Полин, ну яблоко - это уж не такое большое нарушение! Не казни себя! Тем более, что ты еще и на тренировки ходишь! А это тоже дополнительный расход энергии! Могу подсказать тебе, как нужно есть фрукты, чтобы они не пошли в набор веса - ешь их отдельно от другого приема пищи, после 2-х часов после основного приема еды и не раньше чем за полчаса до нового приема. Тогда это на весе не скажется!)))
Наблюдая за тобой, вижу что ты не менее сильная и ответственная, чем я! А может быть и еще более ответственная! Так что вперед!))) У тебя все обязательно получится!!!