В похудении не малую роль занимает психологическая подготовка,а именно:ты должно твёрдо для себя понимать,что мы Живём НЕ для того,чтобы есть,а едим ДЛЯ того,чтобы жить!!!!Кушать надо тогда,когда голоден именно твой желудок,а не мозг,ведь глазами мы готовы съесть всё,а вот желудочек надо беречь,желательно не совмещай фрукты со всем остальным,их надо употреблять после получасового перерыва после обычным приемом пищи,а если есть всё вместе,то фрукты просто начнут бродить в желудке(хотя многие так едят и не задумываются).И ещё,сделай себе расписание,так легче будет перенести голод,потому что время своего обеда ты будешь ждать не как Обед,а как любимую передачу по телеку,ведь как не крути,как бы ты не хотела.она не начнётся раньше указанного времени,так и ты,приучи дожидаться определённого времени,после организм сам привыкнет к составленному расписанию. Перед тем,как что-нибудь скушать,открой холодильник ,подумай,что хочет ПОЛЕЗНОГО твой желудок???Посмотри что есть е тебя в холодильнике и попробуй мысленно попробовать каждый продукт по отдельности!!!какой продукт тебе принёс больше удовольствия????помидорка???теперь закрой холодильник,походи пару минут по квартире....хочется кушать???вернись к холодильнику и взгляни на понравившейся ранее помидор,ты его всё ещё хочешь скушать???если да,тогда кушай,конечно,но только без майонеза и соли и не торопись,кушай медленно)))не спеши хвататься за колбасу,которую в наше время непойми как изготавливают,лучше "перекуси" свежевыжатым соком или налей кружечку горячего чая,желательно зелёного,пей медленно,научись получать удовольствие от простого "пития" зелёного чая без сахара или сахарозаменителя,и ты поймёшь,что это очень вкусно,а главное не вредно))))Необходимо чувствовать свой желудок,спрашивать у него,чего он хочет????как бы смешным это не казалось....а если он тебе говорит,что захотел гамбургер,эт не правда,это твой мозг его хочет,а для желудочка это отрава))) Занятие спортом конечно хорошо,ведь лишний вес лучше всего уходит через пот..но заставлять себя надо первое время,а потом когда войдёшь во вкус ,то спорт будет твоей лучшей подругой,эт точно))))Выясни для себя,зачем тебе нужно быть худенькой!!Может модно???А завтра будут в моде полненькие)))или ради мальчика какого-то???а стоят ли они такой жертвы???Что он сделал для тебя???а может просто лучше для себя похудеть,чтобы нравиться себе больше ,чувствовать лёгкость,повысить самооценку идти с гордо поднятой головой,не ощущая,что у тебя там во всех местах потрясывается...и получать радость от того,когда на тебя будут оборачиваться и не узнавать знакомые,тогда то ты скажешь себе :Какая же я умнечка!!!))))Ведь я так изменилась,что знакомые мимо проходят,а когда узнают ахают да охают)))Удачи тебе))))У тебя всё получится и помни,что пища нужна нам,чтобы получать от неё жизненно необходимые витамины,а не заедать ей горе))))
Питербуржуйка обратиться по имени
Пятница, 10 Августа 2007 г. 15:46 (ссылка)
clopick обратиться по имени
Понедельник, 13 Августа 2007 г. 15:41 (ссылка)
