Нехорошо сегодня вышло

в 7.10 адреналин раш выпила и грушу съела

а дальше.......я подыхала с голоду

следующий прием пищи был в 18.00!!!!!

я чуть ли не падала уже

ну ничего, съела супчик, овощи и фрукты)

завтра остступка от диеты так как весь день буду вне дома....гулять)
потом возобновлю с сегодняшнего дня

собственно все)

Такс, что там у нас сегодня....

на завтрак огурец и сельдерей, кофе

в лицее(часов в 11) огурец и емого зеленого перчика

обед(4.45) супчик, огурец, сельдерей

и вода вода вода

ВСЁ собственно

плюс к этому тренировка с тренером 1,5 часа(почти вся нагрузка на ноги и пресс)

-КАК ЖЕ ХОЧУ ЕСТЬ
-НЕ БУДУ
а завтра меня ждет арбузик...)
*****************************************************************************

РЕЦЕПТ СУПА

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Тааааак

все и правда ЗАШИБИСЬ

У девочки Лизы 16ого был ДР и + отключили Интернет

Лизочка отмечала наверно недели 2

И с сегодняшнего дня девочка Лиза на диете

вот собственно и она(диета)

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенные чай, кофе или воду.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

К концу седьмого дня диеты вы потеряете 5-8 кг. Если вес снизился более чем на 7 кг, то сделайте перерыв на два дня перед продолжением диеты.
*****************************************************************************

как-то так
1 день отсидела

НО! на пороге 9 мая-гулянка
лан, хуже уже врят ли будет

Хоть спортом занимаюсь

Ну вот

я если честно уже не помню чем пообедала вчера, но на утро вес такой же остался)

Сегодня на завтрак
напиток банан+молоко
2 сухаря
50г мороженого(дура)

на обед

чай зеленый
лимон
яблоко

потом 2 часа на фитнесе с персональным тренером
в основном все упражнения на ноги, попу и пресс)

через 1час

груша
яблоко
и немного напитка банан+молоко(причем 0%)

все
наелась
правда)

Сегодня питаюсь по другой тактике
Всего понемножку

На завтрак
щепотку мюсли
чайную ложку творога обезжиренного
половину зеленого яблока
маленькую конфетку

прекус
напиток: из лимона, половины грейпфрута и половины банана
(ТАКАЯ КИСЛЯТИНА!!!)
2 сухаря

остался обед
из овощей о которых писала вчера)

Отсидела все по плану
ну почти
+2 хлебца)

Бегала на дорожке 50 минут

да и вообще гуляла много

вот так)


*******************************************************************************
План на завтра

тот же напиток на первую половину дня (1банан+ 1 стакан молока)
или может овощной какой нить сварганю

на обед
3 кусочка баклажан и 3 кусочка кобочка на грилле
+зеленый чай наверно
или овощной напиток

на ужин
зеленое яблоко
или напиток...

я еще не решила короче)

Значит с завтрашнего дня я на диету

Изначальные параметры

рост 175
вес 62

88-65-94

хочу весить примерно 55-56 к середине мая

******************************************************************************

план на завтра
3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное количество приемов пищи в день.

этот дневник-самоконтроль и совесть)