Повезло с погодой, несмотря на новогодний торт, пирожные и печенье. Ходьба помогла вес удержать. Только последние дни мороз и не хожу гулять. Поняла подвох этих сладостей. В них не столько много калорий, как они увеличивают выброс инсулина и потом появляется повышенный аппетит. Еще стресс от Вики добавился, тоже много еды вредной покупала. Сейчас удалось войти в нормальный режим. Печенье и шоколад доедаю, но понемногу совсем. Больше покупать не буду. Напишу таблицу января, день, вес и ходьба в километрах за предыдущий день. Потом сделаю таблицу такую за 2013 год.

Январь 2014

1 - 71,0 - 6,6
2 - 70,9 - 8
3 - 70,9 - 5
4 - 71,3 - 6,6
5- 71,1 - 6,6
6 - 71,8 - 6,6
7 - 71,9 - 6,6
8 - 71,2 - 6,6
9 - 70,7 - 0
10 - 70,1 - 6,5
11 - 70,2 - 3
12 - 70,9 - 2
13 - 70,8 - 0
14 - 71,0 - 6
15 -71,0_ 0
16 - 70,7 - 0
17 - 70,9 - 3,5
18-70,8 -0
19-71,0-0
20-70,8-1
21-70,9-0
22-70,9-1
23-71,3-4
24-71,6-3
25-71,7-0
26-71,7-0
27-71,5-0
28-71,7-0
29-71,3_0
30-71,6_0
31-71,0_0
Февраль 2014
1 - 70,0_2
2 - 70,6_0
3 - 70,1_0
4 - 70,3_0
Наконец удалось настроить себя есть поменьше, адаптироваться при холоде и отсутствии ходьбы. Теперь психологически приблизилась к отметке 69,9 кг.
5 - 70,1_0 первый день на Подв.
6 - 70,5_2 2 день на Подв.
7 - 70,3_2 3 день на Подв.
8 - 70,3_2 4 день на Подв. сд.кв.
9 -70,2_1 дома отдыхала ела эти дни слсиски Димы, колбасу тв. копч. -вареные макароны, все не ела года два, называется отделилась от него. Колбаса или из холодильника мне падает в рот или в руки прямо дает, чтобы положила в холод. Уже не чувствую, что близко 69 кг. Смотрела наконец сегодня открытие олимпиады подробно, а не кусками. Разочаровали конечно эти прихвостни.И гимны оба.
Шествие спортсменов очень понравилось. Олимпиада - это молодость и сила, а не пенсия и инвалидность. Девочку саночницу очень жалко. 50 операций, как она сможет родить ребенка. Шестовичка беременная поразила своей энергией и тупостью. Тоже за ее ребенка переживаю. Зрелище красивое, но содержание такое выборочное. Девочка главная героиня потрясающе выступила. На олимпиаде в Австралии там вся история была без прикрасс и вычеркиваний показана. В Англии тоже показали без прикрасс. А у нас как всегда, полуправда такая , как в советские времена.
!0 -69,9 -_1
11 -69,9 -_3
12 -69,5 -_3
13 -70,1 -_1
14 -70,2 -_3 как только появился этот долгожданный вес 69 кг, так ноги понесли сами в кулинарию, 500 г капуста тушеная, треска филе жар в белках 600 г, сосиски, печенье доедаю, шоколад, яблоки ред делишес, апельсины, мандарины. Не унываю, теперь точно буду держать 69 кг.
15 - 70,4_0
16 - 70,4_0
17 - 70,6_0
18 - 72,0_1
19 - 71,5_1
Не только не удержала вес, а неожиданно он повысился сразу на 2,5 кг от минимального веса. Аппетит был повышенный, все-время что-то ела. В АШАНЕ купила 180 г шампиньоны по корейски и 350 г печенье слоеное с яблоками, съела половину. Сосиски каждый день по 2 штуки, пока они вчера не закончились и я у Димы 1 посл съела. Но привес от 180 г этих шампиньонов с соевым соусом и 200 г печенья я не ожидала. Вчера уже из Окея съела 200 г паштет с печенкой и пирог творожный с песочным тестом немного. Хлеб строгановский. Каждый день борщ, осталось на 2 дня. Апельсины, бананы, яблоки -это не ограниченно.Молоко топленое, творог был 400 г обезж. Дима покупал в СПАР. Ездила два дня за справками Шуре. Вчера в Кировский район в загс, там столько людей сидело на развод много. Хорошо так наела много за эту неделю вкусняшек из кулинарии с солью жиром. Даже совесть не мучает. Дима в бассейн не ходит, ест кастрюлями вермишель с сыром и сосисками, тушеной и слив. маслом. Я тоже у него немного ем.Ужас. Ходьбы нет, боюсь простудиться, еще много справок надо собрать. Вова позавчера простудился, темп. 37,3, на работу ходит. Все замбирую себя на 69 кг.
20 - 71,3_0
21 - 71,4_0
22 - 71,7_2
23 - 72,7_0
Просто караул. Вес растет, не знаю как хотя бы остановить рост. Движения мало, больше дома сижу или езжу за справками. 3 кг набрала всего за 11 дней. А худею на 1 кг, если месяц по 6 км каждый день хожу и строго еще хлеб не ем и остальное диетическое. Смотрела каждый день олимпиаду и ще события на Майдане. Вот и результат.
24 - 73,0_0
Караул продолжается. Больше не надо покупать замороженные готовые борщи и вторые блюда, очень много в них соли. А жир я потом из сладостей к ним добавляю. Вот такая быстрая прибавка веса. И ходьба обязательно для меня. Закончу на этой неделе со справками и буду ходить, как эти два летних сезона.
25 - 72,7_0
26 - 72,4_0
За справками сегодня даже с будильником проснуться не могла. Два дня соль не ела, ушло всего 600 г вводы. Ела хлеб, борщ с кур. филе, творог, топл. молоко. Сладкое мед, нуги 300 г за 4 дня, печенье немного. 3 кг в плюсе, только поможет ходьба, погода хорошая. И справки не собрала и не ходила. И это всего за 13 дней такой привес большой.
27 - 72,1_3_3
Завтра последний день месяца. За справками отложила с понедельника. Пойду просто гулять. Вчера сразу сходила в два гипермаркет Окей и Призма. Собачий корм исчез, в Призме только был по 700 р. адванс франц. лосось с рисом 3 кг. Это все от подорож евро до 50 р 1 евро. Дима сейчас в графике ложится спать в 12 ночи. Гуляет днем. Надо мне рлка он в этом графике к нему присоединиться. Вика на лыжах неделю в Альпах. Как всегда пару срок только написала. Вова болел. Сестра скучает по Сереже. Тихо стало дома. Увез все вещи на новую квартиру недели три уже. Теперь с мужем вдвоем в доме из 5 комнат двести метров площадь. Эх, если бы мой Дима так!!! ушел, я бы неделю плясала гопака. Даже, если бы была не вхожа , как к Вове.
28 - 72,3_6,6