Цветная диета
Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, самая полезная еда в соответствии с последними исследованиями. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью. Разные дни недели - разные по цвету продукты. Принцип монодиеты позволяет похудеть на 2 кг за месяц. Питаться можно хоть всю жизнь. А если примените этот принцип к одежде, вы на правильном пути…
Понедельник - белый
Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов. Поосторожнее с ними, если не планируете пополнеть. Белый охлаждает - отдает энергию.
Вторник - красный
Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец.
Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце.
Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному виднограду, чернике, ежевике и черной смородине.
Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Организм точно в таком же режиме тратит калории.
Среда - зеленый
Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста.
Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния - необходимый для нервов, мускулов и гормонального баланса.
Зеленый успокаивает, расслабляет. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто.
Четверг - оранжевый
Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква.
Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин, a также ликопен, оба из которых обладают сильными анти-раковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.
Оранжевый - повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели…все равно будете худеть! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.
Пятница - фиолетовый
Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.
Фиолетовый - замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее.
Суббота - желтый
Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток.
Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не перепутать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий анти-воспалительными свойствами.
Желтый - самый "жаропонижающий" Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления. И заряжает великолепным настроением!
Воскресенье
Только минеральная вода. Разгрузочный день.
Интересно че же я делала на каникулах наверное , занималась домашним хозяйством, ходила в кино два раза , вообще очень удачно провела время все проходило ну просто замечательно если не учитывать небольшие нюансы1!! воть так целую усех!!!
Здрасти
я знаю давно я тут не появлялась , но все же решила возабновить!!! И так тут можете писать ии задавать любые вопросы, по возможности я буду на них отвечать , но если вопрос мне не нравиться сообщение просто удаляется!!
Сегодня я улетаю в турцию, и сегодня я последний день на работе =) в одно время и грустно и радостно, самое что приятное , что на работе я стала другим человеком , коллектив очень приятный и очень добрый, за исключением некоторых, сегодня Масик встретила меня на работе так хорошо я чуть слезу не пустила, а еще вчера Аленка взяла инициативу в свои руки и перекрасила меня в блондинку полностью, я очень рада и благодарна , седня уже 20 , а вот недавно мы с ней заморачивались насчет путевок в турцию, а седня в 12 мы уже выезжаем из дома в аэропорт, вообще такая радость, а потом в школу =) снова в 1 класс, шучу =))) Воть так мои любымые друзья, я седня во двор еще зайду попрощаюсь =) ждите . люлю, целую, и буду скучать=)
вообщем весь день как то суматошно проходит!! ДУшно в офисе ужасно, сегодня все подготавливаются к выставке, все бегают, ходят туда сюда, напряженная обстановка в "КОРДОНЕ" , но все же весело, потому что такое оживление у нас впервые , за те дни которые я тут работаю! Так не охото уходить с работы, но предется , надо свыкнуться с этой мыслью, но все же ВСЕ КРУТО!!! Эх в пн. последний день!
