Любые диеты индивидуально не переносимы. Я например и КД с трудом переношу, слишком много мяса, слишком мало клетчатки. Сразу начинаются проблемы с кишечником.

Мне больше всего потходят молочно-фруктово-овощные.

Еще ни когда не покупаю продукты с 0% жирности, очень вредно для жилудка. Знакомый технолог рассказал, что технология обезжиривания жуткая. После нее в продукте остается одна кислота. Например, кефир с 1% жирности разъедает руки до костей.

Так, что разгружаюсь на кефире с жирностью 3,2. А творог покупаю 5-9 % вполне нормально.