Как научится успокаивать ум? На это направлены различные медитативные практики, направленных на то, что бы остановить бесконечный поток мыслей.

И я хочу познакомить Вас с интересной методикой для остановки внутреннего диалога. Данная техника очень проста в применении.

Вот что Вам необходимо сделать. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки прямо перед собой. Подвигайте одной рукой вниз, другой вверх и наоборот. Сосредоточьте свое внимание одновременно на ощущениях в обоих руках. Когда Вы это сделаете, Вы переключите свое внимание на руки и внутренний диалог утихнет.

Дело в том, что Вы не сможете направлять внимание сразу и на мысли и на движение рук. За счет этого внутренний диалог останавливается.

Попробуйте этот действительно легкий способ остановить мысли! Эффект Вас потрясет! И не забудьте НАМЕРИВАТЬСЯ остановить свой внутренний диалог. У Вас все получится!