Первого взгляда на эти блестящие шарики достаточно, чтобы понять, что они обладают просто невероятным потенциалом для различного рода гиков и нердов (и я сейчас говорю не только о шутках "ниже пояса" (: ). Однако, гугль смог найти только пару статеек, размноженных копипастом по самым неожиданным местам интернета, причем в таком виде, что читать это совершенно не хочется (розовый текст поверх зеленого фона).

Так что, спасибо отважному англоговорящему челу и, конечно, яндексу с его словарями.


История
Баодиновые шары, возникли в Баодине, маленьком городе провинции Хейбей, Китай. Их также называли «Железные шары», потому что их изначально делали из цельного железа.

Тяжелый железный шар был заменен полой, покрытой тонким слоем хрома версией обычно с колокольчиком внутри, который звенит при кручении. Широко продающимися в настоящее время являются модели Клоиссон с китайскими символами, нарисованными на поверхности. А недавно появились и западные Лого. Полые хромированные шары безоговорочно наиболее популярны и изготавливаются несколькими крупными компаниями в Китае.

Массовое производство Баодиновых железных шаров восходит к династии Мин (1368 – 1644), и мастера Баодина тщательно изготавливают их до сих пор.

Что же в теории?
Шары воздействуют на меридианы по схожему принципу с акупунктурой или массажем шиацу. Согласно китайской национальной медицинской теории, эти меридианы (Цзингло) представляют собой пути, по которым жизненная энергия (Чи) циркулирует внутри тела. Акупунктурные точки так же распределены вдоль меридиан. Через Цзингло десять пальцев соединены с черепным нервом и жизненно важными органами человеческого тела, включая сердце, печень, позвоночник, легкие, почки, желчный пузырь, желудок кишечник. При стимуляции этих точек Баодиновыми шарами стимулируется каждый меридиан, что, в свою очередь, улучшает циркуляцию жизненной энергии и крови внутри тела.

Вот цитата из китайской рекламы баодиновых шаров для упражнений: «Они могут разблокировать Цзингло, чтобы жизненная энергия и кровь функционировали в гармонии. Мышцы подвижны, кости крепки, ум ясен. Они могут укреплять циркуляцию крови и предотвращать и вылечивать гипертонию и различные хронические заболевания. Если вы будете упражняться месяцами и годами, вы получите отличные результаты поддержания хорошего здоровья мозга с высокой сообразительностью и хорошей памятью, снимая усталость, избавляясь от печалей и, более того, удлиняя вашу жизнь».

Размер имеет значение?
Баодиновые шары выпускаются разных размеров. Рекомендуется, чтобы человек начинал с размера, с которым ему легко справится, а затем, возможно, натренировался до более крупных шаров. Чаще всего, размер варьируется между 35 и 55 миллиметрами. 35 миллиметровый шар маленький и обычно используется детьми или взрослыми, менее 160 сантиметров ростом. 55 миллиметровый больше всего подходит как опытным пользователям, так и людям ростом более 190 сантиметров.

Будьте осторожны
Хромированные стальные шары довольно просты в уходе. Особенно, если вы часто ими пользуетесь (достаточно просто протирать их сухой тряпочкой). Иначе, стоит обращаться с ними так же, как с хромированными деталями автомобиля – натирать полиролью или автомобильным воском. Обычно шары продаются в специальной коробочке.

Начало работы
Начните практиковаться с двумя шарами. Вращайте их в ладони по и против часовой стрелке – два шара в одной ладони. Этот первый шаг довольно прост.

После того, как вы почувствуете себя уверенным на этом уровне, можете перейти к более сложным упражнениям. Попытайтесь вращать шары плавно, без того, чтобы они расходились и потом соударялись. В качестве альтернативы можете попробовать вращать их без соприкосновения. Таким образом, ваши пальцы разработаются немного больше, и это довольно сложно в том случает, если шары велики для вашей ладони.

В качестве еще одного варианта упражнений – поверните вашу ладонь вниз и вращайте шары. Это разовьет силу и ловкость пальцев, так же как вращение шаров без соприкосновения. Будьте изобретательны и попытайтесь сделать так, чтобы один шар проходил над другим снова и снова и снова…

Если вы упражняетесь более чем по пятнадцать минут в день на одну руку, вы вскоре заметите, что ваши предплечья, плечи и руки становятся хорошо натренированными.

Физический или механический подход
Логическим и очевидным путем перемещения шаров является подталкивание их по кругу при помощи пальцев. Шары давят друг на друга, и один замещает другой, если ваша ладонь изогнута. Повторения этого простого движения достаточно, чтобы начать практиковаться. Существуют множество вариантов этого движения, и вы можете использовать три шара, чтобы увеличить сложность. При достаточной практике вы даже сможете вращать их пальцами как волшебник.

Духовный подход, или подход боевых искусств
Следующий шаг – все равно, что изучение внутреннего боевого искусства. Вы должны сконцентрироваться на том, что заставляет шары перемещаться в ладони. Если посмотреть на кого-то, кто хорошо управляется с шарами, кажется, что они вращаются как по волшебству, практически без каких-либо внешних усилий. Очевидный путь – не всегда самый эффективный.

Я понял, что «другой» путь перемещения шаров заключается в создании места, куда бы он мог перекатиться. Можно попробовать этот прием, при вращении одного шара в ладони. Манипулируя каждым мускулом ладони и располагая ее очень ровно по горизонтали, так чтобы гравитация не влияла на передвижение, можно добиться того, чтобы шар перемещался по окружности. Если удается заставить шар сдвинуться с места, значит, вы сможете медленно вращать и два шара. Помните, что нужно не толкать шары, а освобождать пространство, в которое можно вкатиться. Со временем, вы сможете вращать шары плавно, с кажущимся отсутствием усилий.

Этот метод требует маленьких, кратковременных сокращений мускулов, для чего нужна большая концентрация и упорные тренировки.

Расслабьтесь, сконцентрируйтесь на своем теле, движение в покое, покой в движении… Звучит так же как при медитации, каллиграфии, массаже, цигуне или в классе йоги. Поняв, что принцип един, можно практиковать любую из этих дисциплин, работая в это время с шарами.

Продвигаясь дальше
Для того чтобы помочь освоить подход боевых искусств, можете проверить свои способности, используя три шара. Когда вы сможете вращать их плавно (без разделения), вы сможете положить четвертый шар наверх и наблюдать, как он вращается в противоположную сторону.

Другая техника – вращать два шара плавно, так, чтобы они не касались друг друга, практически не двигая рукой. Искусные мастера могут делать то же самое с тремя шарами.

От себя могу добавить, что, конечно, оздоровительный эффект несколько преувеличен. Судя по тому, что про пишут о шарах можно подумать, что через пару минут упражнений от всех болезней не останется и следа. Конечно, это не так, но, определенно, полезный эффект есть.

Доп материалы - ссылочка с упражнениями (с картинками!!!)
http://www.gala557.narod.ru/chari.htm

И настоящий релаксирующий про. Он, наверно, просто невероятно здоров.
http://www.youtube.com/watch?v=GfMFGWAGeD8