МАФА_2007, короче стакан гречки заливаешь двумя стаканами кипятка, накрываешь крышкой,укутываешь(чтоб хорошо пропарилось) и пусть стоит ночь... Утром уже можешь ЭТО есть - и сколько хочешь,сколько влезет... Если уж совсем пративно,можно с 1% кефиром или нежирным йогуртом... На диете моно сидеть неделю или две... На второй неделе можно добавить йогурты или фрукты в свой рацион На себе проверяла-за 5 дней-5 кило))) Вот так... (правда потом я начала халтурить)))