Я бросала по-серьезному 3 раза. Первый раз меня хватило на полгода, в следующий раз уже на 2,5, сейчас я снова не курю уже больше года с января 2006. На сигареты подсаживаюсь легко... Обычно недели курения хватает, чтобы перейти на пачку в день, без которой обходиться становится тяжеловато. Итак, как бросить курить? Начну с того, что курение – это в первую очередь психологическая зависимость и лишь во вторую физиологическая. Основная проблема, которая мешает курильщику бросить курить – это его страхи перед потерей чего-то очень ценного. Курильщик боится, что без сигарет он не сможет получать удовольствие, не сможет снимать стресс, не сможет отдыхать, не сможет общаться, не сможет мечтать, не сможет… И еще много всяких «не сможет». В действительности это не так. Спросите у любого некурящего действительно ли ему или ей не хватает сигареты, чтобы получить что-либо из вышеописанного. Ответ будет НЕТ. Некурящим не нужна сигарета, чтобы получить все, что им необходимо. Но курильщику сигарета нужна. Она нужна ему ДЛЯ ВСЕГО. Он без нее не может, как алкоголик без ежедневного стакана или наркоман без дозы. Поэтому, поймите самое главное: бросив курить, вы ничего не теряете. Вы просто возвращаетесь в естественное состояние человека, который живет без сигарет, и для которого курение – абсурд. Он прекрасно живет без сигарет и табака. А вот приобретений у вас будет множество: это и улучшений здоровья, и улучшение мыслительных способностей, это и лучший сон, и … И еще много чего. Далее вы должны помнить, что если у вас был большой стаж курения, несколько дней вы будете испытывать небольшой дискомфорт. Но это будет действительно небольшой дискомфорт. Не надо готовить себя к ломкам. Воспринимайте эти перемены, как знак того, что ваш организм очищается, и что скоро вы станете свободной. Можете в первые дни пить много воды или зеленого чая – поможет выводить токсины. Верьте себе. Не верьте другим курильщикам, которые будут вас уверять, что бросить курить сложно. Это из-за слабости духа. По принципу: тонешь сам, топи другого. Бросить курить – легко. Ни в коем случае не используйте никаких заменителей табака типа никотиновых жевачек, пластырей или ингаляторов – они дают временное улучшение, но оказывают очень пагубный эффект. Если вы хотите проблем и очень длительного периода восстановления – тогда используйте. Если не хотите, ни в коем случае не используйте их. Верьте в себя, помните, что вы, бросив курить, приобретаете преимущества некурящего человека и избавляетесь от рабской зависимости никотина. Это должно вас вдохновлять. Бросить курить легко и приятно. Как приятны любые положительные приобретения. А ведь вы только приобретете, от того, что бросите курить. И не останавливайтесь на достигнутом – всегда можно найти что-то, что можно улучшить в себе. Успехов!
