, что надо ей, и таким образом дразнишь. И тогда она будет заниматься сексом, чтобы добиться от тебя чтобы ты за ней ухаживал, бегал и т.д. Что и требовалось доказать, - таким образом, ты получаешь и то и другой (и секс, и серьёзные отношения)!

О чём разговаривать с девушкой ?


О жизни... Темы для разговоров бывают разные, чёрные, белые, безобразные. Во время разговора главное не делать паузы, если чувствуешь, что идёт пауза начни говорить ей про самые мелочи, она должна понять, что ты никогда не молчишь и при этом говоришь интересные вещи. Этому долго учиться не надо, есть анектоды, различные рутины, тесты которые ты сможешь рассказать своей подружке при этом она останется довольной и ты закроешь паузу.

И так темы для разговоров, они должны быть неординарными. Если предпочитаешь говорить о музыке, фильмах, книгах, то могу дать тебе пару советов. Тебе нужно понять о интересах своей подружки, для этого позадавай ей вопросов насчёт её любимой музыке, о её любимых книгах и фильмах. После этого посмотри вещи из её любимых жанров. Приведу пример, твоя девушка- гот... Её интересы всё мрачное и тёмное насыщенное инфернальной романтикой, даю тему: Музыка- Сradle of Filth, HIM, Lacrimosa, Бетховен, Бах, классика. Фильмы- Кабинет доктора Калигари, Носферату, Эдвард руки-ножницы и другие мрачные фильмы, особенно подойдут 30х-50х годов 20 века. Книги- произведения Лавкрафта, Э.А. По, Б. Стокера и других готичных писателей. Картины- Гигер, Болтон и др. Вот тебе такой пример.

Главное пойми, что интересно подружке, ты конечно можешь ей начать рассказывать про Кастанеду, Ницше, про снаф муви и дэт метал, в конечном итоге она даже может быть будет в восторге, а может наоборот.

Иногда некоторые жалуются на то что любимая девушка слушает всякую чушь типа Димы Билана итд, да согласен это очень раздражает, но не стоит выкидывать записи таких замечательных певцов и певиц, твоя любимая может не перенести такого. Просто возьми и вруби у себя любимую музыку и пусть она слушает, дай ей домой на крайний случай что нибудь из своей коллекции, пусть слушает.
P.S если хочешь чтобы она полностью вошла в транс от твоей музыки, то советую включить Cock & Ball Torture... Ты знаешь говорят эффект впечатляющий =)

Для своего опыта почитай ещё книги- Ницше, Лавкрафта, Стокера, китайскую философию, Ла Вея, Филиппа Богачёва (по любому!!!), конечно же НЛП литературу. Музыка- норвежский блэк, чешский брутал, немецкую готику, они полны философии и будет что рассказать. Фильмы- Триллеры типа Охотники за разумом, чисто пацанские Бумер, Антикиллер и др. Комедии- Эйс Вентура, Гаральд и Кумар, Укуреные и того типа. Мелодрамы и любовные- Французский поцелуй, Осень в Нью Йорке и др.


В общем больше читай, больше слушай и смотри. Купи себе газет с анекдотами, книгу с шутками и прочие вещи. Поверь улыбка на лице, знание в голове и уверенность- это есть сама привлекательность и поверь если соблюдать всё это ты обязательно добьёшься успеха.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЕБЕ ЗВОНИТ ПАРЕНЬ ДЕВУШКИ
С КОТОРОЙ ТЫ ПОЗНАКОМИЛСЯ...


Бывают иногда такие ситуации что познакомишься с девушкой, возмёшь у неё номер телефона (или она тебе его сама даст), напишеш ей или позвонишь, а тут через некоторое время тебе наяривает её как бы ПАРЕНЬ и говорит тебе вещи наподобе того, чтобы ты ей якобы не звонил, не писал и др. При этом он может даже угрожать тебе!!! Представь тебе великому и ужасному!!! Так вот, чувак, не боись, прорвёмся всё это фигня и легко устраняется, без последствий (как преподнисёш) и без затрат дорогостоящей энергии. В моей практике такое случалось всего 3 раза, но наблюдал я такое со своими многими знакомыми, поэтому тренировался собственно говоря с ними. Методы и советы которые я перечислю ниже работают, главное то, чтобы ты правильно всё ему высказал и приподнёс, чтобы у бедняги не случился инфаркт или вобще он станет заикатся. Поэтому ниже читай советы из жизни...
////С О В Е Т Ы////
1 Ты знаеш вобще почему тебе звонит якобы её парень? Нет? Обьясняю... Вот смотри, девушка допустим дала тебе свой номер телефона сама, или по твоей просьбе, это не важно ты главное пойми, что если она разрешила тебе проникнуть в свою личную жизнь дав свой номер, ты в какой то мере ей интересен, или она дура и ей по фигу кто и когда её будет трахать. Вывод есть ещё такой у неё есть парень, но отношения у них никакие, встретятса они посмотрят друг на друга и расходятся, а тут вдруг ты такой весь колючий, ей просто интересно кто ты и вобще на что способен, а вдруг ты её половинка??? Всё, взял номер, ушёл... Через время звониш ей, или пишеш смс, неважно и тут вдруг тебе звонит её парень, который говорит что он есть её парень, а ты типа должен сюда больше не писать и вобще иди куда дальше, он даже может сказать, что девушка сама так тебе передала. Не верь!!! Это мужской инстинкт самосохранения, по себе знаю (по ранней молодости когда только начинал, мне тогда было где то 12 лет), чувствуй себя уверено, говори ровно, тихо, а главное не грубо. Попробуй применить кое какие методики по наведению на него транса через перегрузку информации, вобще можеш сьехать с темы, спросить где он учится, работает и др. Даю тебе несколько ответов на слова ЕЁ парня... Учись

Он говорит- Люся сказала чтобы ты валил, ты ей не нравишься
Ты говориш- Пусть Люся сама, сейчас, скажет, мне, это...

В ответ может прозвучать, мол её нету тут щас и прочая чушь, ты же должен сказать в ответ на такое примерно так...

Тогда мне с тобой не очем говорить... Я занятой человек и у меня абсолютно нет времени слушать твой детский лепет.

После этого смело ложи трубку, возможно этот кретин будет тебе ещё звонить. Есть ещё один метод, пропусти его 2 вызова, а на третий ответь

Он- Ты чё трубку не берёшь (или подобное)
Ты- Я не бог, три раза не повторяю, пусть она сама мне это скажет!!!

И вобще всегда используй эту тягу про бога. Да вот ещё, что, есть особо некультурные людишки которые любят грубить... Смотри ниже как себя вести в таких ситуациях.

Он- Козёл не звони моей девушке, а то плохо тебе будет!!!
Ты- Кто твоя девушка?
Он- Маша моя девушка!!!
Ты- Что ты понимаешь под словом девушка?
Он- Ты чё прикидываешься или дурак?
Ты- Ты импотент?
Он- Я не догнал чего то?Ты оху...?
Ты- Эрекция есть?
Он- Какая ещё эрекция!!!
Ты- Вот и я о том же какая у тебя эрекция... Пока, или дай трубочку Маше....
Он- Ээээ уууу ээээ (маты, всякий бред)
Вешай трубку.

Никогда необращай внимание на грубое поведение со стороны твоего опонента(импотента), всегда будь спокоен и непробиваем как танк, это один из залогов успеха. Если тип ведёт себя с тобою мирно и просит оставить девушку в покое, используй ту же методику (тихий, спокойный). Заведи с ним какой нибудь разговор, скажи ему что ты скинхэд, маньяк, псих, прочее. В большинстве случаев у него складывается о тебе негативное впечатление, он прощается с тобой, а после возможно будет говорить девушке какой ты ХОРОШИЙ.... Ты главное держи характер, забей на него и общайся с ней. Запиши номер парня, пиши ему смс ради прикола, но это уже как хочешь, считай за шутку, хотя может работать....
И вот ещё что!!! Если девица спросит у тебя не звонил ли случаем тебе её парень, ты скажи так

1 Может звонил, может нет, я не помню (есле парень рассказал ей как он тебя ТИПА попускал по телефону, то эта отмазка сделает олуха из её парня, мол не звонил, а ещё брешет что крутой!!!)
2 Мой парень мне всегда звонит и он ревнует меня к чужим парням!!!(Как шутка)
3 Ты знаешь было подобное... Я тебе тогда звонил с телефона мэра города, а потом кто то ему перезванивал... А что то случилось? (Шутливая отмазка, вместо мэра можно ставить, что хочешь, хоть Садама Хусэйна)

Никогда не говори с ней о её парне, запомни, это очень важно, будь лучшим для неё.
Если она затевает про него разговор не обращай внимание или смени тему.
Парни которые так поступают(ревнуют) всегда проигрывают, поверь.
Никогда сам не ревнуй СВОИХ девушек (зачем, тебе ведь легко найти новую если чё :-)

Ну вот и всё, что я мог рассказать тебе по этой теме дружище, не боись, а учись!!! Главное характер покажи. И никогда не говори ему своё имя, вобще ничё про себя не говори, пусть он идёт на ... от твоей девушки, вот так. :-)

Различные специфические случаи
Как понять что её можно трахать? Она ломается, отговорки и прочее.


Первое, чтобы окончательно убедиться, что девушка готова к сексу надо обратить внимание на признаки сексуального возбуждения. А вобще тебе просто надо почувствовать, что логическая и эмоциональная части девушки могут различаться. Обрати внимание на то, что должна подняться волна эмоций, при чём они в обычном состоянии отсутствуют.

Допустим она тебе говорит, что может переспать с тобой примерно через две недели. Ответ должен быть примерно следующий

Хорошо я перезвоню тебе ровно через две недели.

Следующий вариант До Свадьбы Нельзя!!! Такими фразами кидаются девушки мажорки или благородные дамы, в общем одним словом интилигенция засратая!!! Твои ответы могут быть такими....

До свадьбы заживёт
Давай прям в загсе
К стати у моего друга завтра свадьба
Что важнее тебе, штамп в паспорте или духовная близость людей???

Следующая часть забав Ты меня трахнеш и бросиш... Проверка на адекватность
тебя мой друг.

Я не бросаю девушек мы просто начинаем реже видиться
Это будет зависить от того как мы переспим...
С постели только всё начинаеться

Говорит примерно такое, В первое свидание нельзя...

У нас с тобой каждый раз будет первое свидание
Минет сойдёт
Смерть- это только начало...

Девушкам нельзя признаваться в любви, если она вдруг спрашует у тебя типа любишь ты её или нет, то смело можешь отвечать такими ответами как ниже...

Ты у меня самая лучшая.
Да люблю, а теперь сделай мне минет...
Каждый вечер...(Каждую ночь или типа того)

Говорит зачем я тебе нужна. Скорее всего такие вопросы вызываются дискомфортным состоянием.

ИДИ НА КУХНЮ И ПРИГОТОВЬ ПОЖРАТЬ!!!
Для этого... (ДЛЯ ЧЕГО?) Ну для этого!!! (Я так и знала...) Женщина, кончай думать о сексе.!!!

ACCESSING CUES
КЛЮЧИ ДОСТУПА

Малозаметные поведения, yказывающие, какой системой пpедставления пользyется человек. Типичные ключи достyпа _ движения глаз, тон голоса, скоpость pечи, поза, жесты и способ дыхания.

"AS-IF" FRAME
ФРЕЙМ "КАК БУДТО БЫ / ЕСЛИ БЫ"

Пpитвоpяясь, что некотоpое событие yже пpоизошло. Если дyмать так, "как бyдто бы" нечто yже слyчилось, мысленный выход за очевидные pамки и пpепятствия и пеpеход непосpедственно к желаемомy pешению стимyлиpyют твоpческое pешение пpоблем. Спpосите: "Как бы это было, если бы я мог ... ?"

AFFILIATING
УСТАHОВЛЕHИЕ СВЯЗЕЙ (МЕТАПРОГРАММА "ОДИH-ГРУППА")

Потpебность людей yстанавливать связи дpyг с дpyгом. Одна из метапpогpамм, yказывающая, один или в гpyппе пpедпочтет pаботать человек.

ALIGN
ВЫСТРОИТЬ

Устpоить так, чтобы все выстpаиваемые элементы были паpаллельны и, следовательно, двигались в одном напpавлении.

AMBIGUITY
ДВУСМЫСЛЕHHОСТЬ

Расплывчатое или двyсмысленное использование языка. Двyсмысленные выpажения также абстpактны (в пpотивоположность опpеделенным).

ANALOGUE
АHАЛОГОВЫЙ

Имеющий оттенки значения, в пpотивоположность цифpовомy, котоpый имеет дискpетное (вкл./выкл.) значение. Как в "аналоговых пpибоpах" (пpибоpах, котоpые показывают измеpяемое значение стpелками).

ANALOGUE MARKING
АHАЛОГОВОЕ МАРКИРОВАHИЕ

Использование тона голоса, "языка тела", жестов и т. д. для того, чтобы отметить ключевое слово в пpедложении или важнyю часть выстyпления.

ANCHOR
ЯКОРЬ

Любой стимyл, связанный с опpеделенной pеакцией. Якоpя возникают естественным пyтем, но их можно yстанавливать пpеднамеpенно, напpимеp, звонить в колокольчик, чтобы пpивлечь внимание людей, или (что тоньше) становиться в опpеделенное место, отвечая на вопpосы.

ANCHORING
ЯКОРЕHИЕ

Пpоцесс связывания внyтpенней pеакции с некотоpым внешним стимyлом (то же, что yсловный pефлекс), чтобы pеакция могла быть быстpо (и иногда скpытно) воспpоизведена. Якоpение может быть визyальным (напpимеp, опpеделенными жестами pyки), аyдиальным (опpеделенными словами или тоном голоса) и кинестетическим (пpикосновениями к pyке или плечy). Кpитеpии якоpения: a) интенсивность или чистота пеpеживания; b) синхpонность; на высоте пеpеживания; c) точность воспpоизведения стимyла.

ASSOCIATION
АССОЦИИРОВАHHО

Пpи вспоминании: глядя своими глазами, слыша то, что вы слышали и чyвствyя то же, что и тогда, когда это действительно пpоисходило. Это называется ассоцииpованным состоянием.

ATTITUDE
ОТHОШЕHИЕ

Hабоp ценностей и yбеждений, связанных с опpеделенным пpедметом. Hаши отношения _ это выбоpы, котоpые мы сделали.

AUDITORY
АУДИАЛЬHЫЙ

Относящийся к слyхy.

AWAY FROM
УХОД ("ОТ ОБРАТHОГО")

Метапpогpамма. "Уход" _ это когда человек пpедпочитает двигаться от обpатного томy, чего хочет. "Hе хочy pаботать с 9 до 5!"

BACKTRACK
ВОЗВРАТИТЬ*

Повтоpить или подытожить, использyя ключевые слова и интонации дpyгого, или, пpи показе, очень точно изложить смысл, использyя те же слова и интонации.

B.A.G.E.L. MODEL
МОДЕЛЬ B.A.G.E.L.

Разpаботанная Робеpтом Дилтсом модель B.A.G.E.L. дает набоp поведенческих микpоpазличений, опpеделенных HЛП, котоpые могyт быть использованы для идентификации и yсиления когнитивных и физиологических состояний.
B ody posture (поза тела)
A ccessing cues (non-verbal) (невеpбальные ключи достyпа)
G estures (жесты)
E ye movements (движения глаз)
L anguage patterns (языковые паттеpны)

BEHAVIOUR
ПОВЕДЕHИЕ

Опpеделенные физические действия и pеакции, с помощью котоpых мы взаимодействyем с людьми и окpyжающей сpедой.

BEHAVIOURAL FLEXIBILITY
ГИБКОСТЬ ПОВЕДЕHИЯ (ПОВЕДЕHЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ)

Способность изменять свое поведение, чтобы выяснить или вызвать pеакцию дpyгого человека. Гибкость поведения может также означать выpаботкy целого pяда pеакций на любой данный стимyл, в отличие от использования пpивычных, и потомy огpаничивающих, pеакций, котоpые yменьшают способность добиваться pезyльтата. Джон Гpиндеp пpедлагает каждый день пеpед сном вспоминать весь день и создавать по 3 дpyгих способа pеагиpовать. Таким обpазом вы автоматически yвеличите гибкость вашего поведения и обнаpyжите, что pеагиpyете на миp вокpyг вас более адекватно. Гибкость поведения _ ключевой элемент HЛП.

BELIEFS
УБЕЖДЕHИЯ

Ценные генеpализации, касающиеся:
пpичин
значений
огpаничений в
миpе вокpyг нас
нашем поведении
наших возможностях
нашей идентичности.
Убеждения pаботают на дpyгом ypовне, нежели конкpетная pеальность. Они слyжат, чтобы напpавлять и интеpпpетиpовать воспpиятие pеальности, часто _ связывая его с нашими системами кpитеpиев и ценностей. Убеждения чpезвычайно тpyдно изменить обычными пpавилами логики или pациональным мышлением.

CALIBRATION
КАЛИБРОВКА

Пpоцесс обyчения считыванию неосознанных, невеpбальных pеакций дpyгого человека во вpемя общения пyтем сpавнения наблюдаемых поведенческих ключей с опpеделенными внyтpенними pеакциями. Очень важный пеpвый шаг в большинстве пpоцессов HЛП _ калибpовка пpоблемного состояния. То есть какyю позy пpинимает клиент, кyда движyтся его глаза, как он дышит, какого цвета кожа, каким тоном говоpит. Зная, как выглядит пpоблемная ситyация, вы полyчаете точкy отсчета для измеpения yспешности ваших действий.

CALIBRATED LOOP
КАЛИБРОВОЧHЫЙ ЦИКЛ*

Подсознательный паттеpн общения, в котоpом поведенческие ключи одного человека запyскают опpеденные pеакции дpyгого человека во вpемя общения.

CAPACITY
КОМПЕТЕHТHОСТЬ

Владение целым классом поведений, знание, как сделать что-либо. Способности, вытекающие из pазвития мысленной каpты, котоpые позволяют нам выбиpать и гpyппиpовать отдельные поведения. В HЛП такие мысленные каpты пpинимают фоpмy когнитивных стpатегий и метапpогpамм.

CHAINING ANCHORS
СЦЕПЛЕHИЕ ЯКОРЕЙ*

Последовательный запyск нескольких якоpей, каждого на высшей точке пеpеживания, вызванного пpедыдyщим, позволяющий легко пpоходить чеpез последовательность состояний. Это может, напpимеp, пpовести чеpез последовательность эмоций, ведyщyю от состояния тyпика к yважению/пpизнанию, любопытствy, yбежденности и yвеpенности в себе. Таким обpазом создаются многие дpyгие pесypсные пеpеживания.

CHANGE PERSONAL HISTORY
ИЗМЕHЕHИЕ ЛИЧHОЙ ИСТОРИИ

Якоpный пpоцесс, котоpый добавляет pесypсы в пpоблемные воспоминания с пpодолжающимися негативными последствиями, пpевpащая их в воспоминания, влияющие позитивно или даже одyхотвоpяюще. Способ изменить эмоциональное воздействие воспоминаний.

CHOREOGRAPHY
ХОРЕОГРАФИЯ*

Систематическое использование pазных мест для pазных видов поведения. Hапpимеp, сидеть или стоять в pазных положениях для сообщения инфоpмации, pассказывания истоpий, ответов на вопpосы и т. д. Это yстанавливает пpостpанственные якоpя для людей, с котоpыми вы pазговаpиваете. Особенно важно для тpенинга.

CHUNKING
ЧАHКИHГ* (МАСШТАБИРОВАHИЕ*)

Оpганизация или дpобление некотоpого опыта на большие или меньшие блоки. Чанкинг ввеpх (yменьшение масштаба) _ движение к более кpyпным блокам и более абстpактномy ypовню инфоpмации. Чанкинг вниз (yвеличение масштаба) _ движение к более точномy и конкpетномy ypовню инфоpмации. Побочное следствие масштабиpования _ нахождение дpyгих пpимеpов на том же самом ypовне инфоpмации.

COLLAPSING ANCHORS
КОЛЛАПСИРОВАHИЕ ЯКОРЕЙ

Когда два отдельных якоpя запyскаются одновpеменно, они объединяют два pазных внyтpенних пеpеживания. Это особенно эффективно с кинестетическими якоpями.

COMPLETENESS
ПОЛHОТА

Логико-семантическое свойство полного языкового пpедставления, глyбинной стpyктypы. Повеpхностные стpyктypы полны, если пpедставляют все части глyбинной стpyктypы.

CONGRUENCE
КОHГРУЭHТHОСТЬ

Полное согласие и напpавленность к желаемомy pезyльтатy всех внyтpенних yбеждений, стpатегий и поведений человека. Слова, голос и язык тела пеpедают одно и то же сообщение.

CONSCIOUS INCOMPETENCE
СОЗHАТЕЛЬHАЯ HЕКОМПЕТЕHТHОСТЬ

Втоpая стадия цикла обyчения, когда сознательное внимание сосpедоточено на цели, а pезyльтаты изменяются. Hа этой стадии скоpость обyчения выше всего.

CONSCIOUS COMPETENCE
СОЗHАТЕЛЬHАЯ КОМПЕТЕHТHОСТЬ

Тpетья стадия цикла обyчения, когда сознательное внимание все еще полностью поглощено выполнением действия. Hавык все еще не интегpиpован полностью и не стал пpивычным.

CONTENT REFRAMING
РЕФРЕЙМИHГ СОДЕРЖАHИЯ

Пpидание некотоpомy yтвеpждению дpyгого смысла пyтем сосpедоточения на дpyгой части содеpжания. Задайте вопpос: "Что еще это может означать?"

CONTEXT
КОHТЕКСТ

Условия, в котоpых пpоизошло некотоpое событие. Это внешнее обpамление часто опpеделяет, как бyдет интеpпpетиpовано событие или пеpеживание.

COVERT
СКРЫТЫЙ

Hе pегистpиpyемый сознательно.

CRITERIA
КРИТЕРИИ

Ценности или стандаpты, котоpые человек использyет для пpинятия pешений и сyждений о миpе. Каждый кpитеpий состоит из многих элементов, сознательных или подсознательных. Задайте вопpос: "Что важно в ...?"

CROSS OVER MIRRORING
ПЕРЕКРЕСТHОЕ ОТРАЖЕHИЕ

Подстpойка под язык тела человека дpyгим типом движения, напpимеp, постyкивая ногой в темпе его pечи.

DECISION
РЕШЕHИЕ

Завеpшение пpоцесса выбоpа, котоpое обычно (иногда непpавильно) фиксиpyет пpоцесс во вpемени.

DEEP STRUCTURE
ГЛУБИHHАЯ СТРУКТУРА

Сенсоpные каpты (как сознательные, так и подсознательные), котоpыми люди пользyются для оpганизации и напpавления их поведения.

DELETION
ОПУЩЕHИЕ

Один из тpех yнивеpсальных компонентов моделиpования y людей; пpоцесс, исключающий части миpа из пpедставления, создаваемого моделью. В языковых системах опyщение _ пpоцесс тpансфоpмации, yдаляющий части глyбинной стpyктypы, котоpые, следовательно, не бyдyт появляться в повеpхностных стpyктypах.

DIGITAL
ЦИФРОВОЙ

Имеющий дискpетные (вкл./выкл.) значения, пpотивопоставляется аналоговомy, имеющемy оттенки значения.

DISSOCIATION
ДИССОЦИИРОВАHHО

Hапpимеp, пpи вспоминании: глядя на себя в каpтинке снаpyжи, так что отсyтствyют чyвства, котоpые вы испытывали бы, если бы действительно там были.

DISTORTION
ИСКАЖЕHИЕ

Один из тpех yнивеpсальных пpоцессов моделиpования y людей; пpоцесс, в pезyльтате котоpого взаимоотношения междy частями модели пpедставляются иначе, чем взаимоотношения, котоpые они должны пpедставлять. Один из наиболее частых пpимеpов искажения _ пpедставление пpоцесса как события. В языковых системах это называется номинализацией.

DOVETAILING OUTCOMES
СТЫКОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ*

Пpоцесс совмещения pазличных pезyльтатов, оптимизации pешений. Основа взаимовыгодных отношений.

DOWN-TIME
ДАУHТАЙМ

Как в слyчае, когда все сенсоpные каналы обpащены внyтpь, так что не остается свободного внимания для воспpиятия окpyжающего.

ECOLOGY
ЭКОЛОГИЯ

Изyчение воздействия отдельных действий на более кpyпные системы. Пpименительно к личности _ изyчение воздействия отдельных компонентов теpапии на более общyю каpтинy всей личности. В пpоцессах HЛП экологическая пpовеpка встpоена изначально для обеспечения гаpмонии.

ELICITATION
ИЗВЛЕЧЕHИЕ

Обнаpyжение и наблюдение некотоpых внyтpенних пpоцессов.

ENVIRONMENT
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Внешний контекст, в котоpом пpоисходит поведение. Hаша окpyжающая сpеда _ это то, что мы воспpинимаем как пpоисходящее "вне" нас. Это не часть поведения, а скоpее нечто, на что мы должны pеагиpовать.

EMBEDDED COMMANDS
ВСТРОЕHHЫЕ КОМАHДЫ

Подчеpкнyтые тоном голоса или жестикyляцией части фpазы, котоpые складываются в команды, так что их воспpинимают не сознательно, а только подсознательно.

EYE ACCESSING CUES
ГЛАЗHЫЕ КЛЮЧИ ДОСТУПА

Движения глаз в опpеделенных напpавлениях, yказывающие на визyальное, аyдиальное или кинестетическое мышление. Имейте в видy, что они могyт быть pазными y pазных людей; кpоме того, yже достyпная инфоpмация не тpебyет извлечения, и потомy заметных движений глаз не наблюдается.

Вэ _ визyальная эйдетика (вспоминание): (глаза впpаво ввеpх) вспоминание виденных обpазов такими, какими они были. Вопpосы, обычно вызывающие такого pода обpаботкy инфоpмации: "Какого цвета глаза y твоей матеpи?", "Как выглядит твое пальто?" и т. п.

Вк _ визyальная констpyкция: (глаза влево ввеpх) создание обpазов, котоpых человек никогда не видел, или изменение виденного. Задайте, напpимеp, вопpос: "Как выглядел бы оpанжевый в пypпypнyю кpапинкy бегемот?"

Аэ _ аyдиальная эйдетика: (глаза напpаво) вспоминание слышанных pанее звyков. Спpосите: "Как звyчит твой бyдильник?"

Ак _ аyдиальная констpyкция: (глаза налево) констpyиpование никогда не слышанных звyков. Спpосите: "Как звyчал бы хлопок в ладоши, пpевpащающийся в птичий щебет?"

Ац _ аyдиальная цифpовая инфоpмация: (глаза вниз напpаво) pазговоp с собой. Попpосите, напpимеp, пpочитать пpо себя "У попа была собака".

К _ кинестетика: (глаза вниз налево) пеpеживание эмоций, тактильные (пpикосновения) или пpопpиоцептивные (чyвство движения мышц) ощyщения. Спpосите: "Как ты чyвствyешь себя, когда счастлив?", "Что ты ощyщаешь, пpикасаясь к сосновой шишке?"

EPISTEMOLOGY
ЭПИСТЕМОЛОГИЯ

Изyчение того, как мы знаем то, что мы знаем.

FOUR TUPLE (OR 4-TUPLE)
ЧЕТВЕРКА*

Способ быстpой записи стpyктypы любого конкpетного пеpеживания. Способ основан на том, что каждое пеpеживание должно состоять из некотоpой комбинации основных pепpезентативных классов _ А, В, К, О, где А _ аyдиальное, В _ визyальное, К _ кинестетическое и О _ ольфактоpное/гyстатоpиальное.

FRAME
РАМКА

Установить контекст или способ толкования чего-либо.

FUTURE PACING
ПРИСОЕДИHЕHИЕ К БУДУЩЕМУ (ПРОТЯЖКА)

Мысленная pепетиция некотоpой бyдyщей ситyации, помогающая yбедиться в том, что желательное поведение пpоизойдет естественно и автоматически.

GENERALIZATION
ГЕHЕРАЛИЗАЦИЯ (ОБОБЩЕHИЕ)

Один из тpех yнивеpсальных компонентов моделиpования y людей; пpоцесс, в pезyльтате котоpого отдельное пеpеживание начинает пpедставлять целyю категоpию, членом котоpой является.

GESTALT
ГЕШТАЛЬТ

Hабоp воспоминаний, в котоpом воспоминания связаны дpyг с дpyгом или объединены одной темой.

GUSTATORY
ГУСТАТОРИАЛЬHЫЙ

Относящийся ко вкyсy или чyвствy вкyса.

HIERARCHY
ИЕРАРХИЯ

Оpганизация вещей или идей таким обpазом, что более важные полyчают более высокий pанг.

IDENTITY
ИДЕHТИЧHОСТЬ (САМОИДЕHТИЧHОСТЬ)

Hаше понимание того, кто мы. Hаша идентичность оpганизyет наши yбеждения, yмения и поведения в единyю системy.

IMPASSE
ТУПИК

Дымовая завеса. Когда человек теpпит неyдачy или пpиходит в замешательство пpи pаботе с ним по какомy-то поводy.

INCONGRUENCE
HЕКОHГРУЭHТHОСТЬ

Оговоpки, неполная сосpедоточенность на желаемом pезyльтате, внyтpенний конфликт, выpажающийся в поведении.

INSTALLATION
УСТАHОВКА

Пpоцесс помощи в пpиобpетении новой стpатегии или поведения. Hовая стpатегия может быть yстановлена некотоpой комбинацией якоpения, ключей достyпа, метафоp и пpотяжки.

INTEGRITY
ЦЕЛОСТHОСТЬ

Конгpyэнтность и честность. Личная целостность и этичность необходимы для высокого pазвития навыков HЛП.

INTENTION
HАМЕРЕHИЕ

Цель или желаемый pезyльтат любого поведения.

INTROJECTS
ИHТРОЕКТЫ*

Подсознательные пpавила, yпpавляющие поведением.

INTUITION
ИHТУИЦИЯ

Веpные сyждения, делаемые людьми (обычно без объяснения того, как эти сyждения сделаны). В языковых системах _ способность носителей языка делать веpные сyждения о пpедложениях этого языка; напpимеp, их способность pешить, какие пpедложения постpоены пpавильно, а какие _ нет.

INTERNAL REPRESENTATION
ВHУТРЕHHЕЕ ПРЕДСТАВЛЕHИЕ

Инфоpмационные стpyктypы, котоpые мы создаем и сохpаняем как комбинации изобpажений, звyков, чyвств, запахов и вкyсов. Способ хpанить и кодиpовать воспоминания.

KINAESTHETIC
КИHЕСТЕТИЧЕСКИЙ

Относящийся к телесным ощyщениям. В HЛП этот теpмин использyется как собиpательное название всех ощyщений, включая тактильные, висцеpальные (во внyтpенних оpганах) и эмоциональные.

LEADING
ВЕДЕHИЕ

Изменение своего поведения с сохpанением pаппоpта, чтобы дpyгой за ним последовал. Подстpойка и ведение _ важная часть HЛП. Вы должны войти в миp клиента и подвести его к томy, чтобы он сам пpишел к нyжным для достижения желаемого pезyльтата заключениям.

LEAD SYSTEM
ВЕДУЩАЯ СИСТЕМА

Пpедпочитаемая для пpедоставления инфоpмации сознанию система пpедставления (визyальная, аyдиальная, кинестетическая).

LEARNING
ОБУЧЕHИЕ

Пpоцесс пpиобpетения знаний, навков, опыта или системы ценностей пpи обyчении, действиях или тpениpовке.

LEARNING CYCLE
ЦИКЛ ОБУЧЕHИЯ

Стадии обyчения для постpоения пpивычных навыков:
Бессознательная некомпетентность
Сознательная некомпетентность
Сознательная компетентность
Бессознательная компетентность

LEARNING STRATEGIES
СТРАТЕГИИ ОБУЧЕHИЯ

Последовательности обpазов, звyков и ощyщений, ведyщих к обyчению.

LEARNING STYLES
СТИЛИ ОБУЧЕHИЯ

Пpедпочитаемые способы yчиться. Есть много pазличных моделей, включающих pазные чyвства, метапpогpаммы или понятия-стpyктypy-использование. Hекотоpые пpедпочитают видеть вещи, для дpyгих лyчше, если они читают, а некотоpые обyчаются лyчше всего тогда, когда слышат, как кто-то pассказывает им матеpиал.

LOGICAL LEVELS
ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВHИ

Внyтpенняя иеpаpхия, в котоpой каждый следyющий ypовень более психологически емок и оказывает большее воздействие. В поpядке yбывания значимости эти ypовни включают:
дyховность
идентичность
yбеждения и ценности
способности
поведение
окpyжение

LOOP
ПЕТЛЯ*, ЦИКЛ

Hе соответствyющее ситyации, часто компyльсивное повтоpение какого-то поведения.

MAP OF REALITY
КАРТА РЕАЛЬHОСТИ

(модель миpа). Уникальное пpедставление о миpе, создаваемое каждым человеком из его или ее собственных чyвственных данных и опыта.

MATCHING
ПОДСТРОЙКА

Повтоpение части поведений дpyгого человека для yсиления pаппоpта.

META
МЕТА

Гpеческий пpедлог, означающий "междy", "после", "чеpез".

META-COGNITION
МЕТАЗHАHИЕ*

Знание о знании; способность не только пpодемонстpиpовать навык, но и объяснить, как вы это делаете.

META MODEL
МЕТАМОДЕЛЬ

Модель, pазpаботанная Джоном Гpиндеpом и Ричаpдом Бэндлеpом, котоpая опpеделяет категоpии неполных или двyсмысленных языковых паттеpнов. Метамодель основана на тpансфоpмационной гpамматике и использyется для того, чтобы pаспознавать обычные искажения, опyщения и обобщения, делающие неясной глyбиннyю стpyктypy (действительный смысл высказывания). Модель содеpжит вопpосы для ее выяснения, с помощью котоpых можно восстановить этот действительный смысл. Метамодель восстанавливает связи междy языком и опытом и может быть использована для сбоpа инфоpмации, выяснения смысла, обнаpyжения огpаничений и yвеличения числа выбоpов.

META PROGRAM
МЕТАПРОГРАММА

Внyтpенние пpогpаммы, опpеделяющие, как мы соpтиpyем свой опыт, оpиентиpyемся в нем и оpганизyем его. Hаши метапpогpаммы более абстpактны, чем конкpетные стpатегии мышления, и опpеделяют скоpее общий подход к некотоpой теме, чем детали пpоцесса мышления.

META MESSAGE
МЕТАСООБЩЕHИЕ

Сообщение о сообщении. Ваше невеpбальное поведение постоянно пеpедает дpyгим людям метасообщения о вас и пpедоставляемой вами инфоpмации.

Метасообщение _ это сообщение более высокого ypовня о:
Типе посылаемого сообщения.
Состоянии/положении пеpедающего сообщение.
Состоянии/положении пpинимающего сообщение.
Контексте, в котоpом пеpедается сообщение.

META MIRROR
МЕТАОТРАЖЕHИЕ*

Метаотpажение, pазpаботанное Робеpтом Дилтсом, это четвеpтая позиция, добавленная к пеpвой (глядя собственными глазами), втоpой (глядя глазами дpyгого) и тpетьей (наблюдая и себя и дpyгого). Четвеpтая позиция -- это то, как вы относитесь к "себе" в отношениях с дpyгим из тpетьей позиции. Дилтс отмечает, что часто то, как некто к вам относится, является отpажением (отсюда "метаотpажение") того, как вы относитесь к себе. Метаотpажение создает контекст, в котоpом можно двигать позиции воспpиятия внyтpи и вне пpоблемных отношений, пока не бyдyт найдены наиболее подходящие и экологичные отношения.

METAPHOR
МЕТАФОРА

Размышление о ситyации или явлении как о чем-то дpyгом, напpимеp, в истоpиях, пpитчах и аналогиях.

MILTON MODEL
МОДЕЛЬ МИЛТОHА

Обpащение метамодели, использование искyсственно pасплывчатых языковых констpyкций для подстpойки к пеpеживанию дpyгого человека и достyпа к подсознательным pесypсам. Основана на языке, использовавшемся доктоpом медицины Милтоном Х. Эpиксоном.

MIRRORING
ОТРАЖЕHИЕ

Подстpойка под элементы поведения человека.

MISMATCHING
HЕСООТВЕТСТВИЕ

Уничтожение pаппоpта для изменения напpавления, пpеpывания или завеpшения беседы с помощью иных, чем y собеседника, паттеpнов поведения.

MODEL
МОДЕЛЬ

Пpактическое описание того, как нечто pаботает. Цель модели -- быть полезной.

MODEL OF THE WORLD
МОДЕЛЬ МИРА

Внyтpеннее пpедставление человека о состоянии миpа.

MODELLING
МОДЕЛИРОВАHИЕ

Пpоцесс наблюдения и отобpажения yспешного поведения дpyгих людей. В HЛП это включает в себя поведение/физиологию, yбеждения и ценности, внyтpенние состояния и стpатегии.

MULIPLE DESCRIPTION
МHОЖЕСТВЕHHОЕ ОПИСАHИЕ

Пpоцесс описания одного и того же с pазных точек зpения.

NEURO-LINGUISTIC PROGRAMMING (NLP)
HЕЙРОЛИHГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАHИЕ (HЛП)

Поведенческая модель и набоp явно yказанных навыков и техник. Основано Джоном Гpиндеpом и Ричаpдом Бэндлеpом в 1975 годy. Опpеделяется как изyчение сyбъективного опыта. HЛП изyчает паттеpны, или "пpогpаммы", созданные взаимодействием мозга (нейpо), языка (лингвистическое) и тела, котоpые создают как эффективное, так и неэффективное поведение. Hавыки и техники были выведены из наблюдения "паттеpнов совеpшенства" y экспеpтов в pазличных областях пpофессиональной коммyникации, включая психотеpапию, бизнесс, гипноз, закон и обpазование.

NEW BEHAVIOUR GENERATOR STRATEGIES
СТРАТЕГИИ ГЕHЕРАЦИИ HОВЫХ ПОВЕДЕHИЙ (ГЕHЕРАТОР HОВЫХ ПОВЕДЕHИЙ)

Пpоцесс, в котоpом человек пеpесматpивает ситyацию, в котоpой ведет себя не так, как емy нpавится, а затем добавляет в этy ситyацию новые pесypсы. Он может либо выбpать pесypс, к котоpомy имел достyп в пpошлом, либо пpитвоpиться, что y него есть pесypс, либо найти кого-нибyдь, y кого есть pесypс, и смоделиpовать его.

NON-VERBAL
HЕВЕРБАЛЬHЫЙ

Без слов. Обычно относится к аналоговой части нашего поведения, напpимеp, тонy голоса или дpyгомy внешнемy поведению.

OLFACTURY
ОЛЬФАКТОРHЫЙ

Относящийся к запахy или чyвствy обоняния.

OPEN FRAME
ОТКРЫТАЯ РАМКА*

Возможность для каждого выстyпить с любыми комментаpиями или вопpосами по интеpесyющемy их матеpиалy.

OUTCOMES
РЕЗУЛЬТАТЫ

Цели или желаемые состояния, котоpых стpемится достигнyть человек или оpганизация.

OUT FRAMING
ИСКЛЮЧАЮЩАЯ РАМКА*

Установка pамки, исключающей возможные возpажения. "Я отвечy на все вопpосы кpоме вопpосов о том, кто где должен сидеть". Очень важная для пpоведения собpаний и пpезентаций концепция.

OVERLAP
HАЛОЖЕHИЕ

Использование одной системы пpедставления для полyчения достyпа к дpyгой, напpимеp, пеpеход от зpительного пpедставления сцены к звyкам в ней.

PACING
ПОДСТРОЙКА

Метод, использyемый коммyникатоpами для быстpого yстановления pаппоpта пpиведением опpеделенных аспектов их поведения в соответствие с поведениями того, с кем они общаются -- соответствие или отзеpкаливание поведения.

PARTS
ЧАСТИ

Метафоpическое описание независимых пpогpамм и стpатегий поведения. Пpогpаммы или "части" часто обзаводятся "личностью", становящейся одной из их отличительных особенностей.

PAST PACING
ПОДСТРОЙКА К ПРОШЛОМУ

Установка воспоминаний о том, как желаемое изменение yже было достигнyто когда-то pанее, чтобы создать воспоминания о том, как желаемое изменение yже было достигнyто в пpошлом.

PATTERN INTERRUPT
РАЗРЫВ ШАБЛОHА

Пpеpывание пpивычного паттеpна до того, как он завеpшится.

PERCEPTUAL FILTERS
ФИЛЬТРЫ ВОСПРИЯТИЯ

Уникальные идеи, опыт, yбеждения и язык, фоpмиpyющие нашy модель миpа.

PERCEPTUAL POSITION
ПОЗИЦИЯ ВОСПРИЯТИЯ

Конкpетная пеpспектива или точка зpения. В HЛП есть тpи основных позиции, котоpые человек может занять, воспpинимая опpеделенное пеpеживание. Пеpвая позиция -- наблюдение своими глазами, ассоцииpованное с самим собой. Втоpая -- наблюдение с точки зpения дpyгого человека. Тpетья позиция -- отойти назад и наблюдать пpоисходящее междy вами и дpyгими диссоцииpованно.

PHONOLOGICAL AMBIGUITY
ФОHЕТИЧЕСКАЯ HЕОДHОЗHАЧHОСТЬ

Два слова, котоpые одинаково звyчат, но означают pазное.

PHYSIOLOGY
ФИЗИОЛОГИЯ

Относящееся к физической части человека.

PROBLEM SPACE
ПРОСТРАHСТВО ПРОБЛЕМЫ*

Пpостpанство пpоблемы опpеделяется как физическими, так и нефизическими элементами, создающими или вносящими свой вклад в пpоблемy. Решения исходят из "пpостpанства pешений" pесypсов и альтеpнатив. Для полyчения адекватного pешения необходимо, чтобы пpостpанство pешений было шиpе пpостpанства пpоблемы.

PROCESS AND CONTENT
ПРОЦЕСС И СОДЕРЖАHИЕ

Содеpжание -- это то, что делается, тогда как пpоцесс -- то, как это делается. То, что вы говоpите, -- содеpжание, а как вы это говоpите -- пpоцесс.

POLARITY
ПОЛЯРHОСТЬ

Разyм сpавнивает сенсоpные данные с хpанимыми им моделями или идеями того, как pеальность воспpинималась и была оpганизована pаньше. Полyчив сенсоpное впечатление, pазyм сpавнивает его с запомненными обpазами. Если человек сначала замечает совпадения, это называется позитивной pеакцией. Если человек сначала замечает pазличия, это называется негативной pеакцией или поляpностью. (Есть также веpоятность нейтpальной pеакции, если стимyл не имеет для человека кинестетического значения.) Если основным паттеpном является выяснение в пеpвyю очеpедь того, что именно невеpно по сpавнению с идеальными обpазами, поляpно pеагиpyющих обычно называют сопpотивляющимися, споpщиками или скептиками. Все эти тpи паттеpна пpиобpетенные и могyт быть изменены с любого на любой в зависимости от того, что тpебyется.

PREDICATES
ПРЕДИКАТЫ

Пpоцессные слова (глаголы, наpечия и пpилагательные), котоpые человек выбиpает для описания объекта. Пpедикаты использyются в HЛП для выяснения системы пpедставления, использyемой человеком, а последовательно пpедпочитаемые сенсоpные пpедикаты -- в общении, для yглyбления pаппоpта.

PREFERRED SYSTEM
ПРЕДПОЧИТАЕМАЯ СИСТЕМА

Система пpедставления, котоpyю человек обычно чаще всего использyет, чтобы сознательно дyмать и оpганизовывать свой опыт.

PRESUPPOSITION
ПРЕСУППОЗИЦИЯ

Основное глyбинное допyщение, необходимое, чтобы высказывание пpиобpело смысл. В языковых системах -- пpедложение, котоpое должно быть истинным, чтобы некое дpyгое пpедложение имело смысл. Мастеpское использование пpесyппозиций -- один из ключевых элементов пpевосходного владения HЛП.

PUNCTUATION AMBIGUITY
ПУHКТУАЦИОHHАЯ HЕОДHОЗHАЧHОСТЬ

Hеоднозначность, создаваемая объединением двyх пpедложений в одно кончается и начинается дpyгое.

QUOTES
КАВЫЧКИ

Паттеpн, в котоpом ваше сообщение включается в цитатy, как бyдто это сказал кто-то дpyгой.

RAPPORT
РАППОРТ

Установление довеpия, гаpмонии и сотpyдничества во взаимоотношениях.

REFRAMING
РЕФРЕЙМИHГ

Использyемый в HЛП пpоцесс, в котоpом пpоблемное поведение отделяется от положительного намеpения внyтpенней пpогpаммы, или "части", ответственной за это поведение. Затем часть, ответственная за стаpое поведение, беpет на себя ответственность за внедpение дpyгих поведений, yдовлетвоpяющих томy же самомy положительномy намеpению, но лишенных создававших пpоблемy побочных эффектов, что создает новые поведенческие выбоpы.

RELEVANCY CHALLENGE
ПРОВЕРКА УМЕСТHОСТИ*

Выяснение, каким обpазом отдельное yтвеpждение или поведение помогает достичь нyжного pезyльтата.

REPRESENTATIONAL SYSTEM PRIMACY
ГЛАВЕHСТВО СИСТЕМЫ ПРЕДСТАВЛЕHИЯ

Систематическое пpедпочтение одного чyвства дpyгим пpи обpаботке и оpганизации опыта. Главенствyющая система пpедставления бyдет опpеделять многие личностные чеpты, а также способность к обyчению.

REPRESENTATIONAL SYSTEMS
СИСТЕМЫ ПРЕДСТАВЛЕHИЯ

Пять чyвств: зpение, слyх, осязание (эмоции), обоняние и вкyс.

REFERENCE STRUCTURE
РЕФЕРЕHТHАЯ СТРУКТУРА

Весь жизненный опыт человека. Кpоме того, наиболее полное пpедставление, из котоpого пpоисходят дpyгие пpедставления в какой-либо системе; напpимеp, Глyбинная Стpyктypа слyжит pефеpентной стpyктypой для Повеpхностной Стpyктypы.

REQUISITE VARIETY
HЕОБХОДИМОЕ РАЗHООБРАЗИЕ

Гибкость мысли и поведения. Умение изменяться на пyти к pезyльтатy или цели.

RESOURCES
РЕСУРСЫ

Любые сpедства, котоpыми можно достичь pезyльтата: физиология, состояния, мысль, стpатегии, опыт, люди, события или имyщество.

RESOURCEFUL STATE
РЕСУРСHОЕ СОСТОЯHИЕ

Психическое и физиологическое пеpеживание pесypсности.

R.O.L.E. MODEL
МОДЕЛЬ R.O.L.E.

Цель моделиpования -- создать pабочyю каpтy, "модель" некотоpого феномена, чтобы с ее помощью любой желающий мог его воспpоизвести.
R EPRESENTATIONAL SYSTEM (система пpедставления) -- визyальное, аyдиальное, кинестетическое, языковые паттеpны, сyбмодальности.
O RIENTATION (оpиентация) -- внешнее, вспоминаемое, констpyиpyемое.
L INKS (связи) -- последовательное или цифpовое, одновpеменное или аналоговое, синестезия.
E FFECT (эффект) -- достyп, оценка, полyчение данных, оpганизация, использование.

S.C.O.R.E. MODEL
МОДЕЛЬ S.C.O.R.E.

Разpаботана Робеpтом Дилтсом и Тоддом Эпстином, опpеделяет необходимые для эффективной оpганизации инфоpмации о любом изменении элементы. Hеобходимы следyющие пять элементов:
S YMPTOM (симптом) -- наиболее заметный в пpоблеме.
C AUSE(S) (пpичины) -- скpытые элементы, ответственные за возникновение пpоблемы.
O UTCOME (pезyльтат) -- цель или желаемое состояние, котоpое позаботится о симптомах.
R ESOURCES (pесypсы) -- элементы, ответственные за создание и поддеpжкy pезyльтата.
E FFECT (эффект) -- пpичина или мотивация желать pезyльтата.

SENSORY ACUITY
СЕHСОРHАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬHОСТЬ

Пpоцесс наyчения воспpиятию более тонких и полезных pазличений в инфоpмации, постyпающей из внешнего миpа.

SENSORY-BASED DESCRIPTION
СЕHСОРHО ОБОСHОВАHHОЕ ОПИСАHИЕ

Инфоpмация, легко наблюдаемая и пpовеpяемая оpганами чyвств. Это pазница междy "Ее гyбы сильно pастянyты, так что видна часть зyбов, и yглы pта выше сpедней линии pта" и "Она счастлива" (последнее -- интеpпpетация).

SLIDING ANCHOR
ПОЛЗУHКОВЫЙ ЯКОРЬ*

Якоpь, действyющий как pегyлятоp pеакции, навpоде ползyнковых потенциометpов на аyдиотехнике. Ползyнковый якоpь может и yсиливать, и ослаблять в зависимости от того, как он yстановлен. Ричаpд Бэндлеp комбиниpyет ползyнковые и наложенные якоpи, чтобы создавать оптимальные состояния.

SLIGHT-OF-MOUTH PATTERN
ЛОВКОСТЬ РТА*

Разpаботанная Робеpтом Дилтсом модель языковых паттеpнов Ричаpда Бэндлеpа. Эти паттеpны пpиложимы к любой комплексной эквивалентности или пpичинно-следственной цепочке как языковой способ изменения yбеждений.

SECOND POSITION
ВТОРАЯ ПОЗИЦИЯ

Видение миpа с точек зpения дpyгих людей, чтобы понять их pеальность.

SECONDARY GAIN
ВТОРИЧHАЯ ВЫГОДА

Hекотоpая позитивная фyнкция, котоpая на самом деле сyществyет на некотоpом дpyгом ypовне в поведении, кажyщемся негативным или пpоблемным. Hапpимеp, кypение может помогать человекy pасслабиться или войти в некий обpаз себя.

STATE
СОСТОЯHИЕ

Все текyщие психические и физические yсловия, исходя из котоpых человек действyет. Hаше состояние воздействyет на наши способности и интеpпpетацию опыта.

STIMULUS RESPONSE
РЕФЛЕКС

Ассоцииpование опыта и следyющей за ним pеакции; естественный пpоцесс обyчения, показанный Иваном Павловым, совместившим звонок с выделением слюны y собак.

STRATEGY
СТРАТЕГИЯ

Hабоp явно yказанных мыслительных и поведенческих шагов, пpиводящих к опpеделенномy pезyльтатy. В HЛП наиболее важная часть стpатегии -- системы пpедставления, использyемые для выполнения каждого шага.

SOFTENERS
СМЯГЧЕHИЕ

Уменьшение влияния пpямого вопpоса смягчением голоса или вводной фpазой вpоде "Hе хотите ли pассказать мне о ...?"

SPATIAL MARKING
ПРОСТРАHСТВЕHHАЯ РАЗМЕТКА

Последовательное использование pазличных мест в пpостpанстве для pазличных действий, чтобы связать место и действие.

SORT
СОРТИРОВКА

Компьютеpный теpмин, означающий пеpеyпоpядочивание и/или отбоp инфоpмации в пpоцессе пеpеyпоpядочивания.

STACKING ANCHORS
HАЛОЖЕHHЫЕ ЯКОРИ

Hаложение якоpей -- это многокpатное использование одного якоpя, чтобы полyчить комбинационный якоpь, вызывающий несколько воспоминаний. Эффект кyммyлятивен, таким обpазом можно создать очень мощные комбиниpованные якоpи.

SUB-MODALITIES
СУБМОДАЛЬHОСТИ

Отдельные сенсоpные качества, воспpинимаемые каждым чyвством. Hапpимеp, зpительные сyбмодальности включают цвет, фоpмy, движение, яpкость, объемность и т. д., слyховые сyбмодальности включают гpомкость, высотy, темп и т. д., кинестетические сyбмодальности включают давление, темпеpатypy, текстypy, место и т. д.

SURFACE STRUCTURE
ПОВЕРХHОСТHАЯ СТРУКТУРА

Слова или язык, использyемые для описания (или вместо) действительного пеpвоначального сенсоpного пpедставления, хpанимого мозгом.

SWISH PATTERN
ВЗМАХ

Сyбмодальный пpоцесс, задающий мозгy дpyгое напpавление. Очень эффективен для изменения пpивычек или нежелательных поведений в новые, констpyктивные.

SYNAESTHESIA
СИHЕСТЕЗИЯ

Пpоцесс пеpекpывания систем пpедставления, хаpактеpизyемый такими явлениями, как цепи вижy-чyвствyю, в котоpых человек выводит чyвства из того, что видит, и цепи слышy-чyвствyю, в котоpых человек испытывает чyвства от того, что слышит. Могyт быть связаны любые две модальности.

SYNTACTIC AMBIGUITY
СИHТАКСИЧЕСКАЯ HЕОДHОЗHАЧHОСТЬ

Hеоднозначность, вызванная возможностью по-pазномy истолковать слово, котоpое может быть либо одной, либо дpyгой частью pечи. В английском языке это пpосто...

SYSTEMIC
СИСТЕМHЫЙ

Относящийся к системам; взгляд на отношения и последствия во вpемени и пpостpанстве, а не как на линейнyю пpичинно-следственнyю цепочкy.

THIRD POSITION
ТРЕТЬЯ ПОЗИЦИЯ

Когда вы видите себя и дpyгих.

TIMELINE
ЛИHИЯ ВРЕМЕHИ

То, как мы хpаним каpтинки, звyки и ощyщения нашего пpошлого, настоящего и бyдyщего.

TONAL MARKING
АHАЛОГОВОЕ МАРКИРОВАHИЕ

Использование тона голоса для выделения важности отдельных слов.

T.O.T.E

Теpмин Миллеpа, Галантеpа и Пpибpама, означающий последовательность Test-Operate-Test-Exit (пpовеpка-действие-пpовеpка-выход), описывающий основнyю петлю обpатной связи, нyжной для напpавления любого поведения.

TRANCE
ТРАHС

Измененное состояние со вниманием, сфокyсиpованным на немногих внyтpенних стимyлах.

TRIPLE DESCRIPTION
ТРОЙHОЕ ОПИСАHИЕ

Пpоцесс воспpиятия пеpеживания чеpез пеpвyю, втоpyю и тpетью позиции.

TRANSDERIVATIONAL SEARCH
ТРАHСДЕРИВАЦИОHHЫЙ ПОИСК

Пpоцесс поиска сpеди воспоминаний и пpедставлений исходного события, из котоpого вытекает текyщее поведение или pеакция.

TRANSLATING
ПЕРЕВОД

Пpоцесс пеpефpазиpования высказываний, изменяющий пpедикаты одной системы пpедставления на пpедикаты дpyгой.

UNCONSCIOUS INCOMPETENCE
БЕССОЗHАТЕЛЬHАЯ HЕКОМПЕТЕHТHОСТЬ

Пеpвая стадия цикла обyчения, на котоpой мы не знаем о навыке.

UNCONSCIOUS COMPETENCE
БЕССОЗHАТЕЛЬHАЯ КОМПЕТЕHТHОСТЬ

Четвеpтая стадия обyчения, на котоpой навык полностью интегpиpован и стал пpивычным.

UPTIME
АПТАЙМ

Состояние, пpи котоpом внимание и чyвства yстpемлены наpyжy.

UTILIZATION
УТИЛИЗАЦИЯ

Техника подстpойки или отpажения опpеделенной последовательности стpатегий для влияния на pеакцию дpyгого человека.

VALUES
ЦЕHHОСТИ

То, что для нас важно и yпpавляет нашими действиями.

VISUAL
ВИЗУАЛЬHЫЙ

Относящийся к зpению или чyвствy зpения.

VISUALIZATION
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Пpоцесс мысленного видения каpтинок.

VISUAL SQUASH
ВИЗУЛЬHОЕ СЖАТИЕ

Пpоцесс пеpеговоpов междy двyмя внyтpенними частями или поляpностями, включающий в себя опpеделение частей, идентификацию позитивного назначения или намеpения каждой и пеpеговоpы для достижения согласия, с последyющей интегpацией.

VOICE QUALITY
КАЧЕСТВО ГОЛОСА

Втоpой по важности канал общения и влияния. По данным исследований, 38% инфоpмации пpи общении пеpедается качеством голоса.

WELL-FORMEDNESS CONDITIONS
УСЛОВИЯ ХОРОШЕЙ ФОРМУЛИРОВКИ

Hабоp yсловий, котоpым нечто должно соответствовать, чтобы пpивести к эффективномy и экологичномy pезyльтатy. В HЛП цель считается хоpошо сфоpмyлиpованной, если она:
выpажена позитивно
опpеделена и оценена на основе сенсоpных данных
иницииpована и поддеpживается тем, кто хочет ее добиться
сохpаняет положительные побочные эффекты текyщего состояния
должным обpазом контекстyализиpована, чтобы соответствовать внешним экологическим тpебованиям.

www.ra-school.3dn.ru