Умничка!!! Пресс 400 раз - это нечто!!!!! А ты за раз или в несколько подходов?
Кстати, не советую себя до такой степени ограничивать в еде! Можно (и нужно!!!) кушать все, за исключением жирного, сладкого, мучного, фаст фуда, майонеза, орехов... и побольше заниматься спортом. Все твои съеденные калории уходят за эти 400 раз пресса. Попробуй бегать! По 2 км в день будет достаточно (это минут 15 легкого бега без остановки). Если будешь бегать 2 раза в день, то будешь вообще умница! Но при этом не ограничивай себя в еде!!
Еще, организм нуждается в клетчатке. Ее запасы можешь восполнить хлебцами. Кушай их вместо хлеба. Всего 13 ккал в каждом и вкусно!
Удачи, я думаю у тебя все получится!!!
Зай! не волнуйся, скоро избавишься. Год назад у меня была точно такая же проблемма =). Кремлевка, не помогает. Ты лучше прес качай, бегай, делай еще какие нибуть упражнения, кушей поменьше, не ешь хлеб, поменьше ешь мясо, картошку, колбасы. После 6 можешь не есть (по началу будет тяжело, потом привыкнишь) после 6 можешь съесь одно яблоко или выпить стакан кефира. Удачи тебе! Я в тебя верю!!!!
я разделила по 100 раз. При чем между 50 передышка не большая (пару минут). Это было не ограничение - а разгрузочный день. А влот бег. Даже не знаю. Для меня очень тяжело но если смогу начну скоро. Через неделю-две
I_am_MisTy я разделила по 100 раз. При чем между 50 передышка не большая (пару минут). Это было не ограничение - а разгрузочный день. А влот бег. Даже не знаю. Для меня очень тяжело но если смогу начну скоро. Через неделю-две